抱歉!“情绪化”的小梅将不再更文了......
最近小梅感觉大家都在“情绪化”
抱歉,一个不彻底了解情绪化的人
看这篇推文是不会不看到底的!
那这期推文小梅想告诉童鞋们
关于“情绪化”的那些事
小梅就悄悄告诉你们
没有!!!不阔能!!!想都别想!!!
什么! 为什么这样对你?
因为你不点赞,
小梅也是会有情绪的啊!!
玩笑归玩笑
接下来
我们就来唠唠“情绪化”
情
绪
化
情绪化是什么?
情绪化,指一个人的心理状态,容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动,喜怒哀乐经常会不经意间转换,前一秒可能还是高兴的,后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态,简单点来说就是喜怒无常。
情绪化会有什么不好的后果?
情绪化的人不仅造成心理上的创伤,还会影响工作和人际关系。感情用事就是在感情强烈冲动的情况下,做出的缺乏理智的行动。有些感情用事虽然没有引起明显的恶果,但可能挫伤别人的情感,成为以后的隐患。感情用事的人往往对人处事情绪化,言行都笼罩上强烈的感情色彩,一厢情愿而铸成大错。凭感情用事的人,在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右,情绪不稳,易冲动,事后冷静下来也感到不值得,不应该,经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。
如何面对情绪化?
对于情绪化,小梅的建议
我们在生活中经常会看到一些人,他们遇到一些突发或者自己受不了的事情,时常会使用责备的语气,充满攻击性语言风格攻击他人或事物。然而另一方面又极度脆弱和需要别人的关爱,生活中遇到的一些小事在他们心理都会掀起惊涛骇浪,而且负面的情绪久久不能在心里消失,情绪化有着惊人的破坏力,工作、生活、健康,都是其可以攻陷的目标。小梅在这里提出这个“情绪化”的问题并不是在指责带有情绪化的人,而是希望大家自我认识,走出摧毁幸福感的天敌——“情绪化”!
小梅的建议
1.注意转移,避免刺激
当自己苦闷烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,有意识地听听音乐,多多运动,强迫自己转移注意力
2.理智控制,自我降温
努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架 前,先把舌尖在嘴中转十圈。小梅觉得,如果想打人的时候,先做一下热身运动。
3.为长远考虑,不计较区区小事
培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局,从长远去考虑一切。
4.练好口才,怼对手与无形
有些极端、确实忍不得的时候,你可以用自己优秀的口才且不失风度地怼招惹你的人。君子动口不动手。
其实
情绪管理能力完全是一次次人与世界
与其他人互动而有意识的调整自己的行为
取得更有效的适应能力的成果
所以,当负面情绪铺面而来的时候
或许你应该先告诉自己
“世界如此美妙,我却如此暴躁”
这样不好?不好!
该如何去面对身边那些情绪化的人?
01
打游戏开黑不要超过晚上11点→_→
02
不要在别人面前过度秀恩爱⊙▽⊙
03
不要挂科(误)
好啦好啦!
上面都是最近情绪化同学的反馈
下面的才是真正的
“如何面对一个情绪化的人”
1.停止使人情绪化的行为
面对已经表现情绪化的人,就不要再做会使他情绪化的事情。
2.停止过激言论
不要对情绪化的人说过激的言论,以免成为发泄情绪的目标。
3.不要与情绪化的人正面对峙
对于已经情绪化的人,不能与之硬碰硬,应当使其冷静下来,再询问使他情绪化的原因,分散其情绪。若他提出条件,应当先听从其安排,稳定其情绪为先。
4.防患于未然
反思自己是否是让他情绪化的原因,如果是,那就自我改正,让情绪化防范于未然。
5.负担情绪
观察身边的人是否有些小情绪,主动交流,帮他解决困难。
小梅最后还想说一下!!!
情绪化不是用来威胁、逼迫他人的手段
小梅希望各位不要轻易情绪化
学会用和平的方式去解决问题
不要将自己的情绪积累起来
到了彻底情绪化的时候,做了不可挽回的事情
后悔也来不及
多和别人进行沟通,才是解决问题的关键
学会控制情绪化,才会有未来
如果你有什么郁闷的心事
想找人聊聊天
小梅愿做你的知心朋友
陪着你
慢慢打开心结
下面是小梅的联系方式:
QQ:2354210133
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图文:王宇航,吴金毅,网络
排版 :吴金毅
审核:Tony