我一定是饿pang的

胖

是很多女孩子的困扰

减肥

是女孩子多年以来的梦想

既想要苗条的身材穿美美的衣服

同时又想着要尝遍人间美味

尤其是到了假期

觉得在学校沉迷学习

吃得不好太委屈自己

于是...

到家便想吃遍各种美食

爱吃的小百草还是家里好

1分钟前

贪吃的小百草、爱美食的小百草

想减肥的小百草：你这样会胖的！

我吃完这一口就去减肥

我喝完这杯奶茶就减肥

吃饱了才有力气去跑步

睡饱了才有精力去减肥

然后…

我决定了  从今天开始我要减肥

从今天开始  不吃晚饭  坚持跑步

然而...

奶茶是奶  有营养

奶茶是茶  更健康

奶茶加冰  无热量

喝奶茶＝不长胖

吃烤红薯吗

“不吃，我要减肥”

“红薯是粗粮

膳食纤维有助消化

还可以带走你的脂肪哦”

吃麻辣烫吗

“不吃，全都是油”

“怎么会

麻辣烫这种汤汤水水的

相当于喝水

怎么会长胖呢”

喝粥吗

“不喝，糖分太高了”

“才不对呢

粥基本都是五谷杂粮

不仅热量低

而且还营养

多喝几碗也没要紧的啦”

喝果汁吗

“不喝，我要忍住”

“果汁都是新鲜水果现榨的

维生素含量可高了

而且还不用自己削皮

简直是美容养颜圣物”

吃燕麦吗

“不吃，会胖的”

“燕麦可是出名的减肥食物

而且甜甜的很好喝

今天就用燕麦代替早餐吧

我一定可以瘦下来的”

喝酸奶吗

“不喝，等下又饿了”

“酸奶含有乳酸菌

有助于消化

饭后来一杯

就算聚餐也不怕胖”

吃无糖食物吗

“不吃，热量太高了”

“糖分是导致胖的凶手

吃无糖食物是不会胖的

不仅好吃还不长脂肪

还有比这更nice的吗”

快说！这是不是你？！

↓↓↓

吃完饭后感觉自己还没吃饱

吃饭是吃不下了

那就吃点零食吧

吧唧吧唧就吃完了

感觉特别地满足

其实这并不是真的饿

而是嘴巴在犯馋了

揭露食物真相

其实红薯经过碳烤之后热量很高

为了口感大部分的粥都加了很多糖

果汁并不一定是新鲜水果榨出来的

市场上的燕麦都是经过加工的甜食

超市里的酸奶大多都是饮料

无糖食物不仅含糖还有很多的油

白天，面对美食，抵挡不住诱惑

晚上，站上体重秤，后悔不已

来自百草君的小提示

1

饮食一定要规律

早餐吃好

午餐吃饱

晚上吃少

哪一餐都不能少

2

营养一定要充足

每天两份水果

300ml左右牛奶

食物种类多元化

最好能添些粗粮

3

运动睡眠不能少

每周3~5次运动

睡眠保证8小时

如果晚上睡不够

白天也要尽量补

假期在家的确有很多美食

也更加符合自己的口味

但在享受的同时

记得无论多美味都要适量哦

不然

放完假后体重秤上的数字

可是很可怕的呢

编辑：柴小慧 徐丽雯

图片：庄旭

审稿：武锡全  汪子镟 吴耀虹

终审：郭军海