只花一根棉签的钱，就能享受“全身按摩”，就这么简单~

一天下来没做什么特别的事，可就是觉得肩背部特别酸疼，浑身无力，整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了！

也正是因此，很多人在出现这种症状后，喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐，其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛！

棉签怎么用

通常来说，放松全身的按摩需要时间较长，大多都市白领很少能有空闲去享受。

而用棉签按摩对应颈肩部位的足部反射区，只要10分钟即可起到按摩全身的效果。

棉签按哪里

1 对应部位：环轴关节（1点按压）

刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。

2 对应部位：颈椎（1点按压）

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

3 对应部位：肩膀（锯齿线）

趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。

4 对应部位：脊椎（画线条）

食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。

5 对应部位：肩胛骨（画线条）

先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。

6 对应部位：上身淋巴（画线条）

脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。

7 对应部位：手臂（1点按压）

棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。

上身也有特效穴

如果您在外面不方便，不方便按脚，或者手边暂时找不到棉签，也有几个对付酸痛的穴位，南京中医药大学教授郁峰亲自推荐及示范，一按就灵。

风池穴、风府穴

最常用的是后面这两个凹陷，一个是风池穴，在头额后凹陷处，与耳垂平行的位置。一个是风府穴，在颈后正中线上，后发际正中直上，与风池穴平行。

不舒服的时候可以按一按、揉一揉这两个穴位。

后溪穴

手上也有很多治疗颈椎的穴位，最最实用的穴位是后溪穴。

后溪穴很好找，握拳后，看到小拇指那一侧有个纹路，后溪穴在拳头底下这样一个纹路的正中间。

后溪穴可以按，可以点、可以掐、可以揉，可以把两只手放在桌子上面用劲往下按。这个穴位很常用也很很实用，尤其当颈椎正中间酸痛的时候，按这个穴位最最有效。

一根棉签就能减轻疲惫感，还不回家试试~天天“大保健”，一次十分钟，舒缓您的身心~

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编辑：江阴微同城--小宇

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