上班后“出行、办公、居住”如何防护？
我们期待2020年春暖花开的那天
这些天，上班族们陆陆续续就要返岗了......
面对办公期间不可避免的与人接触，京医通提醒您：
「做好个人防护」
「保护自身安全」
在人口密集的办公区，病毒蔓延会变得更加容易。
返岗人员面临：
“办公期间要时刻戴口罩吗？”
“下班回家，要消毒衣服、天天洗头吗？”
“上班期间，该怎么保证开会、吃饭、上厕所的安全？”
“合租房啥啥都共用，该怎么避免病毒传染？”
“...”
今天针对办公期间会面临的各种传染风险，为即将返岗办公人员献上《办公版防护指南》
关于预防新型冠状病毒，目前最有效的方法仍然是：
● 与人接触戴口罩
● 出门前后勤洗手
● 少去人群密集处和密闭不通风处
●保持至少1米安全距离，避免面对面交流
● 不要揉眼睛、鼻子，不要摸口罩外层
首先条件允许，办公室里也应该戴着口罩。尽量和同事的工位保持1米以上的距离。
如果做不到，确实需要近距离交谈，可以尽量不与人面对面说话。只要保证对方能听见你说的话就行。
图片来源：人民日报
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推荐交通方式排名：
走路 > 共享单车 > 自驾出行 > 共享汽车 > 出租车 > 非拥挤时间段公共交通 > 高峰期公共交通
疫情期间推荐步行和骑车上班，如果条件不允许，需乘坐公共交通出行的人员，建议避开人流高峰期。
所以无论什么交通工具，即便戴了口罩，也都尽量避免面对面站立，和人保持1米以上的距离，到达目的地后洗手。
电梯间：
● 上电梯时，与人保持距离，避免面对面站立，若人多可等下一趟。
● 准备纸巾，按电梯键时，可隔着纸巾。
会议室：
●尽量减少聚众开会，可通过线上开会。
●如一定要开会，建议都戴口罩，同事间保持安全距离，并开窗通风。
办公室：
●可备75%酒精，常擦拭办公区物体表面。
●如条件允许可开窗通风。
公共卫生间：
●随身携带纸巾、酒精喷雾或酒精棉片。
●用纸巾隔着门把手开门，使用蹲厕及马桶前冲一遍水。
●若使用马桶，用酒精喷雾或酒精棉片擦拭马桶圈再使用，盖好马桶盖冲水，如厕前后洗手。
不需要。
普通老百姓没必要佩戴护目镜，因为不接触病人，眼结膜传播要比较近距离接触才会发生。
医务人员在接触患者，接触污染物质的时候佩戴手套，但外界环境中污染量是有限的，只有勤洗手就可以了，不用戴手套。
食物本身经过高温烹饪，病毒很难存活，所以对于吃饭大家不必过于恐慌。但根据外卖或堂食的不同，还是要注意如下细节：
外卖
● 不接触骑手
告知骑手把外卖放在指定地点，待骑手离开再去取。
● 戴一次性手套或纸巾
用手套或纸巾隔离骑手接触过的包装袋。
● 表面消毒
用酒精喷洒外包装袋，或扔掉外包装袋。
● 饭前洗手
进餐前按7步洗手法，规范洗手。
堂食
● 保持距离
不与人面对面进餐，尽量保持一定距离，可以选在非用餐高峰期去食堂。
● 吃饭前一刻再摘口罩
去食堂点餐全程戴口罩，不过多交流，直到用餐前一刻将口罩摘下。
● 餐前洗手
按7步洗手法，规范洗手。
● 少点凉菜
建议点热食，食物熟透后，病毒不可能存活。
● 少在公共区域停留。
● 做好自己房间地面和物体表面的消毒，可以用含氯消毒液进行擦拭，并开窗通风。
● 个人物品放在自己卧室，避免弄混。
除了自己房间消毒外，使用公共设施时要注意：
公用冰箱
生熟分开，定期清理、消毒。
洗衣机
洗衣服前用含氯消毒液擦拭洗衣机内外，洗衣时可以加一些衣物除菌液。
卫生间
使用马桶和洗手盆前先用消毒液擦拭，冲水时先盖好马桶盖。
厨房
厨房台面尽量不摆放食物，使用后的厨房做好清洁工作，可用清水擦拭，保持地面卫生。碗筷蒸煮30分钟消毒
不需要。
关于衣物消毒
● 一般只要不接触危险人群，衣物正常换洗即可；
● 鞋子可以放在门口或阳台通风处。
● 如果实在担心，可以适量喷洒75%医用酒精，再将衣物内外翻面，挂于玄关或阳台通风。
关于洗头
●头发属于「不吸水材料」，病毒的飞沫并不会在头发上存活太久，传染风险并不高，不必太担心病毒会经头发带到被窝的问题。
●如果实在担心，可以戴帽子出门，回家适量喷洒75%医用酒精，对帽子进行消毒处理。
不必过于担心。
目前北京已公开20家定点医院名单，每日定期消毒，不会增加风险。
北京20家定点医院名单
钟南山院士说
“武汉，本来就是一座英雄的城市。”
经历过03年非典的北京，
曾经的“重点疫区”。
北京，又何尝不是一座很英雄的城市。
相信这次也定能挺住过关。
这个冬天欠下的，相信春天一定会加倍还给你！
让我们共同期待2020年春暖花开的那天。
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《北京发热就诊指南》
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审稿专家：段淑红 北京世纪坛医院 感染科 主任医师
编辑：医拉罐、医梨沙白