郑爽遭男友「冷暴力」：真实原因可能是没有做好这件事......
图片来源: 包图网 | 责任编辑: 铃兰
原创文章，未经许可，请勿转载
商务合作敬请联系：business_6team@163.com
导言
如果这几天大家关注微博热搜的话，一定会看到热搜已经被「郑爽遭男友『冷暴力』」这个话题刷屏：郑爽与男友张恒最近参加了一个恋爱节目，节目中俩人因工作问题发生分歧，张恒用「冷暴力」回应郑爽的示好。
对此papi酱评论「如果当时矛盾没有解决，再往后这个矛盾还得翻出来」「『冷战』关闭了一切沟通渠道」。
▲图片来源：微博
其实，不仅明星会遇见这样的情感问题，普通的情侣们也有可能会因为解决矛盾的方式出现问题而深深地伤害彼此。
为什么他总不能理解我真正想要什么？
好友晓慧最近有点苦恼，因为她刚和热恋的男友吵了一架。
原因无非是恋爱中那些鸡毛蒜皮的小事儿，不过这不是重点，毕竟谁谈恋爱的时候没和对象闹过矛盾呢，重点是男友处理矛盾的态度和方式让她产生了一些不适感。
每次两人吵架的时候，无论闹得多厉害、吵得多激烈，当她的情绪还未平复，并已经在心里梳理了108条道理准备一条一条和男友掰扯清楚的时候，男友总能一转头就像没事儿人似的，笑嘻嘻地问她：「亲爱的，要来爱爱吗？『一炮泯恩仇』的那种？」
她瞬间怒值爆表，简直想当场捶爆他的狗头。
这样的事情发生了好几次之后，晓慧真的要被男友气哭了。
她问我：「难道是男女思维差异的问题吗？为什么我总觉得问题要好好讲清楚才能得到解决，而他总是觉得『没有什么问题是睡一次解决不了的』呢？」
说是性别差异导致思维差异的话其实也有一定道理，不过也有其他影响因素，比如性格特质、成长环境、后天教育、经验阅历等，都会影响到一个人应对问题的方式。
每个人都有自己的脾气和习惯，大家在和伴侣日常相处的过程中，矛盾和冲突在所难免，肯定有不少人会遇到晓慧这样的情况。
我们经常会在后台收到姑娘们的倾诉：「为什么吵架的时候他总是不愿意听我在讲什么？」「为什么他总是用沉默来处理我们之间的问题？」「为什么他就不能说一句抱歉，我要的也不多啊！」
那么终极问题来了，我们都知道吵架也是情感交流的一种方式，但是怎么吵架才能增进感情而不会导致情感破裂呢？这大概是很多人都想弄清楚的问题了。
处理矛盾的方式不同会导致不同的结果
激烈争吵，死不退步
我发现很多姑娘都会采用这样的方式去解决和伴侣之间的矛盾，明明平时也是个优雅可爱的小仙女，但每次跟男友吵架就莫名其妙地控制不住自己的情绪，一定要脸红脖子粗地争辩出是非对错。
这一类情侣吵架的时候不自觉地将另一半当成自己需要征服的对手，他们为了解决矛盾做出的所有行为仿佛都只是为了证明「你是错的，我是对的，我一定要让你知道自己错在哪儿了，然后快点跟我道歉！」，虽然有时候他们的本意可能并不是这样。
这种解决问题的方式导致的后果可想而知，因为没有人喜欢被否定、被指责、被批判，这会让每个人毫无例外地感觉到被攻击，并且激发出自己的防御机制，就像刺猬察觉到危险就将自己坚硬的刺竖起来一样。
两只都竖起尖刺的刺猬勉强相拥，结果很可能是两败俱伤。
▲图片来源：包图网
逃避问题，保持沉默
当我们在感情中遭遇分歧的时候，为了不伤害深爱的人，或者避免将矛盾激化到无法解决的地步，可能会选择暂时性地回避敏感问题。
回避问题的方式也各有不同，像有的人会觉得当发生激烈争吵时，沉默是最好的应对方式，既可以避免矛盾激化，也能避免受到伤害。
但是「沉默」这种方式本质上是一种情感操控，明面上看是为了避免矛盾，但其实是将沉默作为惩罚和攻击的武器，将自己圈起来与外界隔开，留伴侣独自承担伤害。
这样做不仅无法真正解决矛盾，还可能会迅速引发更严重的情感危机。
习惯了用这种方式解决矛盾之后，如果感情走到尽头，这一部分人可能也并不会主动提分手，而是用冷暴力的方式逼迫对方主动提出。
回避矛盾，顾左右而言他
还有一部分人可能会像晓慧男友那样，试图用别的事情转移伴侣的注意力，令对方忘记当下的矛盾。他们可能还会觉得自己已经为解决矛盾作出了努力（认为自己已道歉），但其实这种方式根本不是伴侣想要的，问题也只是暂时被隐藏在水面之下，迟早还是会爆发。
心理学家Joel·Wade的研究发现，在长期恋爱关系中爆发情感冲突时，男性可能更倾向于认为性相关行为更有助于解决问题，而女性则更期望通过情绪表达的方式来解决问题。
