无症状感染者越来越少了？专家解读

12月17日，“为什么感觉身边的无症状感染者越来越少”的话题引发关注。北京市朝阳区呼家楼街道的刘强（化名）说：“为什么我感觉身边感染的朋友们个个高烧反复、浑身疼痛、咳嗽剧烈，症状都格外明显呢？”

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任胡洋告诉记者，实际上无症状感染者的数量依然占有相当高的比例。“之所以大家感觉身边无症状感染者的数量很少，没有症状的人没有在朋友圈‘晒阳’，他们属于‘沉默的大多数’。”

有症状后可居家进行抗原检测。受访者刘强供图

“之前的核酸检测规模大、频次密，无症状的人自己都不知道已感染时就被发现了。有的感染者处于感染初期，排毒量很少，核酸检测因为更灵敏，可以把他们测出来，这部分人可能并不是无症状，只是症状还未表现出来就被发现了，统计时他们也被算作无症状感染者。”胡洋向记者介绍。

此外，胡洋表示，有明显症状的感染者，虽然在比例上较无症状感染者少，但是基数大，这部分人群在网络上分享自己的经历、症状，有可能给大家一个印象，好像症状严重的人很多。

“对于那些没有任何症状，也没有任何身体不适的人来说，自然而然不会去进行核酸检测或自己做抗原，就更无法得知自己被感染。”胡洋说。

如何应对朋友圈带来的过度焦虑？

“今天是我感染新冠的第四天”

“一周转阴，大家都还好吗？”

……

越来越多的人

在社交平台分享自己的“阳过”经历

刷刷朋友圈、看看微博

总会发现又有几个朋友中招了

于是很多同学

早上起来的第一件事就是

咽一下口水，看喉咙痛不痛

摸一摸额头，看有没有发烧

猛吸一口气，看鼻子堵不堵

上述情况都没有……

太好了

今天又是“阴”的一天

当看到大家分享的“阳性”经历

有一些小伙伴的情绪变得很复杂

既不想受到病痛的折磨

又不想因为变“阳”

而无法正常地学习生活与工作

于是便陷入了不安的状态

面对是否“阳”时

我们不必过度焦虑

当有症状出现

立即对症下药，休息观察

没有症状发生

我们更要做好自身防护

不要胡思乱想

分享其实在帮助疏导

北京佑安医院感染综合科主任医师

小汤山方舱医院医疗专家李侗曾认为

大家分享自己的真实经历并无不妥

还有利于公众增加对病情的了解

消除恐慌，纠正错误认知

一般出现临床症状

抗原或核酸检出阳性

基本上就是感染了

人们把感染、康复的历程

用平易的语言表达出来

也中和了些许不安的心情

虽然每个人各自的症状不尽相同

但通过将自己患病后的历程

分享给更多人看到

帮助更多人顺利地“转阴”

恢复正常的生活当中

过度的焦虑

会严重影响我们的生活

导致我们会更加关注身体的微小变化

将各种不舒服与相关症状联系起来

总觉得自己“阳”了而焦虑多疑

忍不住总是反复洗手消毒

甚至失眠变得憔悴不安

那么自己或身边人确认阳性了

如何进行心理调适？

收集正确信息，积极应对现状

焦虑来源于未知，从而影响我们的心理和行为。国家疫情防控政策的优化，是基于是基于病毒特点和疫情形势及各地疫情应对实践经验。大家应该通过正规途径充分了解相关科普知识，不信谣、不传谣，才能缓解焦虑、减轻恐慌。

切实可行，做好日常防护

我们应在政策的指导下，科学合理的做好自我保护，应视情况而备足防护物资，遵医嘱服用药品等。减少聚集，在公共场所坚持佩戴口罩，回家后勤洗手通风，出现症状尽早对症下药，病情严重时及时到发热门诊就诊。

适量运动，充足睡眠

多巴胺和内啡肽是人体可自行分泌的“快乐激素”，每日不少于30分钟的有氧运动能有效促进这两者的分泌。同时充足高效的睡眠可以让人体得到舒缓放松，能更好的缓解不良情绪带来的紧绷感和警觉状态。

在担心自己会不会“阳”的时候

我们不妨通过几分钟的深呼吸

把自己的注意力转移到目前可控的具体事情上

做好自我防护，提升自我掌控力

以此缓解“焦虑情绪”

如果出现心理不适

这些常见情绪反应及指南

可以帮助你对照了解

↓↓↓

我们要积极做好自身的心理建设

希望每一个小伙伴都能健康平安

然后带着热情

更加认真地生活

来源丨微信公众号“学校共青团”（ID：tzyxxb），综合整理自人民日报健康客户端、微信公众号“央视网”（ID：cctvcomweixin）、“四川省绵阳市中心医院”（ID：scsmyszxyy），微博@人民日报编辑 | 杨非凡校对 | 李卉 黎静校审 | 杨成投稿邮箱丨[e-mail]

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