明日立夏!这些干货请提前收下
绿树阴浓夏日长
楼台倒影入池塘
今天21时25分,迎来立夏节气
蛙声蝉鸣,草长莺飞
绿肥红瘦,云卷云舒
万物进入生长的旺季
立夏是二十四节气中的第七个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,一般在公历5月5日或6日,太阳到达黄经45度时为立夏节气。
《礼记•月令》篇,解释立夏曰:“蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀。”说明在这时节,青蛙开始聒噪着夏日的来临,蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土,乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。
在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
一候蝼蝈鸣
蝼蝈是一种褐黑色的蛙
随着它的鸣叫
夏天的味道浓了
二候蚯蚓生
蚯蚓常年居于地下
当阳气极盛的时候
蚯蚓也不耐烦了
钻出地面来凑凑热闹
三候王瓜生
王瓜是华北特产的爬藤植物
在立夏时节快速攀爬生长
到了六、七月更会结红色的果实
立夏与农事关系紧密
此时气温快速回升,庄稼生长旺盛
冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟
夏收作物年景基本定局
故农谚也有“立夏看夏”之说
01
迎夏
在古代,人们非常重视立夏节气。据载,每逢立夏这一天,帝王都要率文武百官到京城南郊,举行迎夏仪式。因夏季五行为火,对应的颜色为红色,所以,君臣在立夏这天一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的企求和美好的愿望。
02
斗蛋
家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏,蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾,破者认输。
03
疰(zhù)夏绳
旧时,用五色丝线于立夏日系于孩童的手腕等处,寓意消灾祈福不得疰夏病,丝线被称为“疰夏绳”亦称“长命缕”。
04
称人
立夏还有称人的习俗。人们在户外悬秤于大树下,为小孩和老人称量体重,以检验一年来身体的变化。秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话。
立夏时节
告别春天,拥抱夏天
全国大部分地区天气渐热
养生应重视静养
一是心火易旺。夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,极易烦躁不安,心火过旺,好发脾气。肌体的免疫功能也较为低下,容易发生各种疾病。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况不少见。
二是伤津耗气。暑气蒸腾,暑邪伤人,人们出汗增多,损伤津液,不仅使人体出现口渴喜饮、尿赤短少的症状,而且气随津泄,还耗气。
所以,人体容易出现食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。
饮食
在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外,阴气居于内,造成前文所说的“苦夏”,所以夏季应多以清淡食物为主,如白菜、苦瓜、丝瓜等。
夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。
养神
夏季除了饮食养生外,贵在养神。《素问·上古大真论》言:“精神内守,病安从来?”说明养神对于养生的重要性。进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。
运动
夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。
需要注意的是,锻炼虽有利身体,但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热,容易出汗,带走身体的能量,所以,要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品,比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等,都是止渴生津的养生饮品。
从年初到年尾
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内容来源丨宜宾发布综合
图文编辑丨王冬庆(微信ID:wdq21152520)
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