谁还减肥啊，这样做，喝水就能变瘦！

 身上的肉不赶快减掉，

夏天都不好意思穿美美的裙子了，

推荐几款减肥瘦身的饮品和食物，

甜甜和大家一起瘦瘦瘦！

卡娃微卡旗下甜甜的生活札出品

 1  姜 黄 薄 荷 茶 

姜黄富含姜黄素，

这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，

还能作为天然的抗氧化剂，

延缓衰老让皮肤更有光泽，

除了冲泡茶，做饭时加点也很好！

 材 料 

1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜

 步 骤 

把所有的材料放入杯子里，倒入热水冲调搅匀即可。

 2  生 姜 柠 檬 茶 

生姜和柠檬富含维生素C，

还能帮助消化、吸收食物，

再加点薄荷，每天喝2-3杯，

清除脂肪效果更棒！

 材 料 

1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶

 步 骤 

茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。

 3 苹 果 肉 桂 排 毒 水 

苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪，

冰箱冷藏15分钟后每天下午喝一杯，

还能消暑补气养颜，好处多多~

 材 料  

一个苹果切片、一根肉桂、一壶水

 步 骤 

水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉，中火煎煮5分钟后放入苹果薄片，拌匀即可。出锅后倒入碗中晾凉，再放到冰箱里冷藏15分钟，每天适时喝1-3杯就行。

 4  黄 瓜 柠 檬 水 

黄瓜里面含有充足的水分，

是一种非常保湿的蔬菜，

看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。

柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，

两者结合后能降血糖、助减肥！

 材 料 

薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片

 步 骤 

把它们混合在2杯热水中, 搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽。

 5  蜂 蜜 柠 檬 水 

蜂蜜能促进肠胃蠕动，

久坐不动导致的下身肥胖，

可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。

 材 料 

1茶匙蜂蜜、半个柠檬

 步 骤 

把半个柠檬汁挤进一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 搅匀后在早饭前喝。

小 贴 士  早晨醒来后, 我们的身体是脱水的, 这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分, 而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素, 有助于减肥。

 6  姜 黄 绿 茶 

绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，

另一方面还能促进胃液分泌，

有助于食物消化吸收，

和姜黄一起冲泡，

效果加倍哦~

 材 料 

1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶

步 骤 

水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可。

晾凉后过滤材料，留下汁水，放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。

请多多支持甜甜哦，甜甜爱你

柠檬是一种很好的水果，清肠毒、美白用它准没错。选一款适合自己的，每天喝3-4杯，坚持喝，清脂瘦身效果棒棒哒~

来源： 甜甜的生活手札

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