学会这五招,打好秋季“保胃战”
俗话说“30岁前胃养人,30岁后人养胃”,
除年龄、体质外,
季节也是影响疾病的重要因素,
秋季是胃病多发的季节,到了秋季,
人们的养生重点不能只放在防秋燥上,
秋季养胃也是关键。
为何秋季胃病高发?
由于季节因素,胃病在秋冬季会更多发一些。一方面是天气转凉,大家胃口大开,一下子猛增的食量会使胃部不适应,产生消化不良、腹泻、腹胀等不适,严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁,产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。
如何秋季养胃最宜人?
另外,重要的一点是,
必须根据体质调整饮食结构,如素体阳虚患者,
则不宜多食寒凉性质的蔬果,
四时皆应温阳脾胃,“辨证论养”是关键。
宜软、温、暖、素、鲜,
谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,
不可使五味有所偏嗜。
烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。
吃饭时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,
与唾液充分混合后慢慢咽下,
这样有利于消化和病后的修复。
胃喜暖怕冷,喜润恶燥,
秋季天气渐凉,胃部受凉后会使其功能受损,
故要注意胃部保暖。
秋季昼夜温差大,胃部不适者
可用热水袋或温热贴敷贴脐部,
具有温阳散寒作用。
夜晚睡觉盖好被褥,
以防腹部着凉而引发胃痛。
最后,专家提醒大家:胃若有不适,要及早处理。“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果,注意保健、及早就医才是打好“保胃战”的关键。
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