今日大雪！离过年还有56天的大雪！

12月7日5时57分

我们迎来大雪节气
这是大雪“至此而雪盛”的大雪也是离跨年还有24天的大雪离过年还有56天的大雪还是携子之手与子同行想一不小心就与你白了头的大雪

大雪节气标志着仲冬时节正式拉开序幕此时北方“千里冰封，万里雪飘”南方有些地区也已雪花飞舞据成都气象台预报大雪节气后
气温将持续走低明天晚上到后天白天最低温低至2℃今日大雪虽然成都无雪但川川给你安排上

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大雪节气，应如何养生？

大雪节气一到

家家户户都开始忙着腌肉

挂在朝阳的门口、窗台晾晒

可谓“未曾过年，先肥屋檐”

此时也是进补的好时机

蜜桔、柚子、甜橙大量上市

还有羊肉、红薯、萝卜、枸杞

或清热润燥，或温胃御寒

都是应季的滋补好物

一宜保暖

预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜多饮

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

四宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

五宜通风

冬季虽然天寒地冻，但仍应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

七宜早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

在大雪节气里品读诗词

雪的降临，对大地而言是妆点，是抚慰更是呵护，是滋养大雪覆盖下的土壤与生命正在积蓄能量、孕育新生
伴着雪花
耳边仿佛响起了唐诗宋词的诵读声一起来品读这些“雪诗”吧！

1.
江雪唐·柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
2.
冬柳唐·陆龟蒙
柳汀斜对野人窗，零落衰条傍晓江。 正是霜风飘断处，寒鸥惊起一双双。

3.
白雪歌送武判官归京唐·岑参
北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。忽如一夜春风来，千树万树梨花开。散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。将军角弓不得控，都护铁衣冷难着。瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。轮台东门送君去，去时雪满天山路。山回路转不见君，雪上空留马行处。

4.
清平乐·雪孙道绚

悠悠飏飏。做尽轻模样。

半夜萧萧窗外响。多在梅边竹上。

朱楼向晓帘开。六花片片飞来。

无奈熏炉烟雾，腾腾扶上金钗。

编辑 | 熙妹  校对 | 木尧    责编 | 阿黄   审核 | 关关

来源 | 成都发布、中国教育报、央视新闻
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