62%的上海大学生每周都健身，你拖后腿了？

团在校园上海学联 2021-11-18

“走！今天出去吃顿好的！”

“不是说好要减肥的吗？”

“我们这叫cheat meal！”

“……有道理！走！”

“走！今天出去吃顿好的！”

“咋？又cheat meal？”

“……那来个cheat week吧！”

“行！有道理！吃！”

（回家后）“哎，又吃多了！睡前我要运动消食！”

什么？你问谁在监控你的生活？

这只是一段真实直白的

当代大学生“健身日常”写实

什么？你说这口说无凭毫无依据？

请欣赏

大型纪实节目《魔都高校学生健身百态》

以下数据来源“大学生健身情况调查”

共收集到1002份问卷

数据量十分可观

本文可信度较高

参演人员基本信息

对目前自身健康状况的满意程度

勾选“比较满意”的受访者占到半数

年轻人，这得过且过的想法很危险啊

快醒醒吧！

下面请欣赏两组比较数据

男/女生勾选“非常满意”或“比较满意”的人数占比

相对而言

男生对自己的身体健康状况包容度更高

仙女们对自己的身材更加精益求精

本科生/研究生勾选“非常满意”或“比较满意”的人数占比

读研的前辈们更加重学术

但也不能轻视身体健康

更不能偷懒不运动哦！

平均每周健身次数

震惊！

高达85%的受访者每周健身次数低于3次

一组日常生活写实照送给大家——

立十个FLAG也是减不掉一斤的

迈开腿跑起来动起来大汗出起来

下面请欣赏两组残忍的数据

平均每周健身5次以上

平均每周健身5次以上的男女人数占比

男生总人数的12.78%平均每周健身5次以上

女生总人数的2.65%平均每周健身5次以上

平均每周健身少于3次

平均每周健身少于3次的男女人数占比

男生总人数的76.39%平均每周健身少于3次

女生总人数的91.28%平均每周健身少于3次

虽然小姐姐们对自己的身材管理要求更高

但每周健身超过5次的人数咋都不足3%呢？？

仙女儿也是要多运动的！

平均每次健身时间

平均每周健身三次以上的朋友们每次都锻炼多久呢？

平均运动耗时不足一小时的都是耍流氓？

不不不！

训练强度>训练时间

对健身效果起决定作用的是训练强度

而不仅是训练量

健身类APP使用情况

Keep卸载又重装过几次了？

美丽芭蕾打卡几天了？

今天你天鹅臂了吗？

还是明天重新开始？

ohno！这个女人又开始了……

基于APP store下载安装记录

种种迹象表明你曾有改过自新的想法

好的开始是成功的一半

坚决抵制安装又卸载、收藏又闲置等不良行为

保持规律运动习惯的最长时间

超过八成的受访者表示

他们几乎不运动或保持运动习惯不足半年

这让曾经教过你数学的体育老师情何以堪

是谁收藏了视频却不跟着我做？

坚持规律运动超过两年的都是什么神仙？

不得不说

校园内大一大二的“小鲜肉”们的确更有活力

但自称“老腊肉”的学长学姐们不能自甘落后啊！

一个好习惯的养成只需21天

坚持打卡21天

你就是最靓的仔

参加健身运动的原因

为“减肥塑形”而选择健身的比例达到65.67%

不管是小蛮腰马甲线还是八块腹肌

都可以成为减肥的一大动力！

日常的健身项目

“跑步或快走”选项以77.35%的好成绩稳居第一

操场跑健身房跑

夜跑晨跑下午跑

走到哪跑到哪

低成本高效率运动好选择

常去的健身场所

超过半数的同学选择“操场”

为最受青睐的健身场所

除了操场以外，还有哪些场所较受青睐呢？

操场上可以进行慢跑或球类运动

健身房是男生举铁的好地方

女生就更偏爱在宿舍进行简单的无器械运动

（为迎接“全民健身日”，沪上近千处公共体育场馆和社区公共体育设施将免费开放！你又有更多地方可以健身啦！快戳页面最下方“阅读原文”了解详情吧！）

“肥宅”的原因

选择“平时太忙，没时间运动“的受访者高达58.18%

“已经累成狗了，哪有时间运动？”

“作业交了？演讲稿写了？论文动笔了？还想运动？”

——以上吐槽来自刚赶完ddl的小明同学

针对上述情况

这边建议您利用碎片时间转转脖子揉揉肩

稍有得空可以再去操场慢跑两圈

运动非难事，只怕有心人

为了鼓励更多人参与运动，邹市明在刚刚过去的上海市“全民健身日”启动仪式上发出倡议：“让我们从繁忙的日常工作中挤出一些时间，从琐碎的家庭事务中抽出一些空闲，摒弃一切托词和借口。暂别网络、走出office，携手家人和朋友，鼓励身边所有人，以科学的健身方法增强体质，强壮体魄，在运动中收获亲情与友谊，在健康和快乐中体验多彩人生！”

何况！现在正值暑假！

正是健身锻炼的大好机会！

机会来啦！！！

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