从某种程度上来说，情侣之间矛盾的解决方式确实存在性别差异，因此产生矛盾时，真诚的沟通就显得尤其重要。
这项研究里还提到，男女双方就「最有效的解决矛盾的行为」达成共识，那就是作出情感承诺。
▲图片来源：包图网
如何才能合理地处理爱情里的矛盾？
当我们选择进入一段亲密关系，或多或少地都会受到这段关系的影响，或许是变得患得患失、缺乏安全感，或许是惊觉自己居然也有这么强的控制欲和占有欲。
无论如何，分歧和争执是无法避免的，从好的角度来看，矛盾给了我们一个重新认识自己和伴侣的机会。
如果方法得当的话，我们或许可以在认识和解决问题的过程中，发现自己和对方的不足与闪光点，用心的交流能够帮助我们更好地相爱。
很多姑娘会问：「为什么我每次和对象吵架都是越吵架伤害越深，最后情绪积累到一定程度无法解决只好以分手告终。真的存在越吵架关系越好的情侣吗？」
当然有。
爱情中的矛盾分为两种，一种是可以协调的，一种是无法协调的。
无法协调的矛盾一般来说都是涉及到个人的原则和底线的问题。比如，一个喜欢与其他人保持暧昧关系，但另一个坚决不能接受。这种矛盾一般很难协调，所以大多数都是以情感结束而告终。
可以协调的矛盾一般是可以通过沟通来解决的问题，比如说旅游目的地的选择，婚后多久要孩子等。这种情况一般可以通过学习沟通技巧或者坦诚自己的真实想法来解决矛盾，那些越吵关系越好的伴侣一般是指这种。
这种类型的伴侣在关系中遭遇冲突的时候知道如何合理地表达自己情绪，也会努力去理解和倾听对方的想法和意见，用积极的态度去寻求处理冲突的方法，最终达成和解，他们一般都能获得相对来说比较和谐稳定的关系。
▲图片来源：包图网
这里给大家提供一些交往小tips，或许能够帮助大家在关系中更好地处理矛盾。
信任和理解是大前提
无论一段怎样的关系，要想在这条路上走得长远，都需要信任和理解作为基石。
争吵时，如果伴侣察觉到你在试图理解他，或许能够有助于你们更好地解决问题。因为当一个人感受到自己与他人联结，而非孤身一人的时候，他的大脑中负责情绪处理的部分就会镇静下来。
积极倾听
这一点真的非常重要，社会心理学家拉波波特曾提出过一个非常著名的理论：如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。
所以在面对矛盾的时候，如果我们想让伴侣理解自己为什么与他产生分歧，就一定要先听听看他是怎么说的。
在倾听的过程中，不要试图去争辩是非对错，也先别尝试说服或者批判对方，认真倾听对方的想法，在适当的时机承担责任和道歉。然后交换角色，轮流做倾听者。
以「我」为主要叙述对象，而不是「你」
我们在沟通矛盾的过程中，尽量采用以「我」为重点的句式，而不是以「你」为重点的句式。
用「你」句式可能会更多地给对方抱怨、指责的感受，容易产生攻击感，更加激发矛盾，用「我」句式更多地是陈述自己的感受和经历，减轻攻击感，同时也有助于伴侣更好地理解我们的心情。
举个小栗子🌰大家感受一下两种语境：
用具体词语表达自己的感受，而不是发泄情绪
语言有着特殊的魅力，尤其是在我们发生矛盾、情绪激烈的时候，合适的表达可能会对事情的发展起到积极的引导作用。
我们在处理矛盾的过程中，一定要将自己想要讨论的具体问题和自己的实际感受讲清楚，不要跑题，更不要把以前鸡毛蒜皮的事儿都扯出来一块儿数落，可想而知这样并不能解决问题，反而会变成「批斗大会」，为情感破裂「助力」。
依然是小栗子🌰：
完
John·Gottman在《爱的博弈》中将沟通定义为成年人婚恋关系中对来自伴侣内心的理解和尊重的渴望，以及获得理解和尊重的能力。
缺乏沟通，伴侣会表现出对对方内心世界的不理解，也非常不利于我们健康的亲密关系的建立。
所以说，能靠好好沟通解决的问题就千万不要把它搞复杂啦！
希望每个人都能学会交往技巧，拥有和谐美好的亲密关系。
赶紧点个 在看 ，让你最爱的TA看到这篇文章学起来吧~
参考文献
[1] John·Gottman. 爱的博弈[M]. 浙江:浙江人民出版社,2014:29.
[2] Wade, T. J., Mogilski, J., & Schoenberg, R. (2017) Sex differences in reconciliation behavior after romantic conflict. Evolutionary Psychological Science, 3, 1-7.