高血压年轻化，这几点原因千万不要忽视！

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最近总是容易烦躁、头晕、累

去了医院才发现

竟然得了高血压！

为什么

我才30岁而已啊

30岁的小张血压高，经常感觉到头痛头晕、脖子发僵。“是不是最近太劳累，没休息好？”说起这些不舒服，小张周围的人基本都是这样的反应。直到因为突发心梗住进我院心血管内科四病区，做了支架，小张才重视了自己的健康问题。

年轻人的血管弹性一般比较好，这个年纪就有了高血压？医生带着小张回忆了一下自己的生活习惯。从步入职场之后，小张的运动量更加减少，取而代之的是不规律的生活状态，喝大酒吃油腻，还常常靠吸烟缓解压力，230斤的体重更是增加了心脏负担，这些因素加上高血压，造成了心梗的后果。

年轻人为什么也会得高血压？

首先，青年高血压的发病率正在逐年上升，高血压病不再是老年人的“专利”，青年高血压一般表现为轻、中度血压升高，通常没有明显的临床症状，发病多与遗传、肥胖、压力大、神经紧张和饮酒等因素有关。对于年轻患者出现的高血压，一定要排除继发性高血压可能，如甲亢、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等等。

高血压其实是一种“生活方式疾病”，目前它的发病原因尚不明确，但危险因素却很多，包括遗传、年龄、不良的生活方式等等。其中70%—80%的高血压与不健康的生活方式有关。很多日常行为习惯是高血压的危险因素，高血压的危险因素越多，患病的风险也就越大。

高血压的诱因，一般有以下几种

高钠低钾饮食

超重和肥胖

过量饮酒

长期精神紧张

体力活动不足

高血压家族史

血脂异常等

可以看到，高血压大部分的诱因是可控的。改善饮食方式、控制体重、戒烟限酒、保持情绪稳定、加强运动是改善高血压的有效方式。

很多年轻人自以为血压稍微高点没什么问题，不认真对待，还有一些年轻人担心服药后不能停，拒绝过早服药。殊不知，不重视高血压，会对心脑肾眼等全身器官造成损害，后果不容忽视。

高血压带来的危害

高血压是一种以体循环动脉压增高为主要临床表现，由多种高危因素互相作用、机制复杂且不断进展的独立性疾病，常导致心、脑、肾、视网膜等多个重要组织器官功能与结构发生改变。

脑部血压循环

高血压性脑出血

短暂性脑缺血发作

高血压性蛛网膜下腔出血

高血压性脑梗死

血管性痴呆

高血压脑病

眼底视网膜病变

眼底动脉痉挛、硬化

视网膜渗出、出血

视乳头水肿

肾脏

肾小球纤维化、萎缩

肾小动脉硬化

心脏

心肌肥厚

心肌梗死

心绞痛

心力衰竭

高血压性心脏病

冠状动脉粥样硬化

其中冠心病的重要高危因素之一即为高血压。高血压合并冠心病患者高达83%，其中管腔狭窄>50%者占39%。研究发现，高血压水平越高，病程越久，冠状动脉的狭窄程度越严重或病变范围越大。

避免高血压合并症的关键—血压稳定很重要

年轻人控制高血压，这样做

1.重视健康体检。35岁前每两年体检一次，35岁后每年都要体检。如果已经有高血压，最好每天进行自我监测，及时调整用药，保持血压平稳。

2.提高健康意识。改善生活方式，戒烟限酒、保持体重。严格控制盐分的摄入，增强运动。研究表明，严格限盐和运动能起到降压的作用。

3.重视无症状高血压。尽管没有症状，但是危害一直持续存在，放任不管只会引起并发症，带来更严重的后果，一定要遵医嘱进行治疗。

4.诊断明确后持续服药。高血压是一个长期、慢性、持续存在的疾病，它对身体的损害也是长期慢性积累的。服用降压药可以使血压处于较为合适的状态，对血管和脏器的损害较小，更有利于维持功能，减缓并发症。

