今日雨水 ！学会这4招，开春少生病！
今天2月19日
癸卯兔年农历正月二十九
星期日
我们迎来了这个和风细雨的节气
——雨水
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
《月令七十二候集解》记载：
正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
春雨至，万物生。开春以来的第一场雨，无声地滋养人的心田，也孕育着万物的新生。
丨雨水，春之始丨
“雨水”是春季的第二个节气。雨水之前，在二十四节气的起源地黄河流域，阳气闭藏，天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥。
随着雨水节气的到来，雪花纷飞、冷气浸骨的天气逐渐消失，而春风拂面、天气暖和、冰雪融化、潇潇细雨的日子正向我们走来。
天地间，一派开春气象。
如果说立春是春天的“序曲”，只是刚春意萌发，还会乍暖还寒的话，那么雨水便进入了春天的第二乐章“变奏”。
老话说的好：“春雨贵如油。”
此时人们会明显感到春回大地，绵绵细雨下，田野一片生机，这也正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”的时节，农民伯伯们快要闹春耕了。
我们满怀期待，在飘飘细雨中感受大地呈现一派欣欣向荣的景象之时，雨水便也有了独属于它的三候。
丨雨水三候丨
一候獭祭鱼
第一个五日，水獭捕捉到鱼后将捕获的鱼排列在岸边展示，似乎要先祭祀春天再享用这场盛宴。
二候鸿雁来
第二个五日，此时南方天气回暖，大雁成群结队从南方飞回北国的天空。
三候草木萌动
第三个五日，在柔和的春雨中，草木在松动的土壤中，慢慢抽出嫩芽。
丨雨水习俗丨
“雨水节，回娘家”
出嫁的女儿和女婿要回家探望父母，送给母亲一罐炖肉。
女婿则要去给岳父岳母送节。送节的礼品通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长命百岁。
“拉保保”
即雨水节拉干爹，意取"雨露滋润易生长"之意。
占稻色
通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的成色。爆出来白花花的糯米越多，则是收成越好；而爆出来的米花越少，则意味着收成不好，米价将贵。
学会这4招，开春少生病
01衣：“春捂”防“倒春寒”
雨水之后，尤其要注意“倒春寒”现象，要注重“春捂”防寒。不过春捂也要恰到好处，捂得适当能减少疾病，捂得太过反而会危害健康。
原则上，要注重“下厚上薄”，因为人体下肢血液循环相对较差，容易受风寒侵袭，
所以应格外注重双脚的保暖。
另外，头颈、背、腹部也要防寒，背部保暖，防寒气入侵，减少感冒几率；腹部保暖，防消化不良和寒性腹泻。
中老年人要格外注意。
饮食：养脾胃，祛湿邪
雨水之后，空气中水分增加，不仅导致气温低，还导致寒中有湿。湿气过盛的到来，对人体直接危害就是湿困脾胃，容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
《黄帝内经》记载“湿气通于脾”，所以这一时期，要养护脾胃，健脾祛湿。《千金方》记载“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，意思是，要少吃酸凉食物，多吃甘味食物（口感甜并且益脾胃的食物，如大枣和山药），以养脾脏之气。
除了多吃新鲜蔬菜，如：韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药等，还要多吃多汁食物，
如：藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等，另外也要少吃油腻、生冷粘杂的食物，避免损伤脾胃。
起居：劳逸结合，睡前摩腹
调养精神
春天阳气生发，除了养好脾胃和肝脏，精神的调养也格外重要。保持规律起居，劳逸结合，少生气、少动怒，顺应季节的变化，调整心情，养足精气神，可以让身体器官维持更好的状态。
睡前按摩腹部
晚上睡觉前，花几分钟时间按摩腹部，有助于春天促进消化，排出脾胃湿毒。另外，几分钟的按摩也可以让腹部变得温暖，有助于我们快速入睡、睡得更香。
按摩腹部小贴士：
仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩1~200次都可以噢。
艾草祛湿
有风湿的小伙伴，春天容易风湿复发。这种情况下，可以经常用艾草熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，健脾祛湿，温阳利水。
春天细菌繁殖很快，而艾草性温，芳香辟秽，除了防病保健，艾条燃烧的烟雾，也能帮助灭菌。
出行：勤带伞，避“外湿”
春天天气晴好的时候，建议小伙伴们多去野外春游，感受春天万物萌发、绿意盎然的美景，既放松身心，也有助于保持精力。
雨水之后，湿寒过盛，所以外出游玩时，应尽量避免去湿气浓重的地方，如树林深处、湖泊、水塘等。
南方多雨城市的朋友们上班出门要勤带雨伞，避免淋雨致湿气入侵。
遇到春雨淅沥的潮湿天气，尽量少出门，关门窗。
必要的话，家里可以放个湿度计，如果发现室内相对湿度高于70%，可以及时开启除湿机或空调除湿。
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雨水，是吉兆饱含生的希望，愿你因雨水的清洗而成为明净的人，愿你在这个美丽的日子里肆意生长，在阳光雨露中活成最美的模样。
愿你这一季，这一生，如一滴春雨，暖润尘世；如一泓春水，绵远深情。
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