女性自慰最大的坏处，可能只有这一个！

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导言

姑娘们早上好，这里是阿静，今天想和大家聊一聊单身人群的欲望和需求。

去年有一则#中国单身成年人口超2亿#的话题冲上了微博热搜，引发了很多单身年轻人的共鸣：根据民政部的统计数据，2018年中国单身成年人口高达2.4亿，其中有7700万人处于独居状态，并且预计到2021年，这个数字将上升到9200万。

大数据说起来轻巧，但时代的一粒灰，落到每个人身上都重若千钧。在实实在在的现实生活中，这部分庞大的单身群体都在过着怎样的生活，ta们会怎么处理自己爱和性的欲望，又有哪些亟待解决的困惑和疑问呢？

前一段时间，我们在第十一诊室粉丝的单身人群中就做了这样一个小调查和故事征集，总结了姑娘们在单身过程中最常遇到的性方面的问题。

本期的知识科普你将会看到：

• 自慰太频繁会对身体有害吗？

• 用小玩具自慰会影响以后和伴侣的性体验吗？

• 想用小玩具又觉得羞耻，一直压抑性欲对身体有害吗？

• 不想恋爱，却对约火包上瘾，会对身心有害吗？

自慰太频繁会对身体有害吗？

母胎单身二十多年，意识到自己有性欲想doi是在五年前甚至更早。看身边朋友相继脱单拥有性生活不是不羡慕。也陷入过「喜欢我的人我不喜欢，我喜欢的人不喜欢我」的境遇，走出来以后又始终没有遇到心动的人，在很长一段时间里基本靠着一些文学和电影作品自慰。

长期单身的那段时间里，闺蜜送了女用情趣玩具，从此打开了我性福新世界的大门，甚至现在我有了男朋友，也还是很依赖玩具，相较于双人性生活还是更喜欢频繁地自慰，说性是在得不到爱时最好的安慰，我是认同这句话的。唯一需要担心的问题可能就是，自慰太频繁会对身体有害吗？

姑娘们的困惑：自慰太频繁会对身体有害吗？

适度自慰不会，反而会有很多好处。

首先需要肯定一下姑娘们自我取悦的行为，每个年龄段的人都会用不同的方式来取悦自己，比如在幼儿阶段，小孩子就可以通过吸吮母亲的乳头、排便、夹腿或者摩擦等来获得愉悦和满足，而到了性成熟的青年阶段，适当自慰不仅没害，反而对身体有着诸多好处：

自慰能够帮助我们更好地了解自己的身体、提高睡眠质量和促进雌激素的分泌，同时自慰时身体会释放多巴胺和催产素，使人拥有更积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并且可以持续至少24小时。

▲图片来源：giphy

不仅如此，发表在《Society Open Science》杂志上的一项研究表明，与每月发生性行为的女性相比，每周都有性生活的女性绝经风险降低了28%（注意，这里的性生活包含自慰、「咬」等所有与性相关的行为）；那些每月至少有1次性行为的女性提前进入更年期的可能性比那些每月发生性行为次数少于1次的女性低19%。也就是说，对单身人群来说，适当自慰真的能够延缓衰老。

但姑娘这个困惑的重点在于「太频繁」3个字上，俗话说「过犹不及」，再有益于身心健康的事情但凡做过了头，肯定也会对身体产生负面影响，但由于每人身体状况和性欲水平不同，所以也没有具体的标准规定多少次才算频繁。

作为一种「体力运动」，自慰对身体是存在消耗的，部分人在结束后可能会觉得疲惫不堪、腰酸背痛、下腹酸痛，还可能会有少量出血（子宫内膜收缩导致的少量出血只要少于月经量就没有大碍）或是分泌物增多，如果没有做好卫生和清洁的话，还可能会出现yin道炎、尿路感染等情况。

但在大多数情况下，接近70%的人可以控制自己的自慰行为并合理安排，只要自己觉得状态舒适并且做好清洁和防护，基本不会对身体造成太大影响。

▲图片来源：giphy

用小玩具自慰会影响以后和伴侣的性体验吗？

我的感情状况很稳定，稳定地保持单身。对于声控而言，音频＋玩具就会很爽。其实我个人对自慰没有任何负罪感，对于约火包也可以理解，但还是会选择自慰这种方式，因为安全&便捷&可控&体验好。

