《我的姐姐》：如何走出原生家庭的阴霾？

看了《我的姐姐》这部电影，不经让我想起《你当象鸟飞往你的山》这本散文体自传，英文名叫做“  Educated ”，直译过来就是受过教育的。按照作者自己的意思，我想她是想通过这本书，告诉大家自己是如何通过接受教育以及自我教育，从原生家庭的泥淖中走出来的。

这本书，我是略读，且读完之后有些失望，可谓“盛名之下难负其实”。不过，这本书引发了我强烈的情绪感受和思考。从这个意义来讲，倒是也挺值当。

借着这本书，正好跟大家聊聊原生家庭。

在聊之前，我先给大家抛出一个问题——“如果你压根就没有‘原生家庭’这个概念，你对你的父母的态度和感觉是否会有所改变？”我觉得这是一个很有意思的问题，值得大家思考。

一、说说这本书

1、故事梗概

《你当》这本书的作者是世界一流学府剑桥大学的博士，在大众眼中，就是天之骄子。但没人能想得到，就这样一位学霸，在 17 岁之前，没有上过一天学。据作者称：童年在垃圾堆度过，“不上学，不就医”是她们家的铁律。生病了，遇到意外，都是靠母亲弄点草药救治。

作者认为，她的父亲患有严重的精神疾病，躁郁症，根据这本书所表述的事迹，我也觉得作者的父亲患有严重的精神病，不只是躁郁症，而且极其偏执，完全可以说患有偏执型人格障碍，而且常常有迫害妄想，天天觉得世界末日要来了，政府人员会上门找事，所以天天在备战。

作者的母亲，似乎是夫唱妇随，在家里没有多少话语权。

作者兄弟姐妹 7 人，其中一个哥哥是施虐狂，不时地会对作者施虐，比如逼着作者让其承认是妓女。还有一个哥哥，家里的老大，内敛，好学，凭着努力考上了大学。这位大哥，算是作者榜样级人物。

比较吊诡的是，就这样一个家庭，所有孩子都不上学，但最终有三个孩子通过自学考上了大学。这让我们天天操心孩子学习成绩的中国父母，简直无地自容。

2、奇迹，并非奇迹

我来解释一下这种结果，我个人觉得这并不是什么奇迹，而是有章可循。

我先搬出一位教育学界的泰斗人物的理论站个台，那就是卢梭，卢梭提倡自然教育，而且倡导在孩子成长到青春期之前，不能教他任何知识，只要保持纯正的情感和健硕的体魄就可以。到了 15 岁，才真正教他知识。

再搬出一个实践派教育家尼尔先生，他写过一本书叫《夏山学校》，记录了他创办的夏山学校里发生的故事。这所学校，绝对是个另类，完全崇尚自由教育。孩子不想学，就不学，而且里面收录的大多都是“问题儿童”。这里面就记录了好几例从不学习，等到十四五岁了突然想上大学了，然后猛学两年考上大学的案例。

我再从心理动力层面做个解释，阿德勒有一个理论叫"心理补偿"机制，是说一个人越缺什么，就越想补充什么。在这样一个把“不上学”立为家规的家庭，孩子很渴望学习，这种渴望是补偿，也是一种反抗，“补偿+反抗”或许正是作者的动力所在。

此外，在这种多子女家庭，兄弟姐妹之间，往往超越一般的关系。老大和老小的年龄差距巨大，老大有的时候对老小不仅是兄妹，可能还承担了一定的父亲职责。老大自学考上大学，对作者有榜样的意义，也有教导的功用。

不上学，不代表不学习。作者家里有个地下室，妈妈会给孩子们教着认字，做算术，爸爸还经常给大家读《圣经》。

最后，再提一嘴西方大学申请机制，不像中国的高考。成绩只是一个参考，而不是绝对唯一的进入门票。

至于作者说的从小生活在垃圾场，我觉得这是营销词汇。放眼望去，中国 9 亿农民，那个农家的孩子，从小没生活在垃圾堆。

3、本书让我失望的地方——避重就轻

作者通篇说得最多的，是自己如何受父亲偏执观念的影响，以及自己是如何从这些偏执的观念中走出来的。

要谈原生家庭，仅仅说观念的限制，我觉得这是避重就轻。这正是我对这本书的失望之处。因为，一切观念，乃至信念，都是文化的产物，既然是文化的产物。那必然能通过文化学习根除。观念，信念最是能通过教育去根除的东西。

原生家庭，对一个人影响最大的、最深、最难以改变的，是个性，是人格以及健康。这些东西是一座大厦的地基。但作者在书中对此论述却很少。只是提到自己和男朋友交往有障碍，去做心理咨询。而并未记录自我的主观感受，要知道抑郁症等精神疾病，都是自我感受在作祟。而这些东西，正是影响一个人的自我生命体验，情绪感受，亲密关系，人际关系，亲子关系的关键。

