你若不睡好 谁替你健康

生活方式是你最好的药物。睡个好觉可以代替很多药物和疗法

人的一生，在不同的年龄段，会遭遇不同的疾病，有些能治愈，有些却伴随终生无法治愈，比如睡不好觉。

放假那段时间里，有些人炫耀“大睡到自然醒”，但一些朋友谈起奢侈假期中最大的苦恼却是“晚上睡不着觉，白天无精打采”。一个说，她每天晚上8点30分上床睡觉，一定要折腾两个小时才能睡着。

我好心给她提出建议：“你睡得太早了，为什么不10点半睡，不就睡着了吗？”

她百般无奈地说：“不行，如果是10点多上床，就要折腾到12点以后才能睡着觉了。”我还是搞不明白，那两个小时她怎样折腾，是数羊吗？

长期睡不着觉是会得病的。我认识的一个姑娘经常诉苦说，她整宿睡不着，脑子里乱七八糟。我劝她不要多想事情，她说其实什么也没有想，就是睡不着。这位年轻人最终被医生诊断为患有睡眠障碍症。

最近看到一篇关于睡眠的报告。日本的一项调查发现,五分之一的公司员工考勤每月加班超过80小时。互联网的普及带来的后果是，越来越多的员工在离开办公室后，仍然在继续长时间的工作。

欧洲兰德研究所一项报告表明，每晚睡眠少于6小时的人的效率略低于人睡7到9个小时的人。在美国,睡眠不足每年造成的经济损失高达4110亿美元，占GDP的2.3%。

小哈雷斯先生曾经作为睡眠教练，为曼联球队和精英运动员包括英国奥运选手进行睡眠培训。他说：“睡眠不足在工作场所已经引起更多的关注。一夜的睡眠质量决定你每天早晨醒来后开始做什么。”

他建议公司允许员工偶尔在办公室小睡。“我们需要休息来提高警觉性和提高性能。如果你告诉员工，他们可以小睡，自然会给公司带来很大的好处。”如今，一些美国公司如谷歌、耐克等，已经在办公室安装了打盹舱。

你若不睡好，谁替你健康？生活方式是你最好的药物。睡个好觉可以代替很多药物和疗法。曾有读者问毕淑敏，如何度过人生的低潮期。毕淑敏回答：“好好睡觉，像一只冬眠的熊”。

我们越来越频繁地听到一些不分年龄却因心脏病猝死的噩耗，医生诊断的结论大多是心脏无法承受超负荷的运转，骤然停止跳动。心脏是人体的“发动机”，它像人的四肢一样，同样需要休息。

睡眠和心脏的关系到底有多重要？前不久我看了一期北京电视台的《养生堂》节目，北京安贞医院刘梅颜医生教给观众如何拥有一颗强壮的心脏！

刘梅颜医生给出的第一个强壮心脏活力增强剂的药方竟然是“连睡七天”！她说：“不是一下子睡七天，而是连续七天，每天都能睡一个好觉。”

无论你多么想事业成功，想赚多少钱，其实，睡个好觉就是赚到了。

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茶！！ 

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