心理月刊丨致小萌新的“心”指南！

每一位萌新在初入大学时，都会对大学生活有一系列的美妙联想：幽静的林荫道、一眼望不到尽头的阶梯教室、笑声琅琅的宿舍楼……然而，随着学习生活的开始，那份新鲜感将可能逐步褪去，彷徨、迷茫、困惑，各种烦恼都随之而生。
接下来，就让心逸带领大家正确认识一些常见的小烦恼吧！

01心理落差

自己的某种行为后果或境遇，与预期相差甚远，或是原本拥有的却因为特殊原因而失去，从而无法实现或是很难实现，理想与现实产生落差。

（摘自华师心协）

 表现症状：1.因为没有考上心仪大学或专业造成的不接纳、不认同,导致对前途的茫然、失望；
2.在学业与社团工作中和他人比较，发现身边的人都各方面很优秀，自己失去了中学时期在成绩的优越感，感到闷闷不乐，甚至会自卑。
 Tips: 看到理想与现实产生落差，找出自己的缺点与不足，及时调整目标，分段实现理想，正确认识自己，不断鼓励自己，给自己积极的暗示。

02破窗效应

一件事情、一个东西一旦有了裂痕，人们就会有意无意地任其变得更坏。千里之堤毁于蚁穴，许多的的失败，往往就是对最初的那个小诱惑、小妥协没有足够的重视。

（摘自华师心协）

 表现症状：逃课只有零次或无数次；及格万岁等等……
 Tips: 坚持认真，不给自己制造破窗的机会，不给怠惰有可钻的空子。

03登门坎效应

一个人接受了较低层次的要求后，适当引导，往往会逐步接受更高层次的要求。该效应是美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟于1966年在做“无压力屈从:登门坎技术”的现场实验中提出的。

（摘自华师心协）

 表现症状：A同学乐于帮助别人，经常答应帮同学做一些小事，后来同学的要求越来越不合理，但是A同学不好拒绝，最后给自己带来了不必要的麻烦和烦恼。
 Tips:在与同学交往的过程中要区分好自己与他人的界限，厘清自己与他人的义务与本分。

心理学公众号推荐

心逸专门为各位萌新们推荐以下公众号希望大家能够给偶尔陷入迷茫的自己充充电从心理上摆脱烦恼冲破负面情绪的牢笼

华南师大心理咨询研究中心

此公众号由华南师范大学心理咨询研究中心运营，专门为华师学子心理健康而服务。既有丰富心理知识科普，也有每日夜读放松心情。

壹心理

壹心理的主要受众为青年，致力于通过分享生活中的心理学知识，使青年人更好地适应生活和工作。内容较为精致，一般以主题的形式呈现，能够较好地适应大众的需要。

简单心理

简单心理公众号有诙谐的心理漫画、深度解析心理的文章和有趣的心理测试，读者还可以匿名倾诉，寻求帮助。在工作学习之余，阅读几篇心理漫画和文章，你会感到轻松和愉悦，同时也能帮助你更好地了解自我心理，实时调整自己的心理状态。

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最后欢迎在有需要的时候点击 “新生心理健康指引”聆听祝菡老师温柔坚定而又治愈的声音

撰稿|心晴逸站

编辑|网络部

初审|吴莹莹 陈雁妤

复审|吴杰

终审|吴祖兴

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