男友这个小习惯会影响蛋蛋功能，快劝他戒掉！
图片: 番薯丫 | 撰稿: 阿静 | 责编: 铃兰
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大家早上好，这里是阿静。本期给大家带来的依然是每周一的固定栏目「No. 11 Lab」，这次的主题是「生殖与健康」。
每次回复后台留言，阿静都不禁要感慨一下世界的参差：有人月经不来，满心忐忑担心怀孕；有人久备不孕，难过得心神恍惚；还有人因为胎儿不健康，不得不打掉而痛苦万分。
但孕育生命这件事，某种程度上来说还真得看缘分，有时候不是你想要就能有，天时地利人和缺一不可，尤其是近年来年轻人工作压力大，生活作息不规律，导致精卵健康堪忧，怀孕就更难了。
所以这期我们就准备了一些相关研究，希望能给有孕育需求的朋友们一些帮助。
本期你将看到：
即使睾丸轻微升温，也会导致不育
减肥好处多，一年可让米青子数量翻倍
卵细胞质量与细胞中代谢酶的水平关系密切？
卵子对不同的米青子有独特的偏好？
即使睾丸轻微升温
也会导致不育
在过往的科普里，或许我们已经一再提醒姑娘们尽量减少久坐，但你知道吗，久坐除了容易给女性带来妇科炎症、肥胖等健康风险之外，它可能还会影响男性的生殖健康。
有最新研究表明，即使是轻微升温（比如37~38℃），也会影响细胞分裂，使睾丸无法产生健康的米青子，导致不育。
来自日本国立基础生物学研究所的研究人员在Nature子刊《Communications Biology》上发表了这篇题为《Temperature sensitivity of DNA double-strand break repair underpins heat-induced meiotic failure in mouse spermatogenesis》的研究论文。
▲图片来源：参考文献[1]
众所周知，睾丸对雄性哺乳动物的生殖健康来说非常重要，但同时它又异常脆弱，睾丸最初会在腹腔深处发育，然后在后期下降到阴囊，通过皮肤表面的热辐射和动脉与静脉血流之间的逆流热交换，阴囊能够保持比身体核心温度低2~6℃的温度。而当睾丸温度升高时，米青子发生就会受到损害，从而导致不育。
过往的很多研究也已对米青子发生的热损伤进行了许多分析，但在这些实验中都无法控制实际的睾丸温度，所以这次的研究人员就利用动物模型，在培养箱中制造米青子发生的睾丸器官培养环境，通过在不同温度下培养小鼠睾丸，分析了温度对米青子发生的影响。
▲图片来源：参考文献[1]
研究发现，米青子发生表现出明显的温度依赖性；34℃是米青子发生的最佳温度；在34℃以下，睾丸也能产生健康的米青子；而在37~38℃时，米青子发生过程会受到严重的破坏，此时减数分裂过程出现故障，受损细胞也会相继死亡，最终导致不育。
这可真是令人万万没想到，毕竟37~38℃对大多数人来说，可能就是不值一提的常规温度而已，却会给小蝌蚪们带来毁灭性打击。
所以对那些有备孕和未来生育需求的男同胞们来说，为了后代健康，一定要戒掉这些坏习惯哦，久坐、穿紧身裤、蒸桑拿、泡温泉等会增加睾丸温度的行为都尽量避免吧！备孕是两个人的事情，你也需要和伴侣一起努力呀~
减肥好处多
一年可让米青子数量翻倍
相信喜欢关注类似新闻的朋友们都发现了，近些年全球男性的米青子质量都在持续下降，除了环境污染、食品安全、年龄、压力以及不良生活习惯等影响因素之外，肥胖也在其中起着相当重要的作用。
很多人以为肥胖只会让人患高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、乳腺癌、糖尿病，那可真是太天真了，它还会危害男女的生殖健康，直接影响下一代。有研究表明，与体重正常的男性相比，肥胖男性米青子数量低（少米青症）和极低（无米青子症）的风险大大增加。
不过超重的朋友们暂时先别焦虑，有个新研究或许能给你带来一线曙光。
来自哥本哈根大学的研究学者在《human reproduction》上发表了这篇题为《Spermcount is increased by diet-induced weight loss and maintaind by exercise or GLP-1 analogue treatmen: a randomized controlled trial》的论文，报告称肥胖男性如果能够减肥成功并保持住健康体重，那么他的米青子质量也会提升，且1年后数量翻倍。
▲图片来源：参考文献[2]
这项研究共有56名年龄在18~65岁之间，体重指数（BMI）在32~43（正常指数为18.5~24）之间的肥胖男性志愿者参加。
