这七类人最容易得高血压，看看有你吗?

根据第三次中国居民死因抽样调查显示：高血压已经成为我国居民的第一死亡原因，死亡率是欧美国家的4-5倍。

高血压是一种常见的心脑血管疾病，是导致心脏病、中风、动脉瘤破裂的主要因素，严重威胁着人类的生命健康。而以下七类人的高血压发病率风险比一般人要高：       

1、食用食物偏咸的人群

食用盐的主要成分为氯化钠，吃盐越多，摄入体内的钠离子就越多，过多的钠离子使血液的浓度上升。人体自发的调节血液浓度，会使体内血液的总量增大。从而导致血压升高。

除盐之外，味精、酱油、沙拉酱等常见的调料中也含有较多的钠离子。对于血压已经偏高的朋友，也要尽量减少使用这些调料。如果朋友们不清楚调料或者其他食品中的钠含量，可以查看这些食品包装上的营养成分表。

2、肥胖人群

肥胖有高血压的关系与人体内脂肪的分布有关：脂肪主要分布于腹部的肥胖者得高血压的概率最高。“大腹便便”的人血容量增加，会加剧心脏输血压力，增加血管阻力，导致人体血压升高。有研究表明：对于肥胖型高血压患者，其体重指数每增加1(即体kg/身高m的平方)。所以对于肥胖型高血压患者，减肥是非常重要的。

3、直系家属中有高血压患者的人群

是否会患高血压，遗传因素占30%左右。有调查显示，父母都正常时，换高血压的概率约3%，而当双亲都患高血压时，子女患病的可能性就高达50%左右。但这也并不是说父母有高血压，后代就一定会患病。良好的生活习惯如合理的饮食习惯、戒烟戒酒、控制体重等都可以减少患高血压的机率。

4、长期不运动的人群

运动可以促进血液循环，提高心脏供血能力，从而降低人体血压。曾有研究结果表明：长期参加较强、较剧烈运动(如跑步、游毫米泳、登山、打篮球等)的群体，其高血压的发病率比长期少运动的人群低30%以上。同时一项实验证明：每天慢跑30分钟以上，可有效降低人体的收缩压4-9毫米汞柱。

5、吸烟人群

烟草中含有的尼古丁促使血管运动中枢兴奋，使小动脉收缩，长时间吸烟将使小动脉管壁变厚并逐渐硬化。从而增加血液流动的阻力，导致血压升高。同时，吸烟还会损害血管，影响血管的输血能力。对于已经患有高血压的人来说，吸烟还会增加病人患心、脑血管疾病的风险，并降低降压药物的作用。

6、喝酒人群

对于长期喝白酒的人群，酒精会损害人的动脉血管，导致动脉硬化，从而造成血压升高。有研究结果表明：如果长期每天喝烈性白酒超过100克(即二两)，得高血压的概率比普通不喝酒或喝就少的人高20%以上。

7、精神长期处于紧张状态的群体

人体长期处于精神亢奋、情绪激动、过度焦虑状态时，会刺激人体内的神经系统和内分泌系统，导致大脑皮层神经调节功能以及体内的血压调节功能都无法正常发生作用，容易出现高血压。因此对于某些处于容易导致神经紧张的工作岗位(如脑力劳动者、司机等)的人员来说，工作时一定要调节好自己的心情，注意劳役结合，避免出现紧张不安、焦虑等负面情绪。

此外，年龄也是影响高血压的重要因素。 虽然近年来，高血压的发病趋势越来越年轻化。但一般来说：年龄越大，患高血压的几率越高。在70岁以上的老年人群体中，甚至高达50%以上。其他的比如社会心理因素、文化水准、生活水平等因素也是引起血压升高的不可忽视的因素。

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