查看原文
其他

热҈热҈热҈!今日入伏,避暑纳凉好去处就在……

北京亦庄 北京亦庄 2022-09-24


今天入伏啦~


初伏(头伏)10天

2022年7月16日~2022年7月25日


中伏20天

2022年7月26日~2022年8月14日


末伏10天

2022年8月15日~2022年8月24日


俗话说,头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋。头伏,正是吃饺子的日子。炎炎夏日里,饺子蘸香醋,想想都让人食指大动。



头伏为什么要吃饺子?


伏天里,人往往吃不下去东西,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。


此外,过去头伏之时恰逢麦收不久,家家有粮,就利用这个时候享享口福,又有“好吃不如饺子”之说,因此饺子自然成为首选。所以人们在“头伏”吃饺子,希望能平安度夏。


更重要的是,“头伏”吃饺子,再喝上热乎乎的原汤,发一身汗,有驱散盛夏“毒火”,弥补闷热天气体力消耗的作用。





白天天空云量增多

气温略有下降

白天最高气温在32℃左右

但由于空气湿度增大

体感上由炎热变成闷热

周日天气以晴为主

气温将再次回升至34℃左右

闷热感增强

今年三伏天将长达40天

大家尽量减少户外活动时间

外出注意防暑降温

及时补水,谨防中暑



“三伏天”来了

纳凉就成了咱们的“刚需”

那经开区有哪些可以纳凉的好去处

今天

小亦简单的给您整理了一下


在南海子公园

环湖随处垂柳飘扬

在湖中一边游船观纳凉,一边赏荷花

近距离感受大自然的馈赠




凉水河边的6号驿站“书亦·宜空间”

一个可以纳凉读书的“小木屋”





不止公园可以纳凉避暑

咱们“家门口”也有很多





入伏后养生注意事项

1、防中暑

步入三伏天,中暑也进入高发期。平时注意多喝水,家庭中可常备一些藿香正气水、十滴水等防暑解暑、调理肠胃的中成药,以防万一。中暑后如果症状比较严重,出现虚脱、昏迷,可掐人中帮其恢复知觉,同时拨打急救电话,及时把病人送至医院。


2、补钾补水

天一热,出汗多,这个时候要补钾,可以多吃点香蕉。也需要及时正确地补水,平时最好手边常备一瓶水,随时补充,遵循少量、多次、慢饮的原则。


3、多吃“苦”

“夏日吃苦,胜似进补。”研究证明,苦味食品含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等大量人体需要的物质,能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。适当吃点,还可以刺激脾胃的消化能力。


4、少吃寒凉食物

夏天是阳气最盛的季节,适合多吃些温性食物,助阳升发。如果为了一时痛快,大吃寒凉性食物,身体的气血遇热则行,遇冷则凝,反而将散热渠道堵塞了,更容易中暑。


5、选择合适的运动

夏天运动对体力消耗比较大,走路、太极、瑜伽等比较缓慢的运动最适合夏天进行,对缓解失眠、平复情绪有一定的帮助。没有病的人还可以快走和慢跑交替进行。


6、贴三伏贴

入伏后,也进入了贴三伏贴的时期。中医学观点认为,在一年中最热的三伏天贴敷,可以治疗多种反复发作及过敏性病症,如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等。

三伏天如何远离中暑?



  • 睡足8小时+中午小睡


保证8小时睡眠,不熬夜,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。


  • 防晒要及时


出行太阳帽、遮阳伞、墨镜随身,防晒霜要提前半小时涂抹、风油精、藿香正气水等也要常备。


  • 别等口渴再喝水


每天要喝2升水,如果出汗多,还要多补水,和补充盐分。


  • 避免辛辣和油腻的食物


它们有较高的热量,应尽量少服用。推荐以清淡饮食为主,多食清菜、水果。


  • 多喝降温饮品


例如,绿豆汤、山楂汁、金银花、菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。


  • 用凉水冲手腕


可以每3小时用自来水冲手腕一次,每次1分钟,可以降低体温。手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。


END


编辑:王弈鸥



热点回顾

做活党建赋能“大文章”!北京经开区召开非公有制经济组织和社会组织党建工作会议

北京11个地铁项目详细规划公布!快看看到咱家门口没~

通车!亦庄新城这条“断头路”打通了!

想看回放?安排!专家名师齐上阵,干货满满快收藏!

探索特色产业党建模式!北京经开区发布《关于深入推进“两新”组织强党建促发展的实施意见》

点亮在看,为北京亦庄加油

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存