之前也经常会听到其他女孩说「女孩子自慰不检点」「自慰太频繁会让下面变松，影响以后和伴侣的性体验」之类的话，但我只想说「呸」。

就心理层面而言，真的鼓励姐妹不用care「荡妇羞辱」一类的声音，无论这种声音来自外界还是内心。生而为人，食色性也，我们需要接受人有欲望的设定，没什么好羞耻的。

就生理层面而言，自慰帮助我更了解自己的身体和需求，我的性欲通常会跟生理期和压力有关，熟悉自己的规律周期后我更能处理「上头」感，也能帮助我觉察自己最近的情绪已经面临的问题。自给自足真的很快乐，也很有成就感。

姑娘们的困惑：用小玩具自慰会影响以后和伴侣的性体验吗？

yin道不会变松，但性体验因人而异。

除了yin道变松，很多人可能还会担心自慰是否会影响yin蒂敏感度的问题，答案都是：不会。

除了盆底肌等支撑结构保持yin道的位置和紧致程度外，yin道壁自身还有弹性，壁内含有大量的弹性纤维，可以保证yin道在一定范围内伸缩自如，变宽变长。

也正因此，yin道的可塑性很强，不会轻易因为同房、自慰或者使用卫生棉条而松弛。真正能让yin道变松的原因只有两个：衰老和分娩。

▲图片来源：giphy

长时间、高强度的生理和心理刺激会短暂地提升大脑兴奋的阈值，但这是可逆的，所以自慰也不会降低女性yin蒂的敏感度，那影响和伴侣的性体验自然就无从谈起了。

不瞒你们说，我们在后台收集留言的时候，很少发现有女性因为自慰影响性生活体验而来咨询，反倒是常会有一些男性来问：「人力毕竟不比电动，女朋友用小玩具自慰习惯了，觉得我没用可咋整呀。」

你品，你细品，如果女性自慰有「坏处」，那可能只有这一个吧......

▲图片来源：giphy

想用小玩具又觉得羞耻，一直压抑性欲对身体有害吗？

今年我就30岁了，过去的这些年有很多次约会，但没有和任何一位男士建立正式的男女朋友关系，也许我还是在等那个Mr. Right出现吧。和别人有过边缘性行为，但没有实质性接触，对了，我是自己用情趣用品破处的，把第一次性生活献给了自己，安全卫生，也不怕意外怀孕。

现在每个月我都会用情趣用品满足自己，并且不断探索让自己高潮迭起的方式。若是没有遇到对的人，大概我会一直这样单身下去，完全不需要男人吧。

其实一开始年龄小的时候我也会担心，觉得用情趣用品很羞耻，但随着年龄增长，又担心一直压抑性欲对身体不好，后来学习了很多基础性知识之后，反而想开了，为什么一定要和男人一起过性生活呢，自己取悦自己不也很好吗？

姑娘们的困惑：想用小玩具又觉得羞耻，一直压抑性欲对身体有害吗？

生理欲望没必要感到羞耻，适当纾解对身体是有好处的。

关于觉得使用小玩具羞耻的问题，第二个故事中的姑娘已经完美回答了这个问题：「生而为人，食色性也，我们需要接受人有欲望的设定，没什么好羞耻的。」

▲图片来源：giphy

性欲是人类的生理本能，随着年龄增长和身体的发育成熟，性欲也在蓬勃发展。作为人类的本能之一，它具有繁衍后代、获得愉悦及维护健康的意义。

如果长期压抑性欲，对人的生理心理发展都会造成一些负面的影响。对此，弗洛伊德曾明确指出：「当力比多受到过分严苛的阻抑后，可能导致神经症或性功能障碍。」

而规律且适度的性生活可以提高人们的工作效率和对工作的满意度，使人更积极地投入工作；它也会使人体释放内啡肽，提高人们的耐疼痛能力，减缓头痛、牙痛、关节痛等各种病痛等。

每个人的需求不同，有的姑娘天生欲望低，不自慰或和男性同房也不会影响生活；其他单身且有性需求的姑娘使用小玩具纾解自己的欲望，既安全又卫生，还能给自己愉快的体验，也是个很好的选择。总之，一切都应该以自己的需求和舒适为准，这才是最重要的。

