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【生活】冬者，万物藏 | 立冬节气
立 冬
li dong
古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
一年中的大气，秋降冬沉，春升夏浮，此是自然之道。升浮降沉的，其实是太阳提供的阳热之气，在立冬时收降而下的阳热开始沉潜于地下深层的水中。自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。故冬日养生当重视阳气的敛藏，无扰乎阳，无耗其精。
寒邪不仅可以诱发感冒、咳嗽，进一步侵入，还可以造成瘀血血栓，形成肺栓塞、心梗、脑梗等危及老年人生命。冬季对于儿童的咳嗽要特别重视，一定要做到防寒保暖。出门戴口罩和围巾，少吃寒凉的水果。确保孩子的阳气充足，以抵抗北京冬季的寒冷。见过很多小孩子因为平时不注意，一咳嗽就是整个冬天，到来年春节才平息，所以以前经常咳嗽的孩子，父母在这块千万要注意。为孩子的健康，需要从现在就开始预防。
日常生活注意事项如下：
1.在起居上，要早睡晚起，避开阴寒之气，等太阳升起，有了阳光再出来活动；
2.穿衣方面要做好保暖，北方的冬日里只穿一条裤子的人，那是在动用自身的阳气在抵抗寒冷啊，天长日久，阳气就会被消耗得越来越多；
3.精神方面要安定心神，不思虑太多，以免妄动相火，伤精扰阳。
4.饮食的大原则就是少食生冷，但也不宜燥热，可以食用一些热量较高的肉类，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜以避免滋腻，并避免维生素的缺乏。