学会这五招，打好秋季“保胃战”

俗话说“30岁前胃养人，30岁后人养胃”，

除年龄、体质外，

季节也是影响疾病的重要因素，

秋季是胃病多发的季节，到了秋季，

人们的养生重点不能只放在防秋燥上，

秋季养胃也是关键。

为何秋季胃病高发？

原因一：天气

由于季节因素，胃病在秋冬季会更多发一些。一方面是天气转凉，大家胃口大开，一下子猛增的食量会使胃部不适应，产生消化不良、腹泻、腹胀等不适，严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁，产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。

原因二：饮食

如何秋季养胃最宜人？

饮食规律，纠正不良习惯

吃“果”不吃“瓜”

另外，重要的一点是，

必须根据体质调整饮食结构，如素体阳虚患者，

则不宜多食寒凉性质的蔬果，

四时皆应温阳脾胃，“辨证论养”是关键。

饮食方式要温和

宜软、温、暖、素、鲜，

谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，

不可使五味有所偏嗜。

烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。

吃饭时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，

与唾液充分混合后慢慢咽下，

这样有利于消化和病后的修复。

做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，

秋季天气渐凉，胃部受凉后会使其功能受损，

故要注意胃部保暖。

秋季昼夜温差大，胃部不适者

可用热水袋或温热贴敷贴脐部，

具有温阳散寒作用。

夜晚睡觉盖好被褥，

以防腹部着凉而引发胃痛。

注意作息调整

最后，专家提醒大家：胃若有不适，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果，注意保健、及早就医才是打好“保胃战”的关键。

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