火出圈！听说最近听到TA的人都“腿软”了……
最近一到晚上
小编的朋友圈就变成了这样
↓↓↓
小编也默默跟着直播
跳了半个小时
隐约可以听到
自己的膝盖在响了
却发现只是个热身……
春夏天是减肥健身的旺季
尤其在疫情防控期间
减少出门活动成为生活常态
人们居家健身的需求也日益增长
最近火出圈的网络直播健身
正好满足了大家的需求
网友：已出现人传人现象
女孩们不服输
“蓝朋友”们也卷起来了
但！是！
"毽子操"不是人人能跳！
对于普通人来说切记运动不可盲目
尤其是没有运动习惯的人
据都市快报消息
最近疯狂健身的杭州女孩汪汪
就成了第一波“受伤者”
一天晚上，跟随直播间正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即狠狠地摔到了客厅地板上，五分钟后便脚肿得像个馒头。
针对现象级的直播健身
专业人士提醒↓↓↓
四川体育职业学院科研康复（医疗）中心助理研究员
01
毽子操，首先要注意自己的心肺功能，不建议一开始就中偏高强度训练。
02第二，在家做时由于空间限制，地板防滑效果不好很容易重心不稳而摔跤，造成骨骼损伤。
03第三，要注意自身柔韧性以及核心力量，否则错误的动作会导致拉伤，或是通过其他肌群代偿而导致的损伤。
夏季即将到来
一些人的身材焦虑也逐渐显现
许多人为了在短期内瘦身
甚至采取节食的方式……
医生也有个提醒↓↓↓“一些女性同胞在减肥方面有些误区，首先应该明确的是自己到底是否真的肥胖，而不是盲目减肥。其次，节食这种方式是非常不合理的，它会导致人体缺少必要的营养物质，从而引发各类疾病的产生。“
同时，吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进，长期坚持。“当然首先你需要评估自己的身体状况，如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤，那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动，以免引发危险。”
若要加入这场健身热潮当中，科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时，“管住嘴，迈开腿” 始终是至理名言。
最后川川再次提醒大家
健身要适度
千万不要逞强哦~
编辑 | 胡豆儿 校对 | 木尧 审核 | 关关
来源 | 四川教育发布综合自四川体育职业学院、广州日报、政法频道、网络等往 期 阅 读