01
綦听 | 今天的不开心到此为止
主播：徐开红
生活中，难免会有情绪不高的时候。有些事，越是感觉情绪不佳，越要杜绝。
几个小方法，可以赶走心里的不开心。
保持微笑。微笑是一种表情，但有时候却比语言更有力量。当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。有句话说得特别好：“用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。”
生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。学会用微笑面对难关，化解难题，你会发现，爱笑的人，运气真的不会太差。
02
整理房间。一个人房间的样子，就如同他生活的样子。如果一个人居住的环境总是杂乱无章，那他当下的状态必然也是一团乱麻。看过一句话：“断舍离的终极目标是净化心灵，开始的第一步则是扔掉不需要的东西。”
整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。家越干净，人才越有福。从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。
丰富内心。看过一句话：“如果生活没有了乐趣，那将是一场悲剧。”不管何时，都要坚持给自己输入精神食粮。有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。
富养自己最好的方式，是使自己变得辽阔和丰盈。你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。
03
说正能量的话。很多人在心情不好的时候，都会习惯于把丧气话挂在嘴边。殊不知，你说什么样的话，就会成为什么样的人。总是说一些自我否定的言语，等同于，是在不断对自己做负面的心理暗示。
时间久了，只会让你的心态变得越来越消极悲观。谁的生活都有不如意之时，阳光的人懂得给自己加油鼓劲。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。
忽略不开心的事。听过一句话：“人之所以会烦恼，就是因为记性太好，记住了那些不该记住的东西。”很多不开心，都是源于自己想得太多。记性好是优点，但记得那些不愉快不美好的记忆，却是对自己的一种消耗和浪费。
事实上，当你把胸怀放宽，就会明白，有些人根本不值得，有些事根本不重要。人的一生，要学会自我成全。该忘的就忘，该翻篇的别留恋。今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新的一天。愿你记得，成年人的快乐，都是自己给的。