一到冬季，皮肤又干又痒？6个法则帮你解决

为什么皮肤一到冬天就特别干燥？

爱洗澡皮肤却不好？

怎么涂护肤品才能让皮肤滋润？

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先来看看我们的皮肤，它分为表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，角质层保持一定的含水量，能维持皮肤的湿润。

冬季皮肤为何干痒？

冬季冷风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

许多人，特别是老年人到冬天便会全身或者小腿前皮肤瘙痒难忍、干燥、鳞屑脱落，到医院皮肤科就诊，往往被诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

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皮肤的外观便与角质层的水分含量有关。正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量＜10%，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

同时，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥。

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所以导致皮肤干燥、失去光泽的原因一般有这些：

● 随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

● 干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

● 某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

● 环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

● 饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

● 干性皮肤。

击退干燥六法则

① 冬季人们喜欢洗热水澡，但是热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，这种天然油分的保湿效果比浴后使用的护肤品有效得多。所以用温水洗澡才是对皮肤有益的。

② 冬季洗澡一般不要超过15分钟。

③ 如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

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④ 在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林等“封住”皮肤，减少水分的蒸发，保护比较干燥的皮肤。

⑤ 洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

⑥ 在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

手足皲裂有妙招

此外，手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于经常接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。

患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

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防治的方法：

1. 在冬季未发生皲裂前，经常涂抹油脂以滋润皮肤；

2. 一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层；

3. 然后用热水浸泡10分钟；

4. 拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等；

5. 冬季野外作业时宜戴好防护手套。

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本文转载自公众号“京城健康守护者”

投稿作者：北京世纪坛医院 皮肤科 王鑫

编辑：Likasi 

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