心理月刊丨两情如何长久时？
我们大多数人都对处理各种各样的人际关系有着自己的把握，但是对于如何建立和维护一份极富有意义的亲密关系，我们又有多少把握呢？
在生活中常常发生的情形是——无论我们的意愿是多么诚恳，行动多么努力，我们关系的现状和结果却还是愈发成问题，甚至令人不安。我们经历着混乱、沟通不畅、相互怨恨、情感疏离、缺乏相互支持，最终和最坏的结果则是导致关系的破裂和分离。
学会建立与维护一段亲密关系是我们人生中非常需要的一种能力。
（图片来源：百度百科）
什么样的亲密关系是健康的？
亲密关系也被称为“伴侣关系（partner-ship）”,是建立在信任基础上的两个个体之间合作的社会原则（social principle）,或是具有不同目标的个体通过相互妥协，为共同实现他们的目标而建立起来的关系。
那什么样的亲密关系是健康的呢？
向下滑动查看
（摘自：KnowYourself）
此外，Bianca（2012）的研究还指出，充足的信任和情感连结，也是一段好的亲密关系的重要特征。信任是指两个人愿意对对方坦诚，并相信对方所坦诚的事情。情感连结是指两个人的亲密程度和连结感，会随着时间的流逝越发深入和稳定。
然而，在追寻到一段让人心安的亲密关系前，可能会遇到挫折、甚至几乎丧失对美好亲密关系的向往，但是不要担心，美好的亲密关系终会与你相遇，你会在其中治愈自我，成长蜕变。
如何维系亲密关系
我们沉浸于美好的亲密关系中，在彼此需求中寻求自我价值、以期共同成长。但是很多时候，由于对自身的不自信或怀疑，导致我们无法相信自己能够提供对方想要的东西，于是通过不停地去否定对方价值的方式来掩饰自己可能存在的“自卑”的想法，这也会导致关系中的平衡被打破，引发双方的冲突，导致原有的亲密关系产生裂痕甚至破裂。
因此，一段好的亲密关系，需要彼此相互扮演三种角色，分别是玩伴、老师和分享者。
玩伴——双方拥有共同的爱好，或者可以一起去实现一些事情；
老师——当我们遇到问题无法解决时，对方可以提供不一样的角度或观点给我们；
分享者——真正含义是做一个好的聆听者，能听到另一方内心真正想说的话，接纳对方的不安、沮丧或担心，甚至是对方的脆弱，并给予他所需要的支持和帮助。
每段亲密关系的开始，都是源于彼此间的需求。但它的维系，却是依赖关系双方的共同努力。是否能持续提供价值给对方，是否能相互看见和接纳，这都是决定这段关系能否走下去的关键。
亲密关系误区
愤怒的负面情绪
愤怒这种负面情绪是一种盲目的力量，我们或许会希望通过表达自己的愤怒来要求亲密关系中的另一方来改变现状、改变ta的行为,但在这种负面情绪的影响下我们通常无法理性地换位思考，这导致ta们接收到更多的是伤害，裂痕由此产生。
自省是一个应对愤怒情绪的不错办法，自省后你会发现我们所看到的另一方的缺陷与不完美，并由此产生的负面情绪往往是来自于我们自身的局限。
对另一方的不合理期待
在没有遇见Mr(s). Right 前，ta的形象在你的心中可能是完美的：温柔体贴、能够彼此促进共同成长……但是这样的另一方是真实的吗？这种形象完美的期待合理吗？
长期沉浸在对完美形象的期待中，可能会牺牲被期待方在亲密关系中的幸福感，ta会在你不经意的表现中察觉到ta或许对于你来说并不是“最优选择”，一旦“最优选择”出现，ta就可能被你抛弃，这会让ta 如履薄冰，惶惶不安，这样摇摇欲坠的亲密关系破裂只是时间问题。
亲密关系是复杂而又美好的，纸上数言虽然可以借鉴，但是千人千样，还是需要你亲身体会，在不断地自我探索中，寻找适合与自己建立亲密关系的另一个人。
相关书籍推荐
《爱的艺术》
艾里希·弗洛姆著
什么是真正的爱？在这个问题上，每个人都或许有自己的见解。作为哲学家和心理学家，弗洛姆认为爱是一门需要学习的艺术，如果不具备爱他人的能力，人们永远都无法从爱情里得到满足。真正的爱，让我们独立而完整。如果我对一个人说我爱你，我也应该可以说：“我从你身上爱所有的人，爱世界，也爱我自己。”
《亲密关系：通往灵魂的桥梁》
克里斯多福·孟著
如何拥有高质量的亲密关系、爱是一个人做出努力就可以吗、怎样修复在亲密关系里受伤的心……这一连串的问题，都能在本书里找到答案。
《这不是你的错》
马克·沃林恩著
“你与内心未愈伤口的距离，与心中痛苦的距离，也就是你与伴侣之间的距离。”我们可以通过创造属于自己的疗愈语言，重塑亲密关系，定义属于自己的幸福。
点击图片跳转
NSYW
本期封底图片提供
封底图片投稿☞ 点击此处 ☜
政青春/大开研界/微团课/红会周刊进入公众号点击菜单栏
scnuzgtw@126.com与我们联系/