首先他们需要进行为期8周的低热量饮食（800kcal/天），结果他们的体重在8周后平均降低了16.5公斤，随后他们又被随机分为4组，分别进行持续52周的肥胖药物治疗、体育锻炼或者什么都不做的实验。
而根据研究人员在多个阶段收集的米青子样本显示，志愿者减肥后的米青子浓度提高至原来的约1.2倍，米青子数量也增加到原有的1.41倍；一年后，那些保持住减肥后体重的人米青子数量可以达到减肥前的2倍，而复胖的男性，米青子质量也「恢复」成原本糟糕的状态。
这是不是听上去很令人意外？减肥的好处原来这么直观，所以为了下一代的健康，大家还不赶紧行动起来，少吃垃圾食品多运动，相信身体很快就能感受到你的努力！
卵细胞质量与细胞中
代谢酶的水平关系密切？
现在年轻人的生育年龄好像越来越晚了，在很多年轻人聚集的大城市，女性30岁左右生育第一个孩子也都是常事，但随着年龄增长，人类的精卵细胞质量下降也是不争的事实，也因此会有很多人出现备孕难、怀孕难的现象。
假如有一种办法，能够维持卵细胞中DNA的水平，是不是就能让女性怀孕变得简单一点？有一个相关的研究或许能够帮到我们。
这项题为《Nampt-mediated spindle sizing secures a post-anaphase increase in spindle speed required for extreme asymmetry》的研究被来自昆士兰大学的科学家刊登在《Nature Communications》上。
▲图片来源：参考文献[3]
在这项研究中，学者对卵细胞的成熟过程进行了研究，他们发现，女性卵细胞的质量在很大程度上依赖于一种重要的代谢酶类——烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)。
研究者Hayden Homer教授说：「NAD+能帮助确保卵细胞在成熟时保留大部分的细胞结构，NAD+是机体每个细胞中都存在的一种关键辅酶，其参与到了数百种机体代谢过程中去。」
这表明，随着技术的进步和研究的深入，增加人类细胞中一种特殊化合物的水平，或许真的能够增强女性的生育力并能帮其选择适合进行试管婴儿的最佳卵细胞！
虽然研究还需要继续深入进行才能有更多结果，但起码已经有了一个好的方向，让我们拭目以待吧！
卵子对不同的米青子
有独特的偏好？
看到这里，可能很多人会觉得前面的研究都有些沉重，但说实话备孕这事儿有时候真的很玄学，对于咱们身体健康的普通人来说，只能从自身出发，改掉不良习惯，积极调整生理和心理状态，然后静候佳音就好。
但有时候，你有没有想过，我们的卵子姑娘或者米青子小伙其实有着自己的想法，它也会拒绝或者偏好某类伴侣，接下来介绍的这项研究就探究了这种非常有趣的现象。
这项题为《Chemical signals from eggs facilitate cryptic female choice in humans》的研究被来自瑞典斯德哥尔摩大学、曼彻斯特大学的学者发表在了《英国皇家学会学报》上：即使是在完成性行为后，卵子依然可以利用某些化学信号来「选择」米青子，不同女性的卵子会吸引不同男性的米青子。
▲图片来源：参考文献[4]
通常在性行为发生之前，人类会花费大量的时间和精力来选择他们的人生伴侣，有人喜欢高个子，有人喜欢白皮肤，有人喜欢浓密的头发，还有人喜欢明亮有神的眼睛，但外部的择偶结束了，身体内部的择偶战争仍然在继续。
研究表明，人类卵子会释放一种叫做化学引诱剂的化学物质，这种物质会留下类似「面包屑」的路径，以让米青子利用它来寻找未受精的卵子。
为了弄清楚卵子是否利用这些化学信号来选择它们偏好的米青子，研究人员分析了米青子对卵泡液的反应，结果发现不同女性的卵子会吸引不同男性的米青子，而且卵子并不一定会认同女性对伴侣的选择，因为与来自另一名男性的米青子相比，卵子并不总是能从伴侣那里吸引更多的米青子。
研究作者表示：「卵子选择米青子的想法在人类生育方面确实很新颖。对卵子和米青子相互作用方式的研究将推进生育治疗，并可能最终帮助我们了解目前导致夫妻不孕不育的一些无法解释的原因。」
卵子对米青子有自己的喜好，看起来是不是还挺有意思的？希望未来能够进行更深入和大规模的研究帮助有这部分需求的朋友们。
看完今天的文章和过往的科普，相信大家也总结出一些能够提高精卵质量的tips，那么在这里我就带大家再回顾一下吧：
戒烟戒酒、少喝咖啡、避免肥胖、适度进行体育锻炼，男性要记得少蒸桑拿、泡澡、不穿紧身衣物，在性生活方面要做好个人卫生防护，尽量避免不洁性行为。（可以戳这里了解详情）
最后，希望大家无论有没有备孕需求，都能养成良好的习惯，拥有健康的身体~
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早安，我爱这个世界。
参考文献