【养生】秋天养生你做对了？
最近经常看到自己的朋友圈，有朋友晒每天跑步运动多少公里，出了多少汗感觉身体很爽，我真佩服他的坚持。但心里不由为他身体担心，大家都想为自己的健康多努力，可是方法不对那其实更伤身，还不如不运动。
就像平时很多人感冒了，就去买感冒药，可不管自己是什么原因引起的感冒，反正就是买感冒药吃就行。坚持按以前的思维模式去做，病好了对了下次出现类似的病情还是用同样的方法，这是现代人的模式。
但我想说的是，现在大家都在讲科学，我希望家长不要把这样的思维模式带给孩子。因为家族中出现的很多遗传病，就是因为生活习惯、思维方式的不正确导致一代一代相传的，如过敏性病、血脂病等。
秋季养生切记做如下事：
1. 剧烈运动，出大汗
秋收，秋收，秋天是收敛的季节，怎能像夏天一样剧烈运动，出大汗。
夏天是唯一一个可以出大汗的季节，夏天就要发散，只有发散，才能去掉我们身体里面的寒湿。所以夏天多运动一点，多出点汗是有利无害的。很多人夏天皮肤出现各种各样的皮肤病，其实是大自然让人把体内的毒气往外排出的好时机，发散了一个夏天到了秋天就要收了，不然再发散下去身体会吃不消。
所以呢，秋天就应该选择一些稍微平和的运动，比如瑜伽、太极、快步走、站桩等。
2. 秋天盲目贴秋膘
秋天了，小伙伴们都忙着贴秋膘，可是，你贴对了吗？
小伙伴们想一想为何秋天要贴秋膘？为何春天不贴？夏天冬天也不贴？
因为夏天我们的气血全都浮在外面，脾胃的气血很虚弱，根本没有食欲。而到了秋天，气血开始往里收了，这时脾胃的气血开始旺起来，胃口开始打开了，而一个夏天发散了太多，需要补一补了。此时贴秋膘也容易被身体吸收。
但是！并不是所有的人都适合贴秋膘。补进去的是气血，补不进去的就是垃圾。
如果你的脾胃很虚弱，就算你花了很多很多钱，吃了很多很多的补品，贴进去的也就是垃圾。这叫虚不受补。很遗憾，这个时代很多很多人都是虚不受补。
进补，一个永恒的话题。小伙伴们请思考一下，什么是真正的进补？
鸡呀鱼呀不是进补，人参燕窝不是进补，这个粉粉那个膏膏不是进补，适合你的才是进补。
中医的进补有通补有清补有温补有峻补，哪一个适合你？可惜很多小伙伴都一味追求温补峻补，完全忽略了通补清补。
绝大多数时候你需要的仅仅是一碗清补的小米粥，而不是峻补的人参乌鸡汤。
3. 过食辛辣
为什么？因为辛辣主散，与秋天的养收之道背道而驰！
夏天吃一点辛辣无妨，帮助我们身体发散，秋天就不要吃辛辣了，所以秋天最不应该吃的食物就是姜，不要把姜枣茶作为每天早上必喝的神仙水啦。
可是，全国人民都喜欢吃辛辣，无论何时无论何地，无辣不欢，口味越来越重，脾胃越来越差。所以，川菜打遍天下无敌手，每一个犄角旮旯都有川菜的身影。
秋天秋高气爽，但别忘记了这个爽过了头就是燥，而这些辛辣的食物会加剧我们身体的干燥！很多便秘的人会加重便秘导致肛门炎症等病。
所以，在此呼吁小伙伴们，秋天了，辛辣的食物少吃一点吧，适而可止就好啦。
亲爱的小伙伴们，秋天养生你做对了？