你能不能不要生个孩子就觉得全世界都对不起你了，这个锅产后抑郁症不背！

我之前加过好几个妈妈群，后来基本都退了，因为负能量太多。

有的妈妈，孩子都8个月了还没有基本的养育常识，放着百度一下就知道的问题一而再再而三地反复问，连如何添加辅食都不会（讲真，你不会做，还不会去买吗）。

有的妈妈，一言不合就传自己娃的“黄金”，丝毫不顾及别人是不是正在吃饭。

这还不是最烦的，最烦的是天天嚷嚷着自己产后抑郁怨天尤人的。

不久前我就拉黑了一个妈妈群认识的年轻妈妈。这个妈妈二十岁就结婚怀孕了，也没有工作，怀孕的时候抽烟喝酒（据说还是备了孕的），不知道是有多大的K歌瘾，挺着五六个月的肚子也能往KTV跑，一唱就是俩仨小时。每天在群里骂，不是骂自己公婆不管自己，就是嫌亲妈管自己太多。

生了孩子后，脾气愈加不受控制，心情好的时候跑出去看演唱会，花几千块接头发（你没看错，是接长发不是剪头发），心情不好了就拿自己还没出满月的孩子出气，孩子4个月的时候就开始喂鸡蛋黄。每次看她这么作践自己孩子我都特别难过，为人父母为什么就不用经过考试啊！

后来，她开始在群里扬言自己得了产后抑郁症，问哪里能看病。碰巧我看到了，我可没见抑郁症人还有兴趣接头发，我说抑郁症的人不是这状态，你应该没有抑郁症。她愤怒了，开始了咆哮：你怎么知道我没得抑郁症！我拿刀砍我家的狗！我甚至想掐死我的小孩！你凭什么说我没得抑郁症！

在她看来，产后抑郁症甚至是一种至高无上的荣耀，谁不让她得她就跟谁急。

本着不与傻瓜论短长的精神，我没再接话，直接退群拉黑。后来我发现，有这种心理的妈妈还真是不在少数，说难听点就是巴不得自己得产后抑郁，不是也要往上靠，使劲催眠自己“我这是合理的抑郁”，任自己的脾气越来越糟糕，拿着有病当挡箭牌，感觉生了孩子全世界都欠了自己的。

好像产后抑郁症是做妈妈的理所应当得的心理病，只要是抑郁了，做什么都合情合理了。打骂孩子怎么了？我是产后抑郁！冲家人乱发脾气怎么了？我是产后抑郁！好吃懒做怎么了？我是产后抑郁！好像产后抑郁还是一种伟大的病，是为了孩子才有的牺牲。

人渣！！！

你将来跟你的孩子说，原本应该照顾你爱护你给你温暖和安全感的那几年，你妈都忙着产后抑郁去了，你看看他会不会原谅你！

简直跟那些喝醉了撒酒疯的一个状态。俗话说酒醉也有三分醒，凡是酒品很差，喝点酒就开始撒酒疯的，生活中也不是什么良善之人。很多打着产后抑郁幌子的妈妈，都是极度自私之人，从未真正关心过自己的孩子，孩子在她们的潜意识里，始终是一道负担。

如果不是我自己就是母亲，我还真不敢写这篇文章，因为总是有人说“你不知道女人生孩子有多不容易，你自己生个孩子就知道了”这样的鬼话。呵呵，我当然知道了，我怀孕反应强烈，一直吐到生。生娃虽然是顺产，但是开宫口足足疼了两天，因为羊水少被倒霉催地拉去做了羊膜腔灌注，后来在产房还差点因为护士的大意出了医疗事故。

并不是我天性乐观，很多年前，我曾经得过非常严重的抑郁症，我当然了解抑郁症是什么状态。然而产后抑郁真的离我非常遥远，因为这些年我靠自己和家人朋友早就走出来了，而且更重要的是我真的太爱这个小生命了，我每天想的就是两件事：1.如何更好的照顾他2.如何打拼给他创造更好的未来。

当这两件事占据了你的主要生命时，你根本就没功夫抑郁。焦头烂额的时候也有，我自己出去健健身，找朋友约个饭，或者逛逛淘宝找找代购，买双鞋买个包缓解一下，然后又觉得生活无比美好了。

我认识几个妈妈，每个妈妈的生活模式和处理情绪的方式都不同，但是大家有一个共同点，就是都过得很幸福。有个妈妈怀孕前就爱运动爱美食，非常有朝气的一个人，生了孩子后全职在家，老公上班，没舍得雇保姆，一个人带孩子，买菜做饭陪孩子玩，一样开开心心。不但不抱怨，还把儿子带得白白胖胖，时不时给我们看她做得辅食，还要给我们寄她自制的肉松。

还有个妈妈，长得漂亮，老公也宠着，当妈妈前爱买买买，当了妈妈也没耽误爱美，衣服包包不断，把自己当个女王养，抑郁这种事儿离她八丈远。

每次总有弱者喜欢说“站着说话不腰疼”，我很想回应一句：想要不腰疼，还就是要让自己最快地站起来。你老是觉得我生个孩子我最了不起，全天下都对不起你，你什么时候也别指望能站起来。

孩子是自己决定要生的，为什么因为生个孩子，就要把自己搞成受害者呢。生孩子遭的这份罪男人没受过，可是上天是公平的，这些经历再回首，都是一个女人一生最宝贵的财富。我们家圣宝现在最爱黏着我，不管谁抱他，只要看见我，就要张开双臂飞扑过来，搞得我妈和老笨都吃醋，真的是甜到要融化，开心都来不及。

我也能理解那些真正深陷产后抑郁症的妈妈，抑郁的原因是复杂的，女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化带来身体、情绪等一系列变化。有些妈妈的确一时不能适应角色的转换，还有些妈妈是完美主义者，总觉得自己做得不够好。这样的妈妈，需要家人、社会的共同帮助，特别是做爸爸的，孩子是你们共同的决定，老婆怎么宠都不过分，别让你的妻子丧偶式带娃。

但是最重要的，还是靠自我调节。

首先你要发自内心认同自己的母亲角色，从养育孩子的过程中获得幸福与满足，而不是当做一种义务，一味的牺牲，只看到自己的付出和失去。

其次圈层很重要，新妈妈最爱抱团，每个妈妈都加过数不尽的妈妈群，但是我发自内心劝一句，坏情绪是会传染的，离那些负能量的妈妈们远一点，多认识那些爱孩子、爱生活的妈妈，互相鼓励，共同成长。

最后，如果你真的没法享受带娃的快乐，在家像坐监，听我一句劝，赶紧去上班吧。我有个朋友

对于还没有孩子，正在纠结要不要孩子的女性非常诚恳地说一句：

孩子就是你人生的一面镜子。

你糟糕，生了孩子更糟糕。

你美好，生了孩子更美好。

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斑马：青年作家、咨询师，壹心理最佳专栏作家，新概念作文大赛一等奖，上海文学短篇小说大赛一等奖，公众号【油炸绿番茄】（ID：tomato2050）创始人，微博@斑马的后花园。新书【从今天起，不活在别人的期待里】各大渠道同步热卖中。

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