清净是一个需要自己层层深入的功课

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今天说说在黄庭禅初阶班的另一次练习中的体验，也给了我非常震撼的内心感受。

在这个练习中，每一个人都要面对他人说出：“你信任我吗？”。

而其他人对发问者的回答方式，有“我信任你”，“我不信任你”，“我不知道”，“我不想回答”，或者面对发问者保持沉默并扭头离开......这个情境模拟了我们现实生活中，面对获取信任时会遭遇到的任何一种境况。

在这个模拟练习中，有些学员甚至把情境发挥到了极致，面对生活中亲人和朋友的发问，回答“我凭什么相信你”，“我从来没有相信过你”，这种状况令有些发问者的情绪一度崩溃，有些人因此难以自制地痛哭流涕。

在这种境况下，练习中的助教不断提醒大家运用宽两秒的技术，把手指轻触于黄庭的位置，放松两肩与胸膛，感受能量的流动，全然地接纳与感受，让情绪能量的气感自然而然地流动、变化与平息。运用这个方法，在或长或短的时间，不管练习者的情绪曾经遭受如何的强烈的变动，都能够自然而然地平复。

我作为人群中一个练习者，也同样体验了上述过程。因为事先已经知道是一个游戏，我和部分学员一样，一开始并不把别人说的信任或者不信任当回事，不管回答者作何表现，我的内在都是平静的、放松的。

就是保持在这种平静与放松当中，我也有了一份非常有意思的体验。我感受到，面对每一个人时，不必开口说话，就能明白对方的需求，他想要的回答，他的内在情绪和心态。这个时候，我遭遇到的每一个人都是非常清楚地投射在我的心里。

我看到，有些人确实是把这个过程当成游戏，并不在乎我的答案；有些人是渴望别人的认可，需要给予信任的回答；有些人就是充满自信，基本就是日常生活中有些自我的状态，我会故意给他一个否定的回答；有些人则是坦然的，日常中也不怎么会受他人的影响，我会微笑地赞许地给予信任的回答。

在这个过程中，我则保持了坦然与真实，放松与宁静的状态，全然地感受所遭遇到的每一个伙伴的心境，很享受，也很有意思，直至我遭遇到了这一个伙伴，她令我的情绪汹涌快速地弥漫了全身。

我看见她时，她正在人群中躲闪，正如她的心灵，她不敢主动地与人对视，我的眼神捕捉到她并向她走过去，还没有走到她面前时我就已经被她的心灵状态触动了。她是那么脆弱，脆弱到不敢有信任的渴望，她在日常中是觉得自己是不值得信任的人，遭受着来自周边种种压力与不信任，把她压得直不起腰来，她甚至已经没有了信任的需求。她的虚弱令我觉察到，已经无法给予她“我不信任你”的回答，否则会给她增加一根压垮她的稻草。

我在她面前站定下来，我是多么想给予她力量，一股能量弥漫全身，泪水不由自主地渐渐充斥眼眶，我在等待她向我发问“你信任我吗？”。

这时候的她，惊奇地看见了我眼眶中闪烁的泪水，定定地看着我，在的好奇中又有了一份感动。而我则急切地等着她发问，我要赶紧把“我信任你”的答案给她，否则我的泪水马上就要夺眶而出了，我已难以自禁。

我一边感受着这股充满全身的能量，一边默持心咒，以这种方式希望把自己的力量转达给她，我感受到这股能量越来越强大，有增无减，难以自持......突然，我体会到了慈悲。我一直以来觉察到，自己虽然有着非同常人的洞察力，但是总觉得是缺少点慈悲，一直困惑怎么把这个悲心给激发出来。此时此刻，我体验到一种难以形容的慈悲，弥漫了全身。

就在这样一个非常震撼的体验当中，我终于等来了她的发问：“你信任我吗？”，我含着眼眶中的泪水告诉她：“我信任你！”。

说完这句话，我心中有了些释然，但泪水仍然情不自禁地流出来，此时此刻，我是多么想去拥抱她，但又怕吓着她。于是我去寻找下一个伙伴，继续着游戏，但泪水已经涌了出来......我去取了些纸巾，让情绪慢慢平复下来。

现在回想起来，抒写文字时，这种悲心仍然会拥上来。我不知道，在她那里会是怎么样的一种体验。

通过这个体验，我领悟到为什么以前悲心不容易起来，原因在于我做惯了一个旁观者，面对种种事相和人物，我总是会以出离的状态去探寻答案，而少了全然的情感投入，没有接纳被观察者的身心体验，心中会对被观察者有一个自寻烦恼的评判。

在这个练习当中，当我没有任何评判，全然地去体验对方的内心状态和情绪感受时，自然而然地会涌动悲心，感同身受。

这种同样强烈的悲心涌动，以前在看到新闻上的两个消息时，一样体验过。一个是南京两个小女孩悲惨地被饿死在家中，另一个是贵州毕节五个窒息而死在垃圾箱的小男孩。

这样看来，我对身边熟悉的人之所以难以涌动悲心，一个原因是在于自己的评判，认为对方是自寻烦恼。另一个原因在于，很多时候我更善于去寻找烦恼的答案，而忽略了对方的情绪感受，而找到答案的之后更会给对方一个自寻烦恼的评判。正是这些能力，既成就了我的洞察，也会在不经意中封闭了我的感受。

同时，我也领悟到，清净是一个需要自己层层深入的功课。只有当清净达到极致时，既能够照见自己的习性，觉察到需要圆满的不足，也能照见别人和整个世界，和整个世界融为一体。

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