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在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案
调查结果中显示:2/3的受访者都觉得自己没有得到足够的休息,并且希望得到更多的休息。
“休息赤字”已经成为当下人们面临的常见问题,也是引发焦虑和抑郁的症结所在。我们大多数人经常会被一系列看似永无止境的任务压得喘不过气来。
正念
看电视
空想
洗个热水澡
出去走走
放空自己
听音乐
独处
走进大自然
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