5.学会自我释压，适当给自己放个假。

降压药种类那么多，我该选谁？

降压药常用药物包括钙拮抗剂（CCB）、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）、利尿剂、β受体阻滞剂等，指南同时推荐优化组合的单片复方制剂应用于高血压合并症，如ACEI（赖诺普利）联合噻嗪类利尿剂（氢氯噻嗪）的组成的单片复方制剂，安全、有效、经济、便捷，长期坚持服药，平稳维持血压、减少并发症。

专家提醒：

除了日常饮食要注意营养均衡，运动方面也需要每周保持中等强度的运动2-3次，每次最好持续30-60分钟，运动方面遵循的总原则是：量力而行！日常注意减轻精神压力，保持心理平衡，尽量戒烟戒酒，也要避免“二手烟”！

高血压的“养”比“治”重要，希望大家能够坚持生活中我们力所能及的运动， 为自己的健康多一份守候！

科室简介

心血管内科四病区胡喜田专家团队

胡喜田，心血管内科四病区主任，主任医师，硕士生导师，石家庄市心电生理与起搏分会主任委员，全国胸痛中心核查专家。

团队擅长：

冠状动脉造影、支架植入术，各种复杂心律失常的临床和介入诊疗，熟练掌握室上速、房速、特发性室速、频发室早、房颤射频消融术、单双腔永久性起搏器植入术、ICD、CRT-D植入术等。

团队出诊时间：

周一到周日全天

出诊地址：

方北路院区（方北路9号）门诊楼2层

病区地址：

方北路院区（方北路9号）脑科楼7层

联系电话：

0311-86907168（门诊）

0311-86907278（病房）

心血管内科一病区米杰专家团队

米  杰：心血管内科大主任、心血管内科一病区主任，主任医师，博士。中国医疗保健国际交流促进会胸痛分会委员，河北省血管健康与技术协会心血管介入专业委员会常委。

团队擅长：

冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、心肌病、肺血管疾病等的诊治，心血管内科危重病、严重钙化病变、左主干病变以及慢性闭塞病变等复杂冠脉病变的诊治，开展心脏支架置入术，起搏器/ICD置入术、射频消融术、冠状动脉旋磨术、先天性心脏病封堵手术、左心耳封堵术等。

团队出诊时间：

周一至周五全天

病区地址：

新院区（建华南大街365号）住院楼B座9层

出诊地址：

新院区（建华南大街365号）门诊楼2层
联系电话：

0311-69088788（门诊）

0311-69089835（病房）

心血管内科二病区陈浩专家团队

陈  浩：心血管内科二病区主任，主任医师，博士，硕士生导师。中国复杂冠脉介入俱乐部（CHIP）成员，河北省心律学会青年委员会副主任委员。

团队擅长：冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、心肌病、肺血管疾病等以及复杂冠状动脉介入治疗、全系列起搏器/ICD置入术、应用三维技术完成射频消融术等。

团队出诊时间：

周一至周日全天

病区地址：

新院区（建华南大街365号）住院楼B座10层

出诊地址：

新院区（建华南大街365号）门诊楼2层
联系电话：

0311-69088788（门诊）

0311-69089659（病房）

心血管内科三病区刘金波专家团队

刘金波：心血管内科三病区主任，主任医师，硕士生导师。国家卫生计生委冠脉介入培训基地导师，河北省医学会起搏电生理分会常委。

团队擅长：冠心病、心肌梗死、心律失常等各种心内科疾病治疗，尤其擅长冠状动脉支架置入术、房缺室缺等先心病封堵术、室上性心动过速房扑房颤射频消融术、起搏器置入术等微创介入治疗。

团队出诊时间：

周一至周日全天

病区地址：

新院区（建华南大街365号）住院楼B座11层

出诊地址：

新院区（建华南大街365号）门诊楼2层
联系电话：

0311-69088788（门诊）

0311-69089668（病房）

END

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