这才是烧开水的正确方式，95%的人都做错了！

水是人类生命生存的必要资源，我们平时喝的水是必须要烧开的，其实烧开水也是非常有讲究的，方法错了很有可能会影响健康！

烧开水的时候

应注意些什么呢？

烧开了的水

又要如何饮用才正确呢？

如何烧水

1、快烧开的时候打开壶盖

把水烧到80℃-90℃的时候，应该把壶盖打开。因为水里的有机污染物质具有挥发性，这时打开壶盖就能把绝大部分的有害物质挥发掉。

2、烧开之后，等3分钟再关火。

自来水基本是被氯化处理过的，会形成卤代烃、氯仿等影响人体健康的化合物，水烧至100℃后，卤代烃和氯仿含量开始下降，继续让水沸腾3分钟，达到安全的饮用水标准再关火。

但需要注意的是

开水并不是烧得越久越好哦

3、水不可以反复烧来喝

最理想的饮用水是鲜活水，放了太久的水容易被微生物污染，所以最好现烧现喝。而且尽量不要把水反复烧开，这样的花纯净的水会被政法，让水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高，所以尽量不要喝。

如何饮水

1、当感到口渴时

其实这只是人体开始缺水的信号，这时及时喝水仍然可以快速的补充水分。根本没有谣言所说的：“身体感到口渴其实已经体液缺水6%”这么夸张。

2、要喝温水

人体口腔温度约为36.8℃，直肠温度为37.8℃，如果水温和体温差不多，喝进去的水，直接就会被吸收，是最让人感到舒服的。

3.饮水间隔

每次喝水应该分少量几次来喝，喝完一杯之后，建议最少要隔20分钟以后，再喝第二杯水

4.分时段饮水

起床之后，喝一杯水，能够补充水分，帮助肾脏及肝脏排毒

8点—12点，喝一杯水，能够有利于放松紧张的工作情绪。

午饭之后半小时，喝一杯水，可以加强身体的消化功能；

下午2点—6点，喝一杯水，能缓解疲劳、润湿肠胃。

晚饭后至临睡前，喝一杯，对肠胃消化和睡眠有帮助。

科学的烧水

健康的喝水

能让我们的身体更加健康哦~

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编辑:杜明玉 审核:秀颖 乐乐 监制:邢喆 韩帅

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