醒 醒 吧 你 ！
从童年开始
我们就经常这样自问自答
“我是个怎样的人呢”
这种自我审视在青春期达到顶峰
而之后的大学生活
则是改善自我意识的关键阶段
那么，我们应该怎样改善自我意识呢？
这里，小编来给嵙宝们支几招~
一档综艺节目有这样一个环节：节目组要求嘉宾垫上垫肩或者涂白双唇，观察路人对自己的反应。镜头中的嘉宾一会耸耸肩，一会抿抿唇，显得很不自在，但直到到实验结束，都没有人发现嘉宾形象的“异常”。
我们在生活中也会犯这样的错误：太过于在意别人对自己的评价、高估别人对我们的关注程度，就好像自己被置于聚光灯之下。当你又陷入了“试一试？-我不行！—算了吧”的自我挫败中时，要记住：没有人会像你关注自己一样时刻关注你，拆掉心里的聚光灯你会轻松很多。
1.学会筛选关于自己的评价。 虽然“当局者迷，旁观者清”没有人能做到一点不在乎别人的看法，但是旁观者也难免“站着说话不腰疼”，那些总是盯住你缺点，并且经常贬低你的人，对于他们的评价要客观吸收，毕竟评论别人比自己实干容易的多，要记住：没有人是完美的，只要你尝试了，就已经趋于完美。
2.懂得欣赏大胆挑战的自己。有一个著名的关于自我意识的心理学实验“疤痕实验”，研究人员发现，当被试认为自己脸上有丑陋的疤痕时，会感受到外界的排斥甚至敌意，最终真的影响了他们和路人的人际互动。当你尝试新事物、突破旧我的时候，与其自我贬低，不如坦率的接受自己的不足，你可以告诉自己：我应该欣赏不断突破舒适圈的自己，其他人也一样。
3.主动击破自我放弃的借口。一项调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延，“没有人举手我就发言”，“下次准备充分再参赛”，这些拖延其实都是旧的自我意识在做最后的“抵抗”，给自己找到足够的借口来逃避失败。而事实是：绝大多数逃避的人都会陷入极大的内耗和焦虑情绪，你需要主动击破它：经常反思拖延的借口，然后坚决的否认它，就算尝试后失败了，也会带来新的成长，那是自我蜕变前的阵痛而已。
很久以后，你会发现
当你在餐厅大胆呼叫应有的服务时
也在挨饿的食客向你投来羡慕的眼神
懊恼自己的隐忍
当你拒绝买下味道古怪的促销食品时
已经付款的顾客正在叹服你的直率
后悔自己的委曲求全
当你在舞台上随口编造歌词的时候
台下的观众已经被你的现场感染
自叹不如你的洒脱
只要你不怕尴尬，就不会尴尬
只要你不怕丢脸，就不会丢脸
摆脱“内耗、自我挫败和拖延”
遇见更完美的自己
关键就在于
“你自己”
踏上新征程 奋楫再出发——山东科技大学师生热议全国两会胜利召开
山东科技大学
大学生融媒体中心（大学生记者团）
内容来源 / 大学生心理健康教育中心
图源 / 网络
排版 / 刘梓盎（实习）
执行编辑 / 刘佳和
责任编辑 / 周俞汛
审核 / 许浩
为自己，点亮👍和
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