这几个常见早餐坏习惯，会让孩子越来越笨！现在改还不晚！
早餐是一天当中最重要的一餐，不但不能不吃，还必须好好吃。但现在，很多孩子为了赶时间上学习惯性地不吃早餐，或是随意应付一下。
而且，如果孩子在吃早餐时，出现以下这5个习惯，家长们就需要格外重视了。因为它不仅容易让孩子变笨，还能引发各种疾病！
1.吃早餐太早
有些孩子比较勤奋好学，习惯早起读书或是晨跑，于是可能在五六点便起床吃早餐了，以为这样便能及时补充身体所需，为接下来的一天储存能量。
但事实上，早餐吃得太早，不但不能促进身体健康，反而会损害肠胃。
这是因为，吃完晚饭后，虽然人体在夜间进入睡眠得到了休息，但是消化器官却还需要工作来消化吸收晚餐的食物。一般到凌晨才会真正进入休息状态。而早餐吃得太早，必然会影响肠胃道的休息。
因此，米蓝建议最好在早上6:30—8:30之间进食早餐。并且，在起床后可以让孩子先喝一杯温开水，帮助身体机能慢慢苏醒，同时促进体内解毒。
很多孩子多少都有点赖床的毛病，之后为了赶时间去学校，就开始狼吞虎咽，争分夺秒地吃早餐，然而这是非常损害身体的。
进食速度太快，会一下子加重肠胃的负担，从而导致消化不良，增加肥胖的几率。同时，吃得太快，以至于食物没有被完全嚼碎就进入了食道，会大大增加孩子患上胃食管反流的概率。
更可怕的是，吃得太快便无法激发脑神经活动，这样孩子会变笨。所以，米蓝建议最好提前十分钟叫孩子起床，以确保孩子有足够的时间（至少15-20分钟）来吃早餐。
很多时候，家长工作比较繁忙，赶时间上班，便没时间做早餐，或是起床有些晚，也来不及做早餐，又或是孩子赶着上学没时间在家里好好吃早餐。于是，就习惯性地买个路边摊匆匆解决早餐问题。
然而，长此以往，必定有损孩子的身体健康，造成孩子营养不良、消化不好。这是因为，路边摊不仅卫生难以保证，就连所用食材也难以保证质量。
孩子吃完后，极有可能会引起腹泻、腹痛的毛病，进而损害肠胃。此外，马路边过度吵闹、嘈杂的环境也不利于进食，而灰尘、烟雾更是极易污染食物，产生大量细菌。
所以说，要吃早餐最好还是在家里或固定的场所吃。不仅环境氛围好，干净整洁，也能避免染上呼吸道或是肠胃道疾病。
有不少孩子为了赶时间，习惯性地一边走路一边吃东西或是一边赶车一边吃早餐。而这显然是非常损害孩子的健康的。
毕竟，马路上的灰尘多，空气也不好，很容易对手中的食物造成污染。同时，一边走路一边吃东西十分容易加重孩子的肠胃负担，诱发胃炎和胃下垂。
所以，米蓝建议：最好还是早起一点在家里坐在餐桌旁好好把早餐吃完，这样更有利于孩子的健康。
不少家长为了第二天早上能多睡会儿，或是省点事，干脆就把孩子的早餐在头天晚上就做好了。乍看起来也没什么不好的，毕竟能保证孩子在家里好好吃顿早餐嘛，但是不得不说的是，这样做其实也有很大的隐患。
毕竟，隔夜的剩菜剩不是一定不能吃，其所产生的亚硝酸盐对人体有害。若是长期食用，就很容易对孩子的健康造成威胁。尤其是在夏天，饭菜极易变质，即使放在冰箱，再拿出来热也很可能会变坏。
所以，当隔夜饭菜出现时，应当用保鲜盒，或者是保鲜膜将饭菜密封，然后放入冰箱的保鲜柜中保存，这样才能更好保证饭菜不变质，如遇天气炎热，没有冰箱的情况下，那么请勿吃剩饭剩菜。
在青少年时期，孩子的身体发育很快，特别需要足够的营养。而早餐是帮助孩子开启一整天新动力的开始，早餐搭配的好坏，又直接关系到孩子每一天的学习精力和心情。
因而，为了孩子的健康，早餐不仅必不可少，还必须要多花点心思准备。首先，营养早餐搭配的基本要求是：主副相辅、干稀搭配、荤素均衡。需要遵循的原则是：多种少量，主食不可少。
早餐是一天当中最开始的一餐，也是最重要的一餐。早餐吃得好，不仅能保证孩子的营养供给，也能使孩子一天都充满活力。
编辑：江阴微同城--小宇
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