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热热热······眉山高温“双色”预警请接收!
巨有料 遇见你刚刚好
今天到底有多热...
据@眉山市气象台 消息
预计眉山各区县
今天白天到晚上晴间多云
最低气温22到24度
最高气温35到37度
其中,东坡区气象局05月17日09时49分发布高温橙色预警信号:预计未来24小时内东坡区大部分地方最高气温将升至35℃以上,请注意防暑降温,减少外出和户外活动,同时做好林区防火工作。
1.大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。
2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
3.少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。
4.穿质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
5.尽量在室内活动。适当开启空调或者洗冷水澡对人体降温比较有效。
6.外出时,应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB(紫外线分UVB、UVA两种)防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。
7.出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
9.如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外予以关注。对于这些高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆。
来源:眉山市气象局
编辑:罗方| 审核:杜涛
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