痛经怎么办？
这是「我日」公种号
第 070 篇文章
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这是一篇整理自微博的「鞑夷」文。
全文约2000字，阅读约需3分钟。
作为一个70后，第70篇文章发这个好像挺合适。
关于什么是「鞑夷」，如何「挂号」。
详见微博@科学家种太阳 的置顶微博。
或者微博私信回复「挂号」查看。
问
我痛经很严重，几乎每次都吃止痛药。
这次提前了好久，决定不吃药感受一下痛苦。
我日有什么看法？
答
我是直男，大约听过痛经见过惨状，不敢说能体会，但确实很同情。
几点生活经验，分享一下供参考，完全没有医学支持。
如果我说的和正规医院相关领域的医生说的不符，以医生说的为准。
1、疼就吃药
首先，不用太担心耐药性和副作用的问题，但最好按说明、按剂量、遵医嘱来使用药物。
其次，如果按医生的建议无法明确缓解疼痛，而个人经验又能判断过量使用止痛药能够缓解即时疼痛，在考虑清楚风险并且愿意承担滥用药物的风险的前提下，可以自行滥用止痛药。
再次，关于到底个体在什么意义上算是「滥用药物」，参见我之前写的 如何清醒地滥用抗生素？核心就是「自主自愿但承担后果」。
2、不要作
现代循证医学的临床统计数据表明：
经期喝凉水、经期洗头、经期运动、经期做爱，都和痛经没什么必然联系。
然而，注意然而，统计规律对于个体来说，没什么预测力，因为你自己的独特的个体差异没法体现在统计数据里。
换句话说，你自己的身体你要自己负责，没必要为了适应所谓的科学规律，偏要和自己过不去。
心理学有很多实验都证明，使用安慰剂带来的心理暗示，可以有效在短期内缓解疼痛。但一般来说，心理暗示不太可能在短期内凭空制造疼痛。（有极端案例，但少）
所以，如果你正好就是那个经期不能洗头、不能喝凉水、不能运动、不能做爱的姑娘，那你就别作。毕竟，科学是全人类的，痛经是你自己的。
乖。
3、多运动
物质决定意识，所以身体是一切的本钱。
当你的身体变好了，你用来感受客观世界的载体变了，你的主观感受就完全不同了。
同一部电影，你在家里拿12寸笔记本看，和你在IMAX巨幕上看，能一样嘛？
我小时候又瘦又小，后来变高变胖，现在算是瘦下来有腹肌但身高没法再调整了，所以基本上我除了矮胖以外，别的体型都算体验过一点点。
同一个意识，困在不同的身体里时，看待世界的感觉，真的差别，超，级，大。
当长高而且变瘦一点之后，那种可以完整地感受到自己的身体、打球时虽然技术很差但别人累崩溃自己却不累的、世界为我所用的控制感，会彻底颠覆你以前眼中的世界。
很多女生痛经，多少都有血液循环不畅的关系，包括冬天手脚冰凉也是因为肢体末端血流不畅所以局部体温偏低。
这些，在你身体变好之后都会缓解，真的。
当然了，只是缓解。可是这种缓解相比于药物，它毕竟是更「天然」的手段，哈哈。
4、多做爱
之前看过一个说法：很多亚洲女性有「原发性痛经」，病因不明，所以也无法有效治疗。但通过规律的性生活能够缓解痛经，一定几率下通过生育可以根治。
我没法自己取样调查事实如何，只能从个人经验来说，身边听到的朋友认可这一说法的很多。你如果有机会，不妨一试。如果没机会，创造机会也要试一试。
而且实话实说，对于大多数人来说，做爱真的是一件很美好的事情。
传统文化中对于性的「羞耻化」，我的理解，主要是为了服务于以「女性为性资源私有化」为基础的男权意识形态，不值得提倡。
自己的身体自己享用，只要有机会，安全自愿，防病避孕，趁年轻使劲做爱，不管同性异性。
而且从心理学的角度来说，「月经」和「性爱」这两个词在人的认知里是高度相关的。当你体会到性爱的美好，并且对这个词及其联想内容都有了积极的情绪体验之后，你也能够容易用相对轻松甚至愉悦的心情来看待你的大姨妈。
刚才已经说了，心理暗示是有可能可以短期缓解疼痛的哦，喜欢做爱的姑娘，说不定对月经的负面评价也会降低不少。
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