防脑梗！请记住以下三点！快转给需要的人吧！
最近大家有没有切实的感受到
一九二九不出手
寒冷的冬季
已经给“脑梗”发送了“好友申请”
让神经内科门诊的脑血管病患者
悄然增多了
今天，小编邀请神经内科五病区主任李嘉民
说一说，如何谨防脑梗来袭！
冬季气温较低，脑血管病患者增多的原因是受气温波动影响血管舒缩不调，导致血压不稳，另外，气候变冷后许多老年人的户外活动减少，新陈代谢发生变化，也会影响血压、血糖的稳定，从而增加脑血管病的风险。
那么，气候变冷后如何预防脑血管病的发生，主要有以下三个方面需要引起注意：
不少人在血压管理方面存在误区。有人认为有高血压吃降压药就可以了，但忽略了平时对血压的监测；也有人认为把血压降得越低越好。其实，血压过低也是诱发缺血性脑血管病的因素之一。尤其是对于已经有脑动脉狭窄的人来说，血压过低会影响脑局部区域的血流灌注，从而诱发脑缺血。因此，根据脑血管情况的不同，降压的标准是不同的。建议有高血压的人平时注意监测血压，尤其是在气候变化的季节更应加强血压监测，避免血压大范围的波动，定期咨询医生指导降压治疗，根据脑血管情况实行个体化降压治疗。
（二）衣食住行要健康1.气候变冷后有些家庭或一些公共场所采取紧闭门窗措施保暖，导致室内空气不流通、室内氧含量低，可能会引起头晕等不适。我们需要注意室内通风，尽量避免到喧闹、室温过高、通风不好的公共场所，预防呼吸道感染。
2.气候变冷后有些老年人待在家里的时间比较长，很多人采取看电视、打麻将等方式消遣。应注意久坐不仅会对颈椎、腰椎造成一定的影响，还会影响血压、血糖、血脂的稳定。建议老年朋友根据自己的身体状况制定每天的运动计划，活动量以身体略微出汗，不感到疲劳、运动后感觉身体轻松为宜，每周坚持活动不少于5天。
3.气候变冷后有些人喜欢吃一些火锅、烧烤之类的食物，也有人喜欢喝酒御寒。而长期高胆固醇饮食、饮酒等不良饮食习惯也与脑血管病相关。所以建议低脂饮食，适当增加膳食纤维。膳食纤维含量丰富的食物主要包括绿叶蔬菜、水果、粗杂粮等。另外，有糖尿病、肾脏疾病、痛风等疾病的人应该咨询医生进行饮食指导。
4.戒除吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯，保持心情舒畅和情绪稳定。
可定期体检，在专业的医生指导下控制好高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症等脑血管病危险因素。
宣传部供稿
李嘉民：神经内科五病区主任，主任医师
神经内科学科带头人，教授，硕士研究生导师
擅长：急性脑血管病抢救、缺血性脑血管病超早期溶栓、缺血性脑血管病介入，头痛、眩晕、癫痫、中枢神经系统感染、神经肌肉病等疾病的诊治。
出诊地点：本部院区（范西路36号）门诊楼二层神经内科专家门诊
联系电话：0311—86919135
赵素霞：神经内科五病区副主任，主任医师，硕士
擅长：脑血管病包括脑供血不足、脑梗死、脑出血等，神经内科常见病如头痛、眩晕、失眠、帕金森病、周围神经病、多发性硬化等疾病的诊治。
出诊时间：周五下午
出诊地点：本部院区（范西路36号）门诊楼二层神经内科专家门诊
联系电话：0311—86919135
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