困困困困困
距离立夏已经过去快半个月
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
春交夏
夏交秋
气温变化
换季不仅疾病高发
也让学习的同胞们
倍感“鸭梨山大“
最近气温升高
当换季遇见考试月
你是不是也困的不行
上课困
复习困
吃完饭就困
永远睡不醒，永远起不来
我们为什么会这么困呢
和小编一起来看看吧
为什么会困？
春天天气回暖，气温增高，人体的毛孔、血管等开始舒张，血液和人体的新陈代谢速度加快，耗氧量不断加大，从而造成脑部供血相对减少。
夏季人们也会感到困倦，主要原因是由于地球自转，夏季白天要比晚上的时间长，导致人们的睡眠时间相对减少。
秋天凉爽的气温，给人们营造了一个舒适的睡眠环境，这也是引起秋乏的一大诱因！
提
神
妙
招
小TIPS：
想要提神醒脑可适当的饮用茶水或是咖啡，能够刺激神经系统，也可用凉水清洗脸部，冰冷的水会刺激我们的神经系统，同时还能缓解眼部疲劳，另外嚼口香糖也具有提神醒脑的作用。
期末养生指南
饮食
bite and sup
最简单易行的方法就是
多喝热水
能够增加代谢、加快排毒
如厕走动，提高消耗
所谓早上要吃好
中午要吃饱
晚上要吃少
控制饮食总量
低糖、低盐、低油脂
少吃精米和白面、多吃粗粮
每天尽量多食用高纤维蔬菜
增加豆类和奶类
少食多餐
运动
exercise
一支笔，一本书，坐一天
这是不是考试月贝贝们的真实写照
学习运动结合
可以一周打两次羽毛球，乒乓球，篮球等
在提高身体素质的同时也能提高学习效率
还能认识志同道合的朋友
缓解学习压力
一举多得
sports
习惯
habits
养成正确的用眼习惯：纠正错误姿势，避免过度用眼，注意眼部卫生。
早睡早起，形成良好的生物钟。
适当饮用明目清火的养生茶。
最后祝贝贝们考试月
吃嘛嘛香
身体倍儿棒
效率嘎嘎高
考试分数一门更比六门强
大家加油
冲冲冲！
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图：王孟/李佳颖
编辑/排版：潘佳琪 责任编辑：王佳慧
审核：陈飞宇
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