夏至 | 如约而至

一候鹿角解

二候蝉始鸣

三候半夏生

在炎热的仲夏
喜阴生物开始悄然出现
为季节的轮回埋下伏笔

夏至，6月21日11时32分，迎来夏至。

它是二十四节气中最早被确定的一个节气，古时又称“夏节”“夏至节”。

它是盛夏的起点，不久就会进入一年最热的三伏天。

它是北半球白昼最长的一天，之后北半球白昼逐渐缩短。

夏至｜习俗 

祭神祀祖

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意在清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。

《史记·封禅书》载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”这个祭祀仪式至今有遗存。在夏至节，浙江金华地区有祭田公、田婆之俗，即祭土地神，祈求农业丰收。

史料记载，我国汉代就有过夏至节的习俗。

“麦粽”与“夏至饼”

江南食俗，一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。

“冬至馄饨夏至面”

各地夏至食俗虽有差异，但吃面却是共同的。因夏至新麦已经登场，所以食面也有尝新的意思。民谚有“吃过夏至面，一天短一线”

夏季阳气盛于外，阴气居于内，所以饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的食物。

夏至｜养生 

1.

忌夜食生冷

夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷不易消化，生菜、瓜类等本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意。夜间也要注意不要吃肉、面、生冷、黏腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

2.

忌空腹饮茶：

过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果加上是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻等病症。因此，夏季饮茶，应在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

3.

忌夜卧贪凉

中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。

夏至｜诗词 

1

夏至

【宋·张耒】

长养功已极，大运忽云迁。
人间漫未知，微阴生九原。
杀生忽更柄，寒暑将成年。
崔巍干云树，安得保芳鲜。
几微物所忽，渐进理必然。

韪哉观化子，默坐付忘言。

2

咏廿四气诗·夏至五月中

【唐·元稹】

处处闻蝉响，须知五月中。
龙潜渌水穴，火助太阳宫。
过雨频飞电，行云屡带虹。

蕤宾移去后，二气各西东。

3

夏至后初暑登连天观

【宋·杨万里】

登台长早下台迟，移遍胡床无处移。

不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。

夏至 ·光影

2021 ·JUNE

“这一天，想你的白日最长，梦你的夜晚最短”

夏至已至

对毕业学子来说

既是离别也是启程

川北医见证了

你们闪闪发光的青春

期待未来的某一天

都能以更好的自己

与彼此重逢

也祝考试月的川贝们

都能取得理想成绩

收获盛夏果实

往期精彩

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