三月谨防“倒春寒”，这些健康知识请收好！
三月以来，冷暖气流的战争异常激烈，今天早晨的最低气温只有8℃，阴雨天何时才能彻底结束？未来一周天气如何？一起来看。
冷空气“杀”到
“雨雨雨”模式持续
前天傍晚开始冷空气“杀”到
我区开始出现5-7级偏北大风
和明显的降温天气
昨天早晨全区最低气温在2-7℃
从夏天又直接到了冬天
最近天气都是“雨雨雨”的节奏
气温方面依旧上蹿下跳
很不稳定
小余儿提醒大家
出门要看天气穿衣服
多带一件外套有备无患
初春三月，小心“倒春寒”
连续的阴雨天带给人湿冷的感觉，春寒料峭之际，特别要小心“倒春寒”。“倒春寒”一般发生在初春三月，最大特点是春季多发的传染病与低气温交织，极易导致各种感冒症状或慢性病急性发作。
心脑血管病发病增加：老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到“倒春寒”的刺激，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生心脑血管疾病。
容易引发关节炎：早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。
容易引发呼吸系统传染病：由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。
适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。
保证室内及时除尘通风，门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，对防病保健大有裨益。
适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增加机体免疫力。
当气温发生骤降时，注意添衣保暖，特别要注意手、脸（口与鼻部）等敏感部位的保暖。
注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。
内容支持/杭州发布
编辑/竺燕钦、孟婷