▲图片来源：giphy

不想恋爱，却对约火包上瘾，有害吗？

从上次分手到现在将近两年，可能是因为在上段感情中受过太深的伤害，我对爱情和男性不再抱有希望，期间也一直不怎么想谈恋爱，就在交友软件上疯狂约，还和其中一任比较聊得来的炮友互相攀比人数。

但是每次约完之后会觉得更加空虚，需要更刺激的事情来填补，而且好像再也不会认真地爱一个人了。

姑娘们的困惑：为什么我不想恋爱却对约火包上瘾，长此以往会对身心有伤害吗？

除了注意健康方面的问题之外，约火包的动机会影响约火包者的心理状态，最重要的是自己是否享受这样的行为。

和普通恋爱中的性关系有所不同的是，「一夜情」（one-night stand）火包友之间不涉及性交易或其它约束行为，双方都只是单纯想从对方身上获得性满足。

对约火包上瘾的原因可能与心理和生理两方面有关：在心理方面，一段确定的亲密关系意味着伴侣双方的爱和承诺、责任和陪伴，但很多人可能只需要解决自己的生理需求，并不想承担确认关系带来的责任，那么约火包就自然而然产生了。

还有一类可能就像提问的姑娘这样，因为曾经被伤害所以恐惧再次进入亲密关系，进入一段关系就要承担被拒绝、被伤害的风险，而「约火包」则是各取所需，几乎没有情感羁绊，随时可以抽身而退，大大降低被伤害的风险。

▲图片来源：giphy

在生理方面，除了满足自己最基础的生理需求之外，还需要排除自己是否患有性欲亢进和性瘾等方面的疾病（需要去正规医院做个全面的检查和诊断）。

目前针对约火包行为与幸福、抑郁、焦虑的关系有多项研究，但与不约的人相比，没有确切证据表明它们之间有比较显著的关联性。

扎纳·弗兰加洛娃（Zhana Vrangalova）2015年发表在《性行为档案》上的一项研究表明，约火包的动机可能会影响约火包者的心理状态：

如果约火包行为的动机是正面的，比如进行性探索和学习、想从中获得享受和乐趣等，那么约火包并不会影响约火包者的抑郁焦虑状态，甚至自尊水平会更高；如果约火包行为的动机是负面的，比如为了取悦别人、想要感受自己被需要等，那么约火包者就更有可能抑郁或焦虑甚至低自尊。

所以，如果你本质上是想享受约火包这种行为，去探索性方面更多的可能性，在做好保护措施的情况下（这一点很重要，随意性行为对身体的伤害想必你们已经太熟了），大可按照自己的心意来，他人无权干涉你的个人选择；但假如约火包这种行为已经令你身心不适，那么还是建议你及时停止，多关注一下自己内心的声音，想清楚自己到底想要什么。

▲图片来源：giphy

完

今天的分享就到这里，希望这些姑娘们的故事以及对她们困惑的解答能够帮到你，也欢迎大家在评论区留下自己在生活中遇到的困惑和问题，和小伙伴们友情探讨~

欢迎大家点个 在看，把这些故事分享给更多的人看到~

今日话题

朋友们早上好，这里是新来的特蕾莎。今天想跟大家聊聊「遗憾」这个话题。

一路成长，有得有失，想必我们每个人在长大的过程中都会有错过的人、错过的事、没来得及说的话、没来得及做的事。可能是没来得及见最后一面的人，可能是后知后觉才回味到的爱，可能是去了喵星汪星宠物星的小宝贝，也可能是会带来完全不一样结果的重要选择……

它们像是心上的刺，每次想起就是一阵阵痛。也许遗憾始终都会是遗憾，但说出来肯定会好受一些，因为「不忘」本身就是一种补偿。

朋友，请分享你的遗憾。赛博朋克时代，我们面目模糊，可情感不做假。说出你的遗憾，让更多人看到它、接住它、帮你分担它。我们会忠诚地保存每一段「遗憾」，祝福大家拥有更无憾的明天。

▲ 「扫码」说出你的「遗憾」

我们依然会把大家的故事整理成文，匿名分享给大家，希望大家多多留言，期待大家的分享。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] Vrangalova, Z. Does casual sexharm college students’ well-being? A longitudinal investigation of the role ofmotivationTh. [EB/OL]. (2014-02-05)[2021-03-31].https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-013-0255-1.