“疫”路有我·用心陪伴 | 心理中心线上心理咨询服务不断线

近期新一轮的疫情来袭，“密接”、“流调”、“闭环”等也一跃成为我们生活中高频的热词。

我们的学习节奏被打乱

我们也暂时不能出游玩耍

在这次突如其来的疫情中

我们可能会紧张警觉

可能会烦躁不安

也可能会忧虑不安

容易发脾气

注意力不能集中

这时，

请不要惊慌，

这是正常的心理应激反应。

请允许自己在适度的焦虑下，

出现的这些心理应激反应。

适当的焦虑是可以促进我们采取防护措施，避免感染。

疫情发生后，我们周围有大量信息，过量的信息会加重我们的不安。

因此，我们可适当放下手机，转移注意力去做些其他的事情。

我们的家人、朋友、老师、同学都是我们的有力后盾，

我们可以跟他们倾诉我们的不安与忧虑。

如果你发现自己的应激反应已经超出了自己承受的范围，你还可以向外界寻求更加专业的帮助。

自疫情以来，心理健康教育中心一直开放线上心理咨询服务。

你可以发送邮件至[e-mail]预约我们线上心理咨询。

预约时，请在邮件内容中注明：姓名、学号、院系、手机号码、所需咨询问题的详细描述、以及所有空课时间。

我们在收到邮件后第一时间进行安排，并回复邮件告知安排情况。

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除此之外，我们也可以寻求外界心理热线资源的帮助，及时帮助我们排忧解难。以下热线大家可以在需要时拨打：

（1）如遇紧急情况，可以拨打上海市心理热线962525，24小时服务。

（2）上海团市委青春在线，青少年公共服务中心热线021-12355，开放时间为9：00-23：00。

（3）上海市妇联心理关爱热线 021-12338，开放时间为周一至周五9：00-17：30。

（4）北京心理援助热线——自杀与危机干预热线，24小时免费：800-810-1117（需座机拨打，全国热线）、010-82951332（可手机拨打）、010-82951150（可手机拨打）。

（5）上海青少年法律与心理咨询热线12355。

（6）“希望24热线”4001619995（全国24小时）。

（7）上海教师心理热线021-63036588。

让我们团结一致，积极配合做好疫情防控工作，让积极的心态成为阻击“新冠肺炎”的第一免疫力！

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