如果不是流感？就是感冒！这些方法记住喽

感觉自己很健康却突然感冒了？

看着一堆药不知道怎么吃？

明明好了却又反复？

为什么会引起感冒？

冬季的感冒患者数量增加，原因可以分为外因和内因。

外因：今年冬季气温浮动较大，加之气候干燥，空气流通不畅，为感冒发病创造了适宜的外部条件。

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内因：元旦前后，人们在饮食上多肥甘厚腻、辛辣刺激食物，容易导致内热产生，再加上过节期间人们或是熬夜应酬或是宅在家里补觉，身体从平时相对规律的工作状态一下子进入或是过劳或是过闲的“劳逸失调”状态。

过劳、过逸都会打乱身体作息常态，造成抵抗力下降，甚至出现“节后综合征”，这样的人更容易着凉，从而引起伤风感冒，这也就是老百姓口中常说的“寒包火”。

对于年轻人甚至孩子来说：体内有热是根本，再加受凉是诱因。

对于老年人来说：感冒是因为基础病多，体质弱，造成抵抗力下降再加着凉为常见原因。

症状没了就是好了吗？

很多人来医院治疗感冒，想着打打针，吃吃药，症状一没就不打针不吃药了，认为感冒已经好了，继续“吃香喝辣”。隔几天，咽疼咳嗽，又回到医院就医。这样做是忽视了感冒的三个阶段：

感冒的病程可分早期、中期、恢复期。

感冒早期：各种症状相对明显，包括发烧、咽喉肿痛、鼻塞等。

感冒中期：发烧症状有所缓解基本消退，会出现热退咳存或热降咳存，此阶段主要为咳嗽，或干咳，或有痰，常常伴有嗓子痒不舒服，这个阶段现在逐渐被认识，被称为“感冒后咳嗽”；

感冒恢复期：各种症状逐渐消退，但是还会有余热未清、口干等症状；此时如灶堂火星儿，需要消除干净，不能吃得太油腻，会助长内热，导致感冒治疗不彻底或反复发作。

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感冒一般都要经历这三个阶段，而这三个阶段的持续时间处理得当有时几天，稍不注意就有可能绵延更长时间。很多人会出现看似不明缘由的长期咳嗽，有些就是因为忽略了感冒三个阶段，没有走完感冒三个阶段，也就是感冒没能好利索就匆匆停药导致。所以要正确认识感冒的三个阶段，认真对待不可掉以轻心。

分清风热风寒，对症下药

中医对感冒有风寒感冒和风热感冒的区分，中成药治疗感冒自然也分针对风寒感冒、风热感冒。不区分感冒的类型盲目吃药，药不对症，不仅不能治疗感冒可能还会加重感冒症状，延长感冒病程。

风寒感冒

因受凉而引起的感冒，风寒感冒者往往怕寒怕风，咳嗽多痰，鼻塞流清鼻涕，无舌苔或薄薄白色舌苔，全身酸痛，其主要特征是怕冷畏风。针对风寒感冒，应选用首要功能为疏风散寒的药物。

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风热感冒

是由风热犯表引起，通常表现为发热重，咽喉肿痛，多黄色鼻涕，舌边泛红，易口渴喜冷凉饮品。针对风热感冒可以选用清热解毒的中成药。

除了正确认识感冒发病全过程分阶段区别用药，在感冒前期我们还可以自行选一些小药材，加速感冒病程变换，快速有效治愈感冒。

针对风寒感冒：感冒前期可以用香菜、葱白或生姜煮水服用，达到解表散寒的作用。

针对风热感冒：可以选用板蓝根或清热解毒的中成药。

如何远离感冒？

《黄帝内经》语“正气存内，邪不可干”，即正气充实于内，邪气不能触犯。这是强调要增强自身的抵抗力，凝聚正气，邪难侵正，自然能抵御疾病的侵袭。作息规律，劳逸结合，饮食有节，少食辛辣，适当运动，都可以提高防御感冒等疾病的能力。也可通过健康体检及早发现一些亚健康状态和潜在的疾病，尽早采取干预措施。

同时，在感冒盛行的季节，注意个人防护，避免到人多空气不流通或是流行感冒频发的的地区，做到“虚邪贼风，避之有时”，最大程度降低感冒风险，保护自己。

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另外，很多人认为轻微感冒不用吃药，扛一扛就过去了，这种想法并不值得提倡，每个人的体质不同，抵抗力不同。同样面对感冒，身体强壮者也许稍加注意，感冒病程就能很快结束，身体痊愈快；而一些抵抗力不强正气不足，尤其是小孩和老人，不及早治疗，可能会加重病情，延长病程，甚至会危及生命。所以，一旦感冒还请及早到正规医疗机构就医治疗。

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作者：首都医科大学附属北京中医医院 急诊科 主治医生吴义春

整理：首都医科大学附属北京中医医院 宣传中心 赵文嘉

编辑：Likasi 

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