鸡胸脯肉这么做，美味减脂二者可以兼得！
一转眼，又快到“春天不减肥，夏天徒伤悲”的夏天了……
气温逐渐升高，衣服越穿越少
身上的肉是再也藏不住了
很多人都说，想要减肥，你就得
“管住嘴，迈开腿”
食物要吃低脂的，运动要做减脂的
对于喜爱肉食的吃货来说
减肥之苦深似海
从此五花肉是路人
其实，有这么一种肉，它可是减肥者和健身者补充蛋白质的绝佳食物，它不仅低脂高蛋白，而且还是零碳水化合物！它，就是——鸡胸脯！
鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
鸡胸脯肉的热量很低，100克鸡胸脯肉的热量大约只等于一根香蕉的热量。
不过，鸡胸脯虽然低脂高蛋白，而且具有良好的饱腹感，但由于它的肉质比较瘦，所以在烹饪的过程中很容易烹饪过度，导致肉质比较干柴。
而且，很多人为了能够达到减脂和增肌的效果，会直接白水煮鸡胸脯肉，这就让它吃起来比较寡淡。所以，能够坚持吃鸡胸脯肉的人也不多，很多人对它是又爱又恨……
好在，计仔君今天请来了健身达人Kavy，她告诉计仔君其实鸡胸脯肉也可以做得很好吃！
一起学习一下Kavy老师的健身食谱吧~
藤 椒 鸡 胸 肉
食材
鸡胸肉 两块
葱、姜、蒜
一罐液体（先保密）
1、将鸡胸脯肉对半切为两小块
2、葱切断，姜切片，蒜头剥开备用
接下来！我们需要使用到之前准备的液体，它就是
啤 酒
加入啤酒煮鸡胸脯肉会使肉质口感更加嫩滑丰富，大家也不用担心啤酒的热量过高，因为100毫升的啤酒卡路里大约只有32卡路里的热量，相比传统煎制的方法，啤酒煮鸡胸脯肉的热量反而更低。
3、将啤酒倒入锅内，开火
4、将葱姜蒜放入锅内，盖上盖子，等待啤酒煮沸
5、啤酒煮开后放入鸡胸肉，等肉变成白色就可以起锅了
6、将鸡胸肉捞出放凉，撕成条
7、加入盐、醋、藤椒油，搅拌均匀
藤椒油就是一种青花椒油，加入藤椒油的鸡胸肉不仅会变得更加有弹性，同时还能够让鸡肉不容易变油腻，增加食欲。
想要吃鸡胸脯肉减脂增肌的朋友快看过来哦~这样一道健康又美味的佳肴你们不容错过！
健康美味两不误的好方法
你们学会了吗？
如果今天计仔君分享的计仔对您有用
点个赞再走呗~
领导说一个赞加1分~
月底能吃饭还是吃土靠你们了
↓↓↓点击【阅读原文】马上关注生活计仔多微博！