当然，作者写这本书的时候，才 29 岁。可能来不及去体会这些东西，或者觉得这些东西没那么重要。但事实是，这些东西，才是真正被原生家庭影响且最为重要的东西。

在书中，作者提到一个词，叫“皮质醇”，这是身体应激反应状态下产生的激素。这种激素，会影响大脑结构和身体状态。生活在这种家庭的孩子，从小就像是生活在狼群里一样，身体经常会处于预警状态，而预警状态伴随着皮质醇升高，你想啊，天天这样，自然会损害健康。

《深井效应》这本书对此有详细论述，不过实在是太啰嗦，一两万字能说清楚的东西，非给你弄本书。这本书的作者认为，从小糟糕的家庭环境，让孩子的身体常常置于预警状态，这会大大损害身体健康。长大后，罹患各种疾病的概率大大增加，书中有一句让我觉得很绝望的话“即便费劲心力战胜了心理问题，但最终也会败给身体”。

显然，《你当》作者还年轻，并未体会到原生家庭给自己带来的身体之痛。

4、作者的核心优势——努力的能力

这本书里，作者从未提到，但显而易见，作者有一个核心优势。那就是“能努力”。我们经常说，要努力，要勤奋。殊不知，努力也是一种能力啊！

努力的背后，是强大的自控力，自律，旺盛的精力，高效的行动，准确的目标，顽强的意志等等一些列内在状态的联合。

显然，很多人不具备“努力”的能力。努力，不是说你想努力就能努力。显然，就在如此糟糕的家庭环境里，7 个孩子中，有 3 个自学考上大学，显然，我们有理由认为这个家庭的家风孕育艰苦奋斗的品质。但是这一点，书里是没有提到的。我不想把这归结为概率问题，因为 7 个孩子中有 3 个具备这种品质。当然，其他没考上大学的孩子，除了那个施虐狂的哥哥之外，可能也具备这种品质。

我自己就是个很好的例证，我们家两个孩子，我还有个妹妹，我考上了大学，我妹妹没考上大学。但我和妹妹都同样具备努力的能力。

在作者的描述中，父亲虽然偏执、躁狂，但是很勤奋，很努力，母亲也是如此。

5、作者所说的教育

作者在这本书中说“别人把我的华丽转身归结为：蜕变，但我称之为：教育。”这儿的教育，显然有两重意思，一个是被动接受的教育，一个是自我教育。我觉得作者更强调的是自己通过自己的努力探索进行的自我教育。这包括知识文化，也包括心理成长。只是 ，后者在本书中涉及很少。

6、作者应对原生家庭的方式：表达愤怒和逃离

作者不断地在逃离原生家庭，同时在不断地向父母表达自己的愤怒。我看到了一个觉醒和反叛混合的少女的呐喊，但这显然只是开始。如果说表达愤怒和逃离有效的话，那倒也简单了。我相信，随着作者的成长，可能会有不同的处理

方式。

二、说说我对原生家庭的思考

1、何为原生家庭？

当说原生家庭的时候，必然有一个与之对应的概念，那就是自己当下现有的家庭。之所以要提原生家庭，是因为我们感觉自己在当下的家庭不幸。为此，要去找到一个因，正好现代心理学提供了途径，那就是所谓的代际遗传，这就撤出了原生家庭。

2、原生家庭，这个魔，到底在我们不幸的人生中，该背多大的锅？

要说清楚这个问题，就得搞清楚决定一个人这一辈的，除了原生家庭到底有哪些因素。

我觉得，至少有四个。

第一，遗传

遗传对一个人的脾性、身体健康、个性、智商等至少影响 30%。

第二，原生家庭

家庭是什么鬼？从来都是虚的东西，家庭当然不是那个房子。家庭是父母制造出的气息和氛围。父母是人，父母有他的父母，父母有他的历史文化，父母有他的社会。所以，我不知道当我们讨论原生家庭的时候，到底在讨论什么？仅仅是父母吗？如果是这样，那也太偏狭了。所以，原生家庭=父母，这显然是一种偏狭的观念，父母不是神，父母是人，人首先是社会文化的产物。

第三，你自己

请记住：你自己，从来都不是那么无辜。父母虽然强大，但你从来都有选择的权力，解释的权力，赋予意义的权力。你自己，在很大程度上，是你和父母的合谋。除去父母过于强大导致的不对等，你自己至少应当为你负 30% 的责任。

第四，社会

感知一下你现在所处的当下的社会。谁，没有被社会推着走？谁，又能幸免于潮流？社会文化的力量，太强大，比家庭父母强大多了。只是你身在其中，就像浸在水中，置于空气里，不觉而已。

