没完没了的加班，怎么合理拒绝？
这是「我日」公种号
第 061 篇文章
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本文首发于「春雨医生」个人专栏
这是一篇整理自微博的「鞑夷」文。
全文约4000字，阅读约需15分钟。
关于什么是「鞑夷」，如何「挂号」。
详见微博@科学家种太阳 的置顶微博。
或者微博私信回复「挂号」查看。
问
（接上篇 天天加班，活还是干不完，要崩溃了，怎么办？ ，复述当事人的询问内容）
日日你好，我主要是有些工作上的事情想请教你一下。
我现在在一家xx上班，身心俱疲，想辞职了。
我所在的部门，人手严重不足，但业务又是全市第一，所以每个人都在超负荷工作。
面对这样的工作强度，我有点力不从心了。
每天都有做不完的事，中午几乎都没时间好好吃饭，更不要说午休，晚上经常加班到深夜。
吃饭不规律，晚上做梦都是梦到在加班，觉得自己的身体和精神都受到了很大影响。
想辞职可是又不敢，觉得自己学历能力都一般，能找到这样的工作已经很不容易了，家里人也不支持我辞职。
而且领导人也很好，对我也很照顾，他自己也经常陪着我们一起加班，因为事情确实非常多。我也不知道怎么和他讲。
可是父母都觉得我找到这份工作本来就不容易，又是比较稳定的编制内的工作，如果辞职未必能找到更好的。他们也说不出什么建议，只是强烈地反对我辞职。
可是就这样坚持下去，我觉得自己根本受不了，整个人快要崩溃了。实在是不想天天过这种担惊受怕被各种事情催的日子了。
我该怎么办？
答
整件事快速拆解一下，一共是3个部分：
你的工作，事情太多根本永远都做不完。
你的领导，担心自己辜负他的期望。
你的父母，不了解你的工作，只是不允许你辞职。
接下来我们一部分一部分说。
一、关于工作
可以看上一篇文章，已经分析过了。
建议阅读完上文后，再继续往下，保持连贯性。
二、关于领导
你提到了自己被迫长期连续加班中，很重要的一点：
「而且领导人也很好，对我也很照顾，他自己也经常陪着我们一起加班，因为事情确实非常多。我也不知道怎么和他讲。」
正是领导的这种「身先士卒」的范儿，让你在不想被迫加班时，变得更加为难。因为你会产生一种莫名其妙地觉得对不起领导的愧疚感。
这就需要你做两件事：
1、端正自己面对领导的心态
2、端正领导面对你的心态
一个一个说。
端正自己面对领导的心态
怎么帮你端正心态呢？就像我在上一篇文章 《天天加班，活还是干不完，要崩溃了，怎么办》 中说过的，要先看大前提：
我其实非常愿意为冲刺式的任务主动加班，只要加班是真的有价值的。
但我拒绝长期漫无目的看不到改善看不到尽头的被动加班，因为那样是对自己、对公司的人力资产不负责任。
所以当被动加班出现时，「不好意思，今天家里有事」，每天我都有事，然后我会心安理得地走掉。
如果你面对的就是这种「马拉松式加班」，遥遥无期看不到尽头，身心俱疲不知道有什么价值，那你就可以告诉自己：我不是不想加班，而是不想在无意义的加班里浪费生命。
可以试着用一下下面这个「决策树」，来平复心情：
领导是真正的老板，还是也只不过是打工的？
1 假如领导是真正的老板，领导自己加班么？
1.1 领导自己不加班。好嘛，他自己的公司他都不加班，你豁出命去是图他的遗产么？
1.2 领导自己也加班。他自己的公司嘛，他把自己累死也是值得的，你跟着玩命是图啥呢？
2 假如领导只是个打工的，领导自己加班么？
2.1 领导自己不加班。好嘛，他倒是清闲了，明明缺人还自己不出力，压榨手下去领功，凭什么啊？摊手摞挑子。
2.2 领导自己也加班。就是你说的这种情况，不是国军的「给我上」，而是共军的「跟我上」，太有号召力了，怎么办！
记住：他是他，你是你。你们是不同的人，对生活的预期不同，「工作对生活意味着什么」对你们来说也可能是不同的。
想清楚：
你想要的是什么样的生活？
工作是生活的全部还是只是生活的一部分？
到底是工作是为了生活，还是生活是为了工作？
当你真的面对一个「工作狂」领导或者老板时，你要知道：如果你不想原地踏步，而且你又够努力，那么3-5年后你可能就会坐在他的位置上变成他的样子。问自己一个问题，「我想变成他那样么？」
想，和他一起疯狂加班。不想，最好准备离开。
端正领导面对你的心态
上面的话虽然可能解气，但毕竟不解决实际问题。因为我们大部分时候面对的情况是：领导既不是一个彻头彻尾的加班狂，自己也不是说走就走的潇洒哥。
人生在世，shit happens. 当你无法离开当前环境，却又面对一个真诚地盼着你一起加班的「好领导」时，怎么办？
看一下这个逻辑链条：
因为环境要求有人加班
所以领导期待你来加班
可是你不想加班
最后你完蛋了
我们需要改变某个条件，让结果不出现「你完蛋了」。
条件一、改变你的想法
那你就变得愿意加班吧！这是扯淡，你要爱加班就不会打开这篇文章。
条件一走不通。完毕。
条件二、改变环境
