台湾·王老师003|情绪管理期末考心得报告

情绪管理期末考心得报告

台湾·徐敏慈  

一、          当初选本课程的动机？

    情绪管理是人生中很重要的一个环节，看到情绪管理的课程名称，便对这个课程感到兴趣，尤其这堂课程是以“儒道思想”来连结情绪管理，更让我产生了兴趣。

孔子、老子都是小时候学习的榜样，从小就被教导儒道的思想，这次能用儒道思想来学习情绪管理，令我非常的感好奇。

大学里生活，除了课堂的学习之外，还有同侪之间的相处，或是打工生涯的磨练，情绪管理便是与人相处的重要学习。无论是同侪的相处，或是打工时与客人的相处皆是，若能用不同的观点来学习情绪管理，必然能有一番新的领悟，也是自己的本领。

二、           听了本课程后的心得？

老师对儒道思想的讲述令我印象深刻，常常是一个很简单的道理，但真正领悟其中的精髓必须用心去体会。老师常分享孔孟老庄之说，无论在课堂上的学习，或是课堂外的实践，都相当重要。

在人世间，许多事情的执着，都只是自己的一念，放宽心、退一步，就会海阔天空，其实没什么好执念的。有时不放过自己，世界也不会放过自己，在同侪之间、同事之间，或是主管属下之间都一样。世上没有事情是公平的，放下执念，才能无为清净。

（世上没有事情是公平的，这个说法有待商榷。所谓公平是什么？简单讲，我们人是用「立场」来决定事物的对错，那是偏见，要人家跟我一样是傲慢。事实上，天底下是公平的！那就是自作自受！这叫天律。）

三、对情绪管理有无帮助？

我认为这堂课，对我而言，是非常有帮助的。从前的我，常常会不能理解别人的思维，然后据理力争，只为了一个赢字，不想认输；上完这学期的课程后，才发现不是赢了才是赢了，而是心中的执念放下了，才是真正的胜利。不论是论圆融、论生死都是如此。

之前，可能因为一点小事，弄得自己好几天的心情差，内心纠结、郁闷。这个课程常常让我在生活中有了新的体悟。本来人生就有很多困难，但此课程教导我的，困难来自于自己，不是他人。
（此段心得领悟写的太好了！这就是老子说：「知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。」（〈第33章〉）此处的「智」是智多星（小聪明），是负面的意涵；「明」是放下自以为是，有如镜子一般，镜子没有自己，让照镜子的人全幅看到自己，这就是镜子「生成」他人，是正面的意涵。胜人者看似孔武有力，实际上，战胜自己的人，才是真正的强者。）

四、举例说明学习的成果？

“无”是一种修养的功夫，无欲、无心、无知、无念、无为才能成就圆满的人生。生活中本就有许多不如意之事，可能发生每天，甚至每周、每月。我的个性、脾气不好，固执己见，这是缺点，一直深知于此。常常因为个人的因素跟身旁的人闹得不愉快。

毕业在即，对未来的前途感到迷茫，令自己压力很大，看着同侪有方向的找寻自己的路，有时候会对感到紧张。这也许是大四症候群吧！常常因为自身的焦虑，而影响心情，连带地会影响他人。与家人争吵，或是亲近人之间的关系相处也不是很好。

 听了老师的课之后，常常让我省思，其实心平气和才是最重要的生活态度。自身的焦虑是无法解决问题，情绪的修养才是真正的解药；所以，我在课后深深反省，让自己心境缓和以后，对周遭的人事物就不会用不好的情绪影响他人，而事情自然也就顺利了。老师的课，对大四即将毕业的我，非常受用。常常让我在纠结烦恼中，得到救赎。

最后，谢谢老师这个学期的教导。我很喜欢老师的课，也有幸与老师作为同乡左营人！这是我们的缘分，希望以后有机会能再与老师相遇。祝福老师一切顺心。

（写得很好，令老师感到欣慰！）

敏慈：

记得妳期中考「我的生涯规划」心得报告中的自我介绍，老师曾经在响应中介绍自己，从小在左营长大，想邀妳中午一起用简餐，结果因为妳课业忙而作罢。

    记住！每个人都是跟自己「比」，而不是跟他人「比」，《大学》引《尚书·汤之盘铭》曰：「苟日新，日日新，又日新。」是中华民族的忧患意识；偏偏我们从小被教育成跟他人「比」，还说要「赢在起跑在线」。事实上，是「龟兔赛跑」，要赢在坚持。共勉之！

祝妳

学业顺利

王老师上