夏天靠空调“续命”？但这些“不舒服”，也可能是它给的……(内附一周专家坐诊表)
炎炎夏日，热浪滚滚，
你是不是也和小余儿一样，
从一个空调间出来，
立马又钻进了另一个空调间？
其实，空调给你“续了命”，
也很可能给带来“空调病”！
“空调病”到底是什么？
“空调病”不是特指某一种病，而是指长期处于空调环境中出现的一系列身体不适症状，也被称为“空调综合征”。
畏冷不适，头晕、头痛、鼻塞、打喷嚏；
疲乏无力、耳鸣，记忆力减退，紧张、烦躁、注意力难以集中、睡眠不佳；
颈肩不适、腰酸背疼、四肢肌肉关节酸痛；
眼干、眼花、口渴、喉咙疼、皮肤干燥易过敏、肤质变差；
手脚冰冷甚至麻木、月经不调、恶心呕吐、食欲不振、拉肚子或便秘。
出现这些症状，主要是由于人体组织脱水，影响了组织养分和废物的正常运转，从而造成各组织的功能衰落。
“空调病”为何找上门？
夏日，尤其是白天，室外温度常常在35℃以上，有时甚至高达40℃，出门在外一般都是“汗水直流”的状态。如果此时马上进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适反应。
空调制冷时会带走大量水分，使得空气变干燥，空气湿度不断下降。如长时间在这样的环境中工作生活，我们的皮肤、粘膜会流失许多水分，导致功能紊乱，身体免疫力下降。各种病毒、细菌就会趁虚而入，引发疾病。
空调间一般都门窗紧闭，空气不流通。长此以往，房间内的空气质量会越来越差，容易造成缺氧，诱发头痛、乏力等不适。如果空调长时间没有清洗，内部会滋生病菌，开启后就会随着冷气进入房间，房间内又是封闭空间，对在里面工作生活的人有很大的健康隐患。
做到“三多两不”，
远离“空调病”
开空调会使室内空气变得干燥，长期在这样的环境里生活办公，身体会失去大量水分，要多喝水，加快新陈代谢。
空调在使用一段时间后内部会积累许多污垢和细菌，不及时清洗会影响人体健康，最好找专业人士定期清理和消毒。
不要让通风口的冷风直接吹在身上，注意颈椎、膝关节等关节部位的保暖。特别是运动过后大汗淋漓时，不要贪凉直接吹冷风，可先用常温毛巾擦拭身体，等体温有所下降再开空调。
夏日室内外温差最好不超过5~8度。白天室外气温较高，空调温度可设置在26℃左右，夜晚室外气温有所下降，可适当调高，设置在27或28℃左右。
最后小余儿
为大家附上一周专家坐诊表
如有身体不适记得及时就医哦~
一周专家坐诊表
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内容支持/区卫健局、健康杭州
编辑/一聪