微信号 zhuodike 功能介绍 为您生活添色彩！！ 学习以下9个动作，每天花上60秒，坚持1个月，即可有效增寿。快来试试神奇的《60秒增寿法》吧，真人动画，一学就会！ 60秒拇指揉鼻，防心脏病 《黄帝内经》里说，鼻子各处密布穴位。 每天花上60秒，用双手拇指上下揉鼻50次，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 60秒手掌对搓，通六经 每天花上60秒，手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。 60秒轻揉耳轮，防耳鸣 每天花上60秒，用双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 60秒轻按肚脐，促消化吸收 每天花上60秒，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。 60秒伸屈四肢，防中风 每天花上60秒，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血，防止中风。 60秒按揉太阳穴，减轻头痛 太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。 中老年人花60秒按太阳穴，可减轻头痛，缓解身体疲劳之感。 每小时起身，走动60秒 根据《美国心脏病学会志》研究表明，每天坐着超过4小时的人比每天坐着不超过2小时的人，死亡的风险增高50%。 建议每坐一小时，就站起来走动60秒。 每天60秒深呼吸，能延寿 根据英国一份医学杂志报道，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。每分钟脉搏的基本频率在60到100次都属于正常。 每天花60秒，深呼吸，调整好心情，让脉搏变慢，趋向平缓，有效延寿又健康！ 饭后花60秒，清洁牙齿 美国一项研究发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系。饭后不清洁牙齿，心脏病发病率大大提升。 河北省邢台市任立成医生特别提示我们中老年人：保持口腔清洁，正确使用牙具清除牙间食物,可以预防牙龈炎。 ①  惊呆！一张柚子皮，搞定8种常见病！ ②  想知道身体好不好？紧握拳头30秒，一招就能测出来！ ③  延长膝盖寿命40年，就用这一招！简单有效 编辑：江阴微同城--小宇 来源：国医大师健康（ID：gydsys），特此感谢。 以上图文，贵在分享，如涉及版权问题，请联系我们 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 写留言 微信扫一扫关注该公众号