《柳叶刀》重磅消息，这样做不仅可以预防，还有人逆转了糖尿病！你还不赶紧动起来
顶级医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）最新发布的一项糖尿病里程碑成果：患者通过节食减重，成功逆转了2型糖尿病。
65岁的Isobel Murray便是其中一员。在参与该试验之前，她的血糖水平一直非常高，每次去看医生，都会被告知要增加她的药物。
在这一试验中，她减重超过25千克，现在已经不再需要糖尿病药物。“我终于找回了自己的生活。现在，我根本不认为自己是一名糖尿病患者。” Isobel感慨道。
研究中，为了达到减重的目的，参与者花了长达5个月的时间来吃低卡路里的食物。最终试验中，有近一半的患者成功逆转了2型糖尿病。
值得一提的是，为了调查这种干预手段的长期影响，这项试验仍在进行中。
作用机理：胰腺周围堆积的脂肪会给器官中控制血糖水平的β细胞带来压力，使它们停止生产足够的胰岛素，从而导致血糖水平失控。
简单来说，就是通过调整饮食减掉脂肪后，胰腺会恢复正常工作。
那你是不是需要减肥呢？算一算就知道啦！
最流行的检测：BMI
BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)
中国成年人的标准：
18.5～23.9为适宜
24～27.9为超重
28以上为肥胖
一旦BMI达到或超过24，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加！
用软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。
男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。
如果腰臀比男性＞0.9，女性比＞0.85，专业的说法你这就叫腹部脂肪堆积。
专业研究数据表明，腰围越大的人，高血压、糖尿病和代谢综合征的患病率都比正常人要高。
现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是超重或肥胖。因此，必须要适度减肥，控制体重。
肥胖对血脂的影响非常大。肥胖人群容易导致脂肪堆积，脂肪代谢异常，形成高血脂。控制体重有利于预防高血脂。
《衰老神经生物学》杂志曾发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。
中国男人勃起后阴茎长多为12厘米以上，静息状态下，健康男人的阴茎长度多为7厘米以上。而肥胖男性雌激素水平较高，从而影响阴茎勃起的长度和硬度，因此建议及时减肥，以提高性生活质量。
肥胖会影响受孕几率，以合理饮食、加强运动和锻炼为主减肥，从而减轻身体负担调节内分泌与激素水平，可提高受孕机率。
肥胖会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于“三高”状态(肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高)。
保持健康体重固然重要，但糖友们切记一定要遵医嘱哦！
来源：健康时报 转自：全民健康生活方式行动
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