白发别再染了，每天用这个洗头，一个月后头发乌黑发亮，年轻20岁！

压力太大，不仅老年人有白头发，一些年轻人也开始长白头发。怎么样才能让头发变得乌黑亮丽呢？用这种树叶泡水洗头就可以，赶快学学吧！ 

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视频来源于营养美食指南

长白发原因

侧柏叶煮水洗头功效

侧柏叶为柏科植物侧柏的嫩枝叶，

一年四季均可采收。

可以去山上、苗圃里找侧柏叶，

也可以去周围的药店买，

当然网上买也可以。

侧柏叶煮水洗头方法

 第一步  准备好新鲜的野生侧柏叶。

 第二步  淘洗干净。

 第三步  在锅里放上清水。

 第四步  放入适量侧柏叶。

取3两或者4两放入5斤左右的清水里即可，

也可以根据自己的使用量进行一定的调整。

 Tips：用大火烧开之后换成小火烧，一定要熬上半个小时左右。

 第五步   熬好后把水弄出来直接洗头，这时候就不需要洗发精。

侧柏叶的其他用法

食补黑发

除了用侧柏叶可以让白发变黑发，

日常多吃这些食物，

对于预防白发也很有作用！

/ 富含维生素A的食物 /

维生素A能预防头发变白，

胡萝卜、菠菜、芹菜中的维生素A含量居于蔬菜首位，

常吃可固发生发，

为头发补充营养的同时有助于黑发，

但不能一次性摄入过量，

长期过量食用维生素A制品会引起头发脱落。

 Tips 

选择食物的时候应该营养均衡，

水果、蔬菜、肉类都要有。

最好每天适当地吃一点这三种食物，

对养发护发很有帮助哟。

黑发不能用这个方法

口服何首乌会引起肝损伤。

许多生发黑发的土方中都特别夸大了何首乌的作用，

有的人急于让自己的头发变黑，

甚至会将何首乌磨成粉冲水喝，

导致肝功能严重受损。

许多中药材本身带有毒性，

不适合随采随用，食用之前最好咨询医生，

充分了解中药材的药性和用药风险。

怎样防止出现白发

白发长出后，

整个人会看起来老了好几岁，

怎样防止生出更多白发，

一定要养成这些习惯哦！

/ 不要盲目减肥 /

很多朋友为了减肥效率更快，

不吃主食，主要依靠节食来瘦身，

导致头发脱落频繁，总是掉发、长白头发。

想要发质健康，防止出现白发一定要保证营养均衡，

每天吃的饭菜要有蛋白质、

维生素和矿物质、碳水化合物等，

不要刻意不吃某种食物。

 / 生活作息规律 /

不熬夜，保证充足的睡眠。

不抽烟、不酗酒、适当运动，

养成良好的生活习惯。

 / 平时注意养护头发 / 

平时不注重养护头发，

营养补充得再好，发质也会受损。

不用劣质洗发用品，

减少染发、烫发的次数，

减轻对头发的伤害，发质会变得更好。

 / 勤按摩头发 / 

经常做头部按摩，促进头皮血液循环，

改善毛囊状况的同时，

能让长出来的头发更健康。

头发黑亮有光泽，

整个人看起来会年轻好几岁，

快来试试这些方法吧~

来源 | 甜甜的生活手札

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