请问，原生家庭是什么？当我们探讨原生家庭的时候，在探讨什么？不论你探讨什么，我想告你，绝不是“原生家庭就是父母”这么简单。

影响你的因素，有 4 个，你为何偏偏把眼睛盯着原生家庭呢？因为遗传没得选，社会太强大，自己太虚弱，所以只有埋怨父母呗！如果你觉得扎心，你该好好想想了。

3、如果你不知道原生家庭这个概念，会有何不同？

你必须承认，你就是半吊子。听了一个原生家庭的概念，然后不明觉厉。瞬间觉得有人背锅了，轻松了，你要知道，你在逃避。

几乎可以说，有多少人热衷于原生家庭这个概念，就说明有多少人想逃避自己的人生。

如果你压根不知道原生家庭概念，不知道你对父母的态度会变得更坏还是更好，你对自己的人生是否会多担一点责任，你必须好好想想这个问题。

4、抓住原生家庭这个概念，不是为了让父母背锅，而是为了更好地了解自己

我想告诉你，我的脑子里就没有什么“原生家庭”这个概念。我的脑子里有的是，我为何是现在的样子？我是怎么成为现在的样子的？我怀着对我自己的好奇，走上了一段自我探索的旅途，在这个旅途上，什么有助于我理解我自己，我就去探索什么，大家所说的“原生家庭”只是我探索自己的一条线索而已。

我不仅探索，我还探索父母的家庭，探索我父母赖以生存的社会背景、自然条件，探索我父母的童年等等。

但对于大多数人来说，我知道没有这个需求，也没有这个耐力，做不下去。所以，你看，当你获得一个概念的时候，你到底怎么去使用它。你是去用它自我探索，还是用它替自己不幸的人生背锅。

以上图片来源《我的姐姐》电影

三、如何走出原生家庭对自己的影响？

说明：你必须很努力，缺乏自我努力的能力，这一节就不用看了，没用。

原生家庭对人的影响，无非就是个性、观念、身体，但请注意，我说的是影响，也就是说，原生家庭只是影响你这些东西的其中一个因素而已，绝非全部因素。

说“改变”、“走出”只能是程度上的，而非本质上的。道理很简单，你有本事把你的基因序列变了，让你在生物和血缘上和你的父母毫无关联。如果这是不可能的，那你的改变永远都是程度上的，而非本质上的。说“走出”其实永远都走不出，也没必要彻底走出。

再说为何要改变？大凡探讨原生家庭的人，都是感觉到痛苦的人。不痛苦，就不用再吧啦吧啦了，享受就好了。可问题是，人，这么复杂的一个变量函数。你怎么就觉得你的痛苦一定是原生家庭这个变量导致到呢？即便你有十足的把握是原生家庭这个变量导致了你现在的痛苦，又有何卵用，你是能重新让父母生养一回，还是能改变你的父母。

所以，“如何走出原生家庭的影响”这个问题就是错的。我们要问的是，“我如何才能获得幸福的人生”，或者“我如何才能成长起来”，“我如何才能走出痛苦”。错误的问题，就是一个大陷阱，一开始就先天不足，跳进去，必然更加迷糊。

好，那我们围绕着“自我成长”来说，或者说把“自我成长”这么含糊不清、模棱两可的概念都扔掉。直接问“如何减轻自我心理痛苦”。这直接吧！首先，这个痛苦是你的主观体验，其次是心理的，不是身体的。当然，很多时候身心是一体的。

以我个人成长经验论来谈，依次有以下几点，越后越难。

第一，更新观念、信念——大量阅读

相对而言，这是最简单的。通过大量阅读经典书籍，以及自我深度反思，就可以达到更新观念、信念的地步，而且更新前后，可以达到云泥之别。

第二，个性完善——构建滋养性的关系

你再怎么成长，也可能变成另一个人，所以个性完善永远是程度上的，不想更新观念那么彻底。个性，形成于关系。改变，也有赖于关系，而且必须是深度可滋养关系，这就是现在心理咨询和治疗的意义。要么去找心理咨询师，要么找一个人格比你强大得多的人浸泡在一起，要么找一个心理健全且非常爱你的伴侣。难吧，没有一个都很难。找心理咨询师也是自助，并不比读大量的书轻松，否则也没什么效果。

第三，身体、大脑结构

我现在常常拿自己的身体和大脑没办法，我就是那种常常处在应激反应状态的人——敏感、警觉、紧张这些状态一直伴随着我。我有办法没？没有！只能静静的看着自己发瓷。

也有办法，两招：顺应+调整。

顺应就是把自己身心状况摸顺了，顺着它就完了。然后再慢慢重新构建，但千万别着急。这个事以十年为单位。《深井效应》作者给出了 6 个策略：保证睡眠、运动、保证营养膳食、保持良好的人际关系、冥想、心理咨询。

这些事儿，我都在做，我希望用十年时间重塑我的身体和大脑。

关于原生家庭，我说完了。可能会让你更沮丧了，但是抱歉，我只能说我认为的真话。

以上

作者牟子坤：高级家庭教育指导师，国家三级心理咨询师，专注解决家庭教育问题专家，5 年一线儿童心理成长指导实战经验，800 小时家庭教育个案咨询。

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