今天是24节气中的立夏，也就是说从这一天开始我们就要告别春天，迎来夏天了。在我国古代，其实人们是非常重视立夏节气的，自古以来流传下来的传统习俗也有很多。
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记者：每年5月5日到5月7日是农历的立夏，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。但是由于各地冷暖不同，入夏时间实际上并不一致。那么立夏这一天都有哪些有趣的习俗，您知道吗？今天记者就先来问问咱们的西宁市民，看看大家伙都知不知道。
古时立夏是个重要的传统民俗节日，这一天有立夏称人的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热、人也不会消瘦。
民俗研究员：斗蛋是旧时立夏流行的习俗。在立夏这天，家长们将煮好的鸡蛋放入用红绳或彩线编织的网套中，然后挂在孩子们的脖颈，供孩子们斗蛋玩耍。在有的地方，则以五色丝线为孩子系手绳，称“立夏绳”，祈求孩子平安健康。
除此之外，很多地方还有“立夏尝鲜”之俗。人们品尝时令食物，以求健康吉祥。诸如吃樱桃、芽笋、青蚕豆、蒜苗、苋菜、青梅等新上市的水果和蔬菜。
国家营养师：三鲜指的是蚕豆、苋菜、蒜苗。吃蚕豆是因为立夏时，刚好上市，又叫发芽豆，立夏吃蚕豆又叫发的彩头。而时令苋菜，讨得是鸿运当头的彩头。而蒜苗具有很好地杀菌功效，也非常好，适合夏天食用。
那么，在咱们青海，立夏这一天有什么样特别的讲究呢？
民俗研究员：由于各地冷暖不同，入夏时间实际上并不一致，像青海这边立夏来临的就比南方城市要晚一些，又加上是青海地处西北，立夏这一天在青海并没有什么特别习俗。
了解完了有趣的习俗，咱们再说说立夏该如何养生，立夏过后，中医认为“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
夏季除了饮食养生外，贵在养神。进入夏季，很多人就感觉浑身不适，想调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢，这究竟是怎么回事呢？
心内科医生：在夏天炎热的时候，机体一些功能，像免疫功能，也会出现一些低下，这时候当我们的起居饮食出现不安时，就会发生各种疾病，尤其是一些老年人，在夏季出现情绪的变化，或者生气的时候，就会导致血压升高、心肌缺血，心率失常，甚至有些老人会猝死。
如果在这个时节，出现心脉不畅的情况，我们该怎么做?
心内科医生 ：在夏季应该做好精神方面的调养，做到精神安静、笑口常开，自我调节、保持心情畅快。因为夏季昼长夜短，很多人都会出现睡眠不足，从夏季开始要做好午休。
立夏这一天有吃粥的习俗，民间传说立夏这天喝立夏粥，可保一年平平安安，无病无灾，寄托人们对美好生活的向往。
国家营养师：在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体，粥里面加一些枣、莲子，百合等，还能够起到养心安神的作用。
记者：提醒大家立夏后天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。即使不能午休，对于上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30-50分钟。
最后提醒大家，随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果饮料等，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
来源：1时间生活丨编辑：露露
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