“距离元旦还有……”

有人说世间最短的距离

就是从假期开始

到假期结束

假期君

你为何总是走得这么快

节后的第一个工作日

你是否还沉浸在放假的“气氛”之中

无法自拔……

甚至开始期待一些元旦假期……

别急

据说未来几天

大部分小伙伴都有以下症状

↓↓↓

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快

甚至还焦虑、空虚、易发怒

伴随着国庆假期的离去

各种各样的“节后综合征”

也随之而来

这多数是因为

节假日期间无节律的

不健康的生活方式

让所谓的快乐和幸福过于强烈

一旦假期结束

就会让人在节后

面临大量工作的时候

形成强烈的心理反差

使人产生退缩拖延的想法

于是便有了

“我假期后提不起精神来”

这样的感觉

几个小妙招帮助你长假之后“满血复活”！

调节休息时间早睡早起保证睡眠质量中午保持午休习惯使自己恢复到放假前的精神状态

调整饮食结构不宜吃得过于油腻

以免对肠胃造成更大的负担可多吃一些粗粮、水果补充水分加快肠道的新陈代谢

适当运动做一些体能锻炼让自己的身体运动起来可有效缓解浑身乏力、腰酸背痛的症状

睡前用热水洗脚按摩脚心足趾

尤其是一些小伙伴如果有神经衰弱、失眠、头痛的症状泡脚对这些症状均有缓解作用

控制上网时间、适当休息

多吃动物肝脏、瘦肉胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物还可以用菊花、枸杞等泡茶饮用消除眼疲劳

当然了还有一个治愈“假期综合征”“最有效的办法”那就是再放一个小长假

英国作家埃尔伯特曾说“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了”当然，这是玩笑话

心态调整一下

告诉自己

假期还会有的

假期总会来的

---

来源：中国新闻网、央视网

编辑：语盈

主编：刘强、顾青

推荐阅读

近期热门视频

本文部分图片来源于网络。如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请后台私信，我们会及时审核处理