你之所以被迫加班，就是因为环境所限。
个体在面对环境时，往往是无力而脆弱的。胳膊扛不过大腿，还是现实一些。心中可以期待环境改善，并且为此做力所能及的努力，但把筹码压在这么一个短期不可能变化而你又无法控制的事情上，殆矣。
有人说那你也可以换个环境啊，找个不加班的公司就好了。首先，很多人并没有说走就走的能力，所以才会纠结加班的痛苦。其次，请问哪个有前途的公司永远不加班，还招人嘛，我去应聘。
条件二走不通。完毕。
条件三、改变领导的期待
所以其实只有这么一条路可走，我个人觉得，也只有这条路，能「以不变应万变」。
主要是改变两点：
一、要让马儿跑，就给马儿吃草
注意，阅读的时候要认真，不要漏掉「吃」字。
互联网行业里曾经流行一句话，关于小团队如何高效地做大事：
3个人，干5个人的事，发4个人的钱。
就这么简单。
一切不谈钱的公司都是耍流氓。
公司成立的目的是什么？赚钱。员工工作的目的是什么？赚钱。
天下熙熙，皆为利来。天下攘攘，皆为利往。
谈钱实在是太正常而且太应该甚至太必须的事了，如果连钱都不谈，那工作的一切都可以免谈了。
我曾经在一家公司工作。有连续将近一年的时间，朝9晚9甚至朝9晚11点上班。加上北京可怕的交通，我一天用在工作上的时间大约是14-17个小时。我每天能睡多久，取决于我的24小时还剩下多少时间。
能坚持下来，当然有着对工作的热爱，但更关键的是，人家给钱了。每天一睁眼，公司就要为我支出几千块。对于当时还很年轻没怎么见过钱的我来说，特别焦虑。
领导主动提出「现在加班，年底加薪」当然是比较理想的状态，假如他不主动提，你就要适时地提醒他。
毕竟领导也是人也有感情，唤醒他的感情，让他觉得愧疚，管理他的预期，制造你在心理上的优势。
最简单的，我觉得也是最有效的，某天加班到比较晚的时候，拦着领导直接问：今年什么时候加薪？我有机会么？加多少？怎么做才能加更多？
年轻的时候我去北京动物园服装批发市场买衣服，商家开价180我都直接回20，同学很诧异说你怎么好意思砍那么低啊，我反问说那奸商怎么好意思开那么高呢？他为了多赚钱能不要脸，我为了省钱也可以。没什么不对的。
二、让马儿跑，到底有没有用
领导期待你加班，正常情况下，是觉得你加班能解决问题。
可是加班真的能解决问题么？就像你所处的这种情况，根本问题是人手不足，不是靠长期加班就能解决的。
但领导可能没意识到，或者他假装没意识到，或者他假装自己在努力想办法解决，总之他的潜台词是「加班是有用的」。
那你就要告诉他，「加班是没用的」。
我之前一个同事，有天跟我抱怨，说手头的事情推进不了。领导催得很急，不知道该怎么办，自己特别焦虑，工作心情很差。
我们简单分析了一下，其实事情很清楚：领导A让他搞定事情B，可是事情B必须团队C才能搞定，而事情B对团队C非常不利，且团队C不归领导A管。所以，他不可能搞定事情B。
这个事情这么直白，领导A不知道么？怎么可能。那为什么A还要催他呢？这是个简单的逻辑题。
A一定知道，这事在自己这个层面是搞不定的，更何况在自己下属的层面。但A为什么不向他自己的上级，去申请资源来解决这个事呢？要么，申请了也没用所以没申请，要么，已经申请了果然没用。但这个事面子上又不得不做，所以A安排我这个同事来做。
说白了，找个人来「背锅」罢了。
想不「背锅」，就要学会「补锅」。
什么是「补锅」，看上一篇文章 《天天加班，活还是干不完，要崩溃了，怎么办》 。至于怎么补，特别简单：
你发现锅漏了，自己补不上，那就索性把裂缝亮出来给所有人看。直接跟领导说：
这个事，你知道该怎么办，我也知道该怎么办
之前你不知道「我知道该怎么办」，所以你让我背锅，可现在你知道了
而且我也明确知道，你现在是知道「我知道该怎么办的」，锅我不背了
好了，你觉得现在该怎么办
「豁然开朗」，同事说。后来他跟我说，这个项目已经停了，因为确实推不动，他终于不痛苦也不纠结了，虽然其实他再痛苦纠结也没用。
回到上面的提问场景里来，直接告诉你的领导：
人手不足，靠长期加班是行不通的。这句话是废话，你的领导当然知道，可是他不知道「你也知道这件事」。你明确告诉他，「我知道了」，这样行不通，就够了。
仁至义尽。
领导还是想让你加班至深夜？不要正面对抗，该说的我都说了，「不好意思，今晚我家里有点事」。真的，只要是无意义的被动加班，我家里天天有事。
今天不早了，写到这里也已经很长了，而我们还有关于父母这一部分没来得及说。
期待后续吧：
「怎么跟父母解释，自己的工作是在干什么？」
一点总结
15分钟看了4000字，这厮说了点啥呢？
工作只是生活的一部分，工作的意义在于让生活更美好，而不是吞噬生活。
工作的核心目的之一是赚钱，在商言商，千万不要羞羞答答、吃亏上当。
工作中要擅长管理好自己的领导，让领导不要总抱有不切实际的幻想，毕竟大家都是成年人了。
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