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62%的上海大学生每周都健身,你拖后腿了?

“走!今天出去吃顿好的!”

“不是说好要减肥的吗?”

“我们这叫cheat meal!”

“……有道理!走!”


“走!今天出去吃顿好的!”

“咋?又cheat meal?”

“……那来个cheat week吧!”

“行!有道理!吃!”


(回家后)“哎,又吃多了!睡前我要运动消食!”


什么?你问谁在监控你的生活?

这只是一段真实直白的

当代大学生“健身日常”写实

什么?你说这口说无凭毫无依据?

请欣赏

大型纪实节目《魔都高校学生健身百态》


以下数据来源“大学生健身情况调查”

共收集到1002份问卷

数据量十分可观

本文可信度较高


参演人员基本信息

00


对目前自身健康状况的满意程度

01

勾选“比较满意”的受访者占到半数

年轻人,这得过且过的想法很危险


快醒醒吧!


下面请欣赏两组比较数据

男/女生勾选“非常满意”或“比较满意”的人数占比


相对而言

男生对自己的身体健康状况包容度更高

仙女们对自己的身材更加精益求精


本科生/研究生勾选“非常满意”或“比较满意”的人数占比


读研的前辈们更加重学术

但也不能轻视身体健康

更不能偷懒不运动哦!


平均每周健身次数

02



震惊!

高达85%的受访者每周健身次数低于3次


一组日常生活写实照送给大家——



立十个FLAG也是减不掉一斤的

迈开腿跑起来动起来大汗出起来


下面请欣赏两组残忍的数据

平均每周健身5次以上

平均每周健身5次以上的男女人数占比

男生总人数的12.78%平均每周健身5次以上

女生总人数的2.65%平均每周健身5次以上


平均每周健身少于3次

平均每周健身少于3次的男女人数占比

男生总人数的76.39%平均每周健身少于3次

女生总人数的91.28%平均每周健身少于3次


虽然小姐姐们对自己的身材管理要求更高

每周健身超过5次的人数咋都不足3%呢??

仙女儿也是要多运动的!


平均每次健身时间

03

平均每周健身三次以上的朋友们每次都锻炼多久呢?

平均运动耗时不足一小时的都是耍流氓?

不不不!

训练强度>训练时间

对健身效果起决定作用的是训练强度

而不仅是训练量


健身类APP使用情况

04

Keep卸载又重装过几次了?

美丽芭蕾打卡几天了?

今天你天鹅臂了吗?

还是明天重新开始?


ohno!这个女人又开始了……


基于APP store下载安装记录

种种迹象表明你曾有改过自新的想法

好的开始是成功的一半

坚决抵制安装又卸载、收藏又闲置等不良行为


保持规律运动习惯的最长时间

05

超过八成的受访者表示

他们几乎不运动保持运动习惯不足半年

这让曾经教过你数学的体育老师情何以堪


是谁收藏了视频却不跟着我做?



坚持规律运动超过两年的都是什么神仙?

不得不说

校园内大一大二的“小鲜肉”们的确更有活力

但自称“老腊肉”的学长学姐们不能自甘落后啊!


一个好习惯的养成只需21天

坚持打卡21天

你就是最靓的仔


参加健身运动的原因

06

“减肥塑形”而选择健身的比例达到65.67%

不管是小蛮腰马甲线还是八块腹肌

都可以成为减肥的一大动力!


日常的健身项目

07

“跑步或快走”选项以77.35%的好成绩稳居第一

操场跑健身房跑

夜跑晨跑下午跑

走到哪跑到哪

低成本高效率运动好选择



常去的健身场所

08

超过半数的同学选择“操场”

为最受青睐的健身场所



除了操场以外,还有哪些场所较受青睐呢?

操场上可以进行慢跑或球类运动

健身房男生举铁的好地方

女生就更偏爱在宿舍进行简单的无器械运动


(为迎接“全民健身日”,沪上近千处公共体育场馆和社区公共体育设施将免费开放!你又有更多地方可以健身啦!快戳页面最下方“阅读原文”了解详情吧!


“肥宅”的原因

09


选择“平时太忙,没时间运动“的受访者高达58.18%



“已经累成狗了,哪有时间运动?”

“作业交了?演讲稿写了?论文动笔了?还想运动?”

——以上吐槽来自刚赶完ddl的小明同学


针对上述情况

这边建议您利用碎片时间转转脖子揉揉肩

稍有得空可以再去操场慢跑两圈

运动非难事,只怕有心人


为了鼓励更多人参与运动,邹市明在刚刚过去的上海市“全民健身日”启动仪式上发出倡议:“让我们从繁忙的日常工作中挤出一些时间,从琐碎的家庭事务中抽出一些空闲,摒弃一切托词和借口。暂别网络、走出office,携手家人和朋友,鼓励身边所有人,以科学的健身方法增强体质,强壮体魄,在运动中收获亲情与友谊,在健康和快乐中体验多彩人生!


何况!现在正值暑假!

正是健身锻炼的大好机会!


机会来啦!

FIBO CHINA上海国际健身与健康生活方式展览会由国药集团励展展览有限责任公司主办,是全球领航健身展FIBO的中国及亚洲地区专业展会,是中国健身产业与国际发展趋势对接的优质平台。FIBO CHINA邀你不出国门,一同体验世界级水平的国际健身狂欢节!

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FIBO CHINA 2019

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国家会展中心(上海)



编辑 | 上海纽约大学 郑鸣谦

图表 | 上海海洋大学 赵心妤


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