献给每一个为我尽心的你|肝脏

个人简历

CURRICULUM VITAE

肝是人体内最大的腺体，分泌胆汁、参与营养物质的合成、转化与分解，参与激素、药物等物质的转化与解毒，具有造血、吞噬、防御等功能。

01

个人资料

姓名：肝脏

体重：1.2~1.6kg

外形：近似楔形

住址：位于腹腔，横隔之下，右胁之内

性格：沉默寡言，任劳任怨

02

个人技能

分泌胆汁

肝细胞生成胆汁，由肝内和肝外胆管排泌并储存在胆囊，进食时胆囊会自动收缩，通过胆囊管和胆总管把胆汁排泄到小肠，以帮助食物消化吸收。每天有500~1000ml胆汁经胆管输送到胆囊。若无胆汁，食入的脂肪将有40%从粪便中丢失，且伴有脂溶性维生素的吸收不良，此外胆汁还有排泄有害物质的作用。

代谢功能

1.参与糖代谢：单糖经小肠粘膜吸收后，由门静脉进入肝脏，在肝内转变成肝糖原而储存。

2.参与蛋白质代谢：肝脏是合成血浆蛋白的场所。肝脏氨基酸代谢产生的氨合成尿素，经肾脏排出体外，所以肝脏疾病时血浆蛋白减少，血氨升高。

3.参与脂肪代谢：肝脏是脂肪代谢的枢纽。

4.维生素代谢：肝脏可储存脂溶性维生素，人体95%的维生素A都储存在肝内，肝脏是维生素C,D,E,K,烟酸,叶酸等多种维生素储存和代谢的场所。

5.激素代谢：肝病时，雌激素灭活作用减弱，出现蜘蛛痣和肝掌。

解毒功能

有毒物质(包括药物)绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或低毒。在严重肝病时，如晚期肝硬化、重型肝炎，解毒功能减退，体内有毒物质就会蓄积，这不仅对其他器官有损害，还会进一步加重肝脏损害。

防御和免疫功能

健康的肝脏可以发挥免疫调节的作用。

合成凝血因子

肝脏也是多种凝血因子合成的主要场所，绝大部分凝血因子都是由肝细胞合成的。肝病时可引起凝血因子缺乏而造成凝血时间延长及发生出血倾向。

03

自我评估

要想好好保护我，需要做到？

1

戒烟忌酒

烟、酒都是有毒的刺激物。《本草备要》记载：火气熏灼，耗血损年，人不自觉。”所以，吸烟容易使人上火，产生干燥火热症状，不知不觉中影响健康。医学上认为，每日可饮用的最大酒精量为40克。

2

饮食调护

建议采用低脂肪、高蛋白、高维生素、易消化的饮食。早餐可以多吃豆制品、水果、新鲜蔬菜、多吃鸡蛋、鱼、瘦肉。当肝功能明显下降，有肝昏迷的先兆时，应适当控制蛋白质摄入，提倡低盐饮食或避免盐饮食。避免辛辣刺激的产品和硬生冷的食物，不应吃太热的食物，以防止并发出血。

3

保证睡眠

“日出而作，日落而息”，是顺应天地与人体阴阳转化的养生定律，若反其道而行，则会危害健康。因此，日夜颠倒的工作者们，或是时常熬夜的“夜猫子”，由于睡眠时间和自然规律相反，无法使身体器官获得充分修复及休息，容易产生“肝胆火热”的后遗症。若是能调整睡眠时间，尽量在晚上11点到凌晨3点间，睡足4小时的“保肝觉”，使血液流向肝脏，加强肝细胞修复，就可以减少火毒累积。

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编辑/排版：林雨辰   责任编辑：叶俊汛

审核：